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默认“一到秋天，我的‘小瘘管’就开始闹脾气，像怕冷的猫，总想钻进被窝不出来。”在透析室，老李的比喻把大家都逗笑了。
可笑声背后，是一根长约10厘米、直径不到5毫米的动静脉内瘘——血液透析患者名副其实的“生命线”。秋风一起，温差大、湿度降、流感抬头，任何一个小疏忽都可能让这条线打结、变脆，甚至罢工。今天，我们就把肾内科医生、血管通路护理师、营养师和心理师的“秋
日锦囊”打包送给正在透析的朋友们～
1.秋天的第一条暗语：别让“渴”骗了你
秋分后，空气湿度从70%滑到40%，口干、唇裂说来就来。普通人随手一杯水，透析人却得先算笔账：
两次透析间体重涨幅≤干体重的3%（约1.5-2 kg）。
小妙招：把每日允许的800 mL水分成8份，用带刻度的小杯装，每喝一口就在手机APP里打卡；实在嘴馋，可以含一块自制柠檬冰片，既止渴又不超标。
盐是“藏水高手”，每日盐≤5 g，把酱油、腌菜、外卖都换成葱、姜、蒜、花椒粉“四件套”，味蕾也不寂寞。
2.护瘘“三件套”，像给血管穿毛衣
（1）温度：早晚温差>8℃时，出门戴“瘘管袖”——淘宝20元的骑行护臂就能给血管保温，减少痉挛。
（2）触感：每天早、中、晚把三指搭在内瘘上，数15秒震颤。震颤变弱或消失，立刻就医，千万别等！（3）训练：握拳5秒→放松5秒，重复20次，给血管做“哑铃操”，既促回流又防血栓。
3.秋天的餐桌：低钾“彩虹拼盘”
高钾血症是秋季急诊排行榜TOP3，一个中等香蕉≈350 mg钾，半根就能让心脏“打鼓”。
彩虹拼盘公式：
红：去籽西红柿焯水1分钟，钾降40%。橙：南瓜切小块水煮5分钟，再蒸3分钟，口感粉糯。
绿：菠菜先切后泡再焯水，“三连击”去钾60%。
紫：紫甘蓝切丝凉拌，用苹果醋代替沙拉酱，低磷又开胃。
4.皮肤护理“处方”：保持肌肤滋润
秋季皮肤干燥，血透患者更容易出现皮肤瘙痒的症状。因此，洗澡时应避免水温过热，用温水沐浴即可，并涂抹润肤乳保持皮肤滋润。避免用手直接搔抓皮肤，以免加重瘙痒症状。
小贴士：瘘管周围“专属SPA”：酒精消毒后，薄涂一层“喜尔舒”或凡士林，形成隐形创可贴。每天自检：红、肿、热、痛，拍照发给透析室护士，早发现早处理。剪指甲：每周一次，圆头小剪刀，抓痒前“物理减伤”。
5.情绪“防霾口罩”：把抑郁拦在体外
秋季光照骤减，抑郁、焦虑发生率比夏季高38%。透析人最怕“身心双杀”。
日光浴：每天10:00前晒15分钟，促进维生素D合成，提升血清素。
音乐疗法：上机时戴耳机听“私人歌单”，每分钟60-80拍的轻音乐可降低收缩压5-8 mmHg。
同伴支持：加入“透析跑团”微信群，每周线上打卡步数，老李上周凭6.5万步拿下冠军，奖品是一包低磷坚果——谁说健康不能很有趣？
6.注意防寒保暖，把流感拒之门外
秋季早晚温差大，血透患者由于免疫力低下，更容易感冒。因此，及时增添衣物，注意防寒保暖尤为重要。同时，选择衣袖宽松、方便穿脱的衣服，既方便护士进行穿刺，又能保护内瘘
7.急救“暗号卡”，3秒识别危险
把下面这张表存在手机里，出现任何一条，立即呼叫120：
8.写在最后：把秋天过成诗
秋季对于血液透析患者来说是一个需要特别关注的季节。通过防寒保暖、合理饮食、适量运动、皮肤护理、调整药物和情绪管理等方面的日常护理，我们可以有效预防并发症，提升生活质量。希望每一位血透患者都能在这个秋季保持健康、快乐的生活！透析不是句号，而是分号。把落叶的烦恼留在树外，把护瘘的秘诀装进口袋，把每一口低钾南瓜羹都喝成秋天的第一杯奶茶，把“生命线”养成“长寿线”，把日子过成一首温暖的小诗。
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