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艾滋病是一种严重的传染病，因“谈艾色变”和“隐形”特点，常被忽视潜在风险。许多人对其感染途径认知不足或有误，误以为远离威胁，甚至不知日常哪些行为存隐患。其实，艾滋病是可防可控的，做好个人卫生防护，就能将感染风险降到最低。
艾滋病离我们有多近？
截至2024年底，全国报告存活的艾滋病病毒感染者和患者共135.5万例，按全国14亿人口算，每1000人中约1人感染；全年新增确诊约6.5万-6.8万例，日均约180例，且还有窗口期未检出或未检测的情况。更需注意的是，未发病的感染者与常人无异，有可能就是你身边的那个他（她）。艾滋病患者多死于免疫系统崩溃后的普通细菌感染，过程都很痛苦，但无需恐慌，它是可防可控的。
一、树立艾滋病正确认知
艾滋病由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起，属法定乙类传染病。HIV体外脆弱，56℃30分钟可灭活，对酒精、漂白剂敏感，离开人体后在空气中很快失活；但一旦通过损伤的皮肤、口腔、消化道（主要是肛门）和生殖器进入血液、精液、阴道分泌物或母乳中，就会疯狂攻击免疫系统导致其崩溃，此时积极配合医生治疗是可以控制的。感染艾滋病的病患寿寝终身的也大有人在，所以积极配合治疗很关键！
艾滋病传播途径有三种：血液传播、性传播和母婴传播。日常握手、拥抱、共用餐具、蚊虫叮咬等不会传染，无需过度恐惧。
二、筑牢三大防线，把病毒挡在身体外
1. 严防血液“越界”，这些红线碰不得
吸毒共用针具、到医疗器械消毒不合格的地方打针、拔牙、针灸等行为很危险。街边不正规的美容、纹身、美甲店，以及非正规医疗机构卖血、输血、手术等，都可能因工具消毒不严导致感染。日常生活中，共用剃须刀、指甲钳、牙刷等易出血物品也有风险。这些工具成为了艾滋病病毒通过间接接触，侵入人体屏障突破口的媒介，应值得每个人警惕。
2. 性接触防护，安全套是“安全卫士”
性传播是最主要途径，约占新感染病例的95%。肯尼亚曾有19岁女大学生3个月内致324人感染，可见其风险。正确使用安全套能降低80%以上感染风险，且艾滋病性传播只有“感染”和“未感染”两种可能，一次无保护性行为就可能中招，不要存在侥幸心理，如果是！那你就等于在玩命！
安全套使用有讲究：
①事前检查：查看包装是否破损，避免使用过期产品（易破裂）；
②全程使用：从性行为开始到结束全程佩戴，中途脱落或破裂等同于未戴；
③正确佩戴：捏住前端小囊排出空气，确保贴合阴茎，防滑落或破裂；
④避免重复：一次性使用，重复使用会给病毒可乘之机。
同时，固定性伴侣可降低50%-90%风险，多性伴行为的HIV感染率是固定伴侣的3-10倍，需严格遵守。
3. 特殊时刻特殊防护，细节决定成败
当皮肤有伤口时，HIV可能入侵。所以若受伤，请立即用流动水冲洗，正确消毒并包扎。公共场所尽量不直接接触公共扶手、门把手等高频接触物，接触后不揉眼、摸口鼻或生殖器等黏膜部位。去理发店、修脚店时，确认工具已消毒，必要时自带工具。
三、日常卫生习惯，筑起健康“防火墙”
家庭卫生方面，家庭成员的个人用品，如牙刷、剃须刀、指甲钳等易出血物品要分开使用，毛巾、浴巾也要分开并定期消毒。卫生间的马桶圈、门把手等部位要定期擦拭消毒。在公共场所，避免使用公共浴盆、毛巾，游泳选择卫生条件合格的游泳馆。外出就餐尽量使用公筷公勺，减少交叉感染风险。同时，保持规律作息、均衡饮食、适度运动，提升自身免疫力。
四、特殊人群，更要加倍小心
孕妇是艾滋病母婴传播的高危人群。感染HIV未及时干预，婴儿感染概率高达25% - 45%。但孕期、分娩时规范用药，选择剖腹产、人工喂养，可将感染率降至5%以下。建议孕妇产检时主动进行艾滋病检测，早发现、早干预。医护人员、警察等特殊职业人群，工作中可能接触感染者血液、体液，要严格遵守职业防护规范，佩戴防护用品，发生职业暴露后立即紧急处理并服用阻断药物。
五、万一发生高危行为，该怎么办？
若不幸发生高危行为（如无保护性行为、共用针具等），72小时内服用艾滋病阻断药可大大降低感染风险，越早服用效果越好（2小时内服用效果最佳），但要坚持服药28天。服药者可能会有眩晕、头疼、呕吐等副作用，所以预防至关重要。阻断药可在当地疾控中心、传染病医院或定点医疗机构获取，同时要尽快进行HIV检测。
定期检测也是预防艾滋病的重要手段，建议性活跃人群每年至少检测一次，有高危行为的人每3 - 6个月检测一次。社区医院、疾控中心提供免费匿名检测服务，也可购买有卫生标准批号的HIV检测试纸在家自测
总之，艾滋病虽可怕，但掌握科学预防知识、做好个人卫生防护，就能远离威胁。所以从现在起，养成良好卫生习惯，才能保护自己与身边人，健康掌握在自己手中，让我们一起行动起来！
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