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默认秋冬季节，天气转凉，医院里脑梗患者数量明显增多。中老年人以及有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的人群，是脑梗的“高危人群”。脑梗的概念是由各种原因所致的局部脑组织区域血液供应障碍，导致脑组织缺血缺氧性病变坏死，进而产生临床上对应的神经功能缺失表现。可以表现为猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍等，甚至死亡，严重危害健康与生命。不过，只要提前识别预警信号，掌握应对和预防方法，就能降低风险。
这6个“预警信号”，出现一个就要警惕
脑梗发作看似突然，但发病前身体常会发出“求救信号”，这些信号可能短暂出现，但绝不能忽视。
1.肢体麻木、无力：
拿杯子时手突然没力气，杯子掉落；走路时一条腿使不上劲，差点摔倒；半边脸发麻，像有虫子爬，舌头也麻，说话不利索；出现嘴歪、不自觉流口水等症状。这些情况别以为是“累着了”“没睡好”，可能是脑梗早期信号。
2.看东西模糊、重影：
原本清晰的东西突然模糊，像蒙了雾；有人会把一个东西看成两个，如看杯子觉得有两个叠在一起。若这种情况不是偶尔出现，或持续未好转，一定要重视。
3.头晕、走路不稳：
突然感觉天旋地转，站不稳，走路像踩在棉花上，脚步虚浮，甚至不受控制地往一边倒或者做精细动作时变得比平时笨拙。这种头晕与平时感冒、没吃饭的头晕不同，来得突然且强烈，不能硬撑。
4.说话不清、听不懂话：
想说话却嘴巴不听使唤，心里清楚但表达不清，别人听不懂；或者别人说话，自己能听到声音却理解不了意思，如家人问“中午想吃米饭还是面条”，自己却回答“今天外面风很大”，这种沟通障碍是脑梗重要信号。
5.剧烈头痛：
突然发作“炸裂样”头痛，比平时任何一次都厉害，像有人在脑袋里敲鼓，还可能伴有恶心、呕吐。出现这种剧烈且异常的头痛，别随便吃止痛药，要及时检查。
6.频繁打哈欠、嗜睡：
前一天晚上睡眠充足，没有熬夜，但白天仍总犯困，打哈欠不停，坐着也能睡着。这不是“懒”，可能是大脑缺氧的表现，也是脑梗预警信号之一。
出现信号，立刻这么做！
脑梗黄金抢救时间是发病后 4.5 小时内，越早治疗效果越好、后遗症风险越低。出现预警信号后，要牢记 “别等、别慌”，按步骤行动：
首先马上停下手中事，立刻坐下或躺下休息，避免摔倒造成二次伤害；身边有人时及时求助，说不清可摆手、指不适部位，别硬扛；接着立刻打 120，清晰告知 “怀疑是脑梗” 及准确地址，等车时提前备好病历本、正在服用的药物、医保卡和身份证。
去医院前千万别乱吃药（如降压药、活血化瘀药），别喝水吃东西，也别自己打车或开车，救护车有专业设备和人员，能途中监测病情、争取时间。
预防：高发季做好这3件事，减少脑梗风险
学会识别信号和应对方法的同时，做好预防工作也很重要，坚持做好以下3件事，可大大降低脑梗发生风险。
1.控好基础病：有高血压、糖尿病、高血脂的人，要按时服药，别擅自停药减药；定期监测指标，高血压患者早晚测血压，糖尿病患者定期测血糖，高血脂患者按时查血脂，确保指标稳定在正常范围。
2.生活别“任性”：饮食少盐（每天≤5克）、少油、少糖，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏，多吃新鲜蔬果和全谷物；每天慢走30分钟、打太极等适量运动，避免剧烈运动；天冷出门戴帽围围巾，保护头颈部防血管收缩；保证每天7-8小时睡眠，晚上11点前入睡，睡前不猛喝酒喝咖啡。
3.戒烟限酒：吸烟伤血管内皮易致堵塞，需尽量戒烟；喝酒要适量，白酒每天不超一两、啤酒不超一瓶，最好不喝，以防酒精升血压、影响血脂代谢诱发脑梗。
特别提示
脑梗死发病急，大多数患者是在休息时或睡眠中发生的，临床症状在发病后的数小时及1～2天内达到高峰。患者也可表现为进展性卒中，病情在发病后的一周中逐渐加重。家属或者目击者要牢记患者的发病时间——应尽力精确到几时几分，以帮助急诊医生准确判断患者的发病时间，制定治疗方案。
秋冬是脑梗高发季，高危人群尤其要警惕 6 个预警信号。一旦出现，牢记 4.5 小时黄金抢救期，按步骤及时求助就医。日常做好控基础病、戒烟限酒、健康生活，精准记录发病时间，科学防治就能有效降低脑梗风险，守护健康。
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