慢性阻塞性肺疾病的呼吸难题怎么破？

慢性阻塞性肺疾病（简称 COPD）是一种常见的慢性呼吸系统疾病，在我国发病率较高，尤其多见于中老年人群。很多人对它的认知不足，常将其引发的咳嗽、气喘等症状误认为是普通感冒或衰老的正常表现，从而延误治疗，导致呼吸难题逐渐加重，影响生活质量。本文将为大家科普如何应对 COPD 带来的呼吸难题，帮助大众正确认识并科学管理该疾病。

呼吸难题到底是什么

慢性阻塞性肺疾病并非普通的咳嗽气喘，而是一种以肺部气道狭窄、肺组织弹性减退为主要特征的慢性病。随着病情发展，肺部的通气通道会逐渐变窄，肺组织扩张和收缩能力下降，导致空气进入和排出肺部的过程受阻。这就使得身体无法获得充足氧气，同时体内产生的废气也难以顺利排出，进而引发呼吸难题，患者常感到胸闷、气短，稍作活动后症状更明显。若出现持续3个月以上的反复咳嗽且伴白色黏液或泡沫状痰、日常活动易气喘、受凉或接触刺激物后症状加重等情况，应及时就医排查，避免病情恶化。

给呼吸减负—— 避开加重难题的雷区

要缓解 COPD 患者的呼吸难题，先要从减少肺部负担入手，避开那些会加重病情的因素。吸烟是导致 COPD 的首要危险因素，香烟中的有害物质会直接损伤肺部气道和肺组织，加速气道狭窄和肺功能下降，因此戒烟是 COPD 患者管理疾病的头等大事。戒烟时可寻求家人监督，当有吸烟冲动时，可用无糖零食替代，也可咨询医生获取专业的戒烟指导和帮助。

不良环境也会伤害肺部。雾霾天气空气中含有大量污染物，会刺激呼吸道，加重咳嗽和气喘，此时外出应佩戴符合标准的口罩；日常生活中要避免接触粉尘、油烟等刺激性物质，做饭时及时开启油烟机，减少厨房油烟残留，尽量不去工地、煤矿等粉尘较多的场所。另外，感冒、肺炎等呼吸道感染会使 COPD 患者的呼吸难题急剧加重，甚至诱发急性发作。因此，患者需重视预防感染，根据医生建议，必要时接种疫苗，增强身体对病原体的抵抗力，降低感染风险。

日常练肺—— 掌握呼吸改善技巧

日常进行科学的呼吸训练和适度运动，能有效改善肺部功能，缓解呼吸难题。患者可学习两种实用的呼吸方法，分别是腹式呼吸和缩唇呼吸。腹式呼吸训练时，取舒适坐姿或卧姿，双手分别放在腹部和胸部，用鼻子缓慢吸气，感受腹部隆起，胸部尽量保持不动，随后用嘴巴缓慢呼气，腹部自然凹陷，每次训练 5-10 分钟，每天可进行 2-3 次，能帮助肺部更充分地扩张，提高通气效率。缩唇呼吸则是用鼻子吸气后，嘴唇缩成口哨状缓慢呼气，呼气时间尽量比吸气时间长，通过这种方式可减少肺部废气残留，改善气体交换。

部分患者因担心气喘而不敢运动，长期躺平反而会导致肌肉力量下降，加重呼吸负担。实际上，COPD 患者可进行适度运动，选择散步、太极等低强度运动方式，运动强度和时间需循序渐进，比如从每天散步10分钟开始，根据身体适应情况逐渐增加时长和速度，以运动后不明显加重气喘为宜。同时，要注意调整生活习惯，睡觉时适当垫高枕头，减少肺部受压，缓解呼吸压力；合理控制体重，体重过胖会增加肺部负担，过瘦则会导致身体抵抗力下降，不利于疾病管理。

规范治疗 —— 不跑偏才能控制病情

规范治疗是控制 COPD 病情、缓解呼吸难题的关键，患者需遵医嘱用药和检查，避免自行调整治疗方案。临床中常用的治疗药物包括支气管扩张剂和吸入激素，支气管扩张剂能扩张肺部气道，缓解气道狭窄，减轻气喘症状，分为短效和长效两种，短效药物可在急性气喘时快速缓解症状，长效药物则用于长期维持治疗；吸入激素主要用于肺部炎症明显、病情反复加重的患者，能减轻肺部炎症反应，减少急性发作次数，使用时需掌握正确的吸入方法，确保药物有效到达肺部。

对于病情较重、存在明显缺氧的患者，医生会建议进行氧疗，当患者在安静状态下也出现气喘、嘴唇发紫等缺氧表现时，需遵医嘱使用家用制氧机，每天吸氧时间需达到一定时长，同时要注意定期清洁和维护制氧机，确保氧气浓度稳定。此外，定期复查必不可少，患者需按照医生要求进行肺功能检查、胸部 CT 等检查项目，一般建议每 3-6 个月复查一次，医生会根据复查结果评估病情变化，及时调整治疗方案，确保治疗效果。

结语

慢性阻塞性肺疾病虽然是慢性病，但其引发的呼吸难题并非无法控制。只要患者正确认识疾病，做好日常防护，坚持呼吸训练和适度运动，严格遵医嘱进行规范治疗，就能有效缓解症状，减少急性发作，维持正常的生活和活动能力。科学管理疾病，才能真正破解呼吸难题，提高生活质量。