警惕鼻病毒 预防从小事做起

最近，身边打喷嚏、流鼻涕的人似乎又多了起来？注意！很可能是鼻病毒惹的祸。

  本期就由贵阳市疾病预防控制中心为我们科普——什么是鼻病毒？感染鼻病毒后有哪些症状？如何预防和应对？

普通感冒的主要“元凶”

  鼻病毒又称人鼻病毒，是一种很小的单链RNA病毒，它是引发普通感冒的主要“元凶”之一，在成人和儿童中极为常见，是儿童急性上呼吸道感染最常见的病原体（占30%至50%），全年均可发病。自1956年首次从感冒患者鼻咽分泌物中分离以来，目前已知型别超170种，其庞大的型别多样性是导致人群反复感染的重要原因之一。

鼻病毒如何传播

  鼻病毒传播能力较强，主要通过以下两种途径：

  飞沫传播：通过被感染者咳嗽或打喷嚏时释放的飞沫传播。

  接触传播：通过与感染者密切接触导致的直接接触传播，或接触病毒污染的表面后触摸口、鼻等黏膜而导致的间接接触传播。

  感染鼻病毒后有哪些症状

  鼻病毒主要“攻击”人体上呼吸道。对成人而言，主要引起普通感冒，出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻痒、喉咙痛等症状，部分人群还会伴随轻微发烧、头痛和疲劳等表现。多数人症状持续7-10天即可自愈，不会留下后遗症。

  但对于婴幼儿、老年人和免疫力较低人群（如慢性病患者或免疫缺陷者），鼻病毒可能引发更严重的健康问题，比如：支气管炎或支气管肺炎；慢性阻塞性肺疾病；眼结膜充血、流泪、畏光、眼睑肿胀等眼部不适症状；鼻窦炎、中耳炎等并发症。

如何预防和应对鼻病毒

  目前尚无针对鼻病毒的特效药及疫苗，核心以非药物预防为主：

  1.养成良好卫生习惯：勤洗手（肥皂/洗手液+流动水，搓洗20秒），尤其是外出归来或接触公共物品后；打喷嚏或咳嗽时应用纸巾或手肘遮挡，避免飞沫传播。

  2.保持室内空气流通：经常开窗通风，降低病毒在室内传播的风险。

  3.增强自身免疫力：注意饮食均衡，多吃富含维生素C的水果和蔬菜；适量运动，保证充足睡眠。

  4.减少接触感染源：如果身边有感冒患者，尽量避免与其近距离接触，并做好个人防护。

中招后如何应对

  如果不幸感染，不必慌张，多数情况下可自愈。以下是一些应对小技巧：

  多饮水、休息：帮助身体恢复，缓解不适症状。

  对症治疗：根据具体症状使用感冒药，但切勿滥用抗生素，因为鼻病毒属于病毒感染，抗生素对它无效。

  避免传染他人：注意手部卫生，使用后的纸巾应妥善丢弃并及时洗手；尽量避免前往人群密集和通风不良的公共场所。

  严重时及时就医：若症状持续恶化，如高烧不退或呼吸困难，尤其是儿童和老年人，应立即就医。  （贵阳市疾病预防控制中心）