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默认冠心病是常见的心血管疾病,严重威胁中老年人健康。日常护理是否科学,直接影响病情控制和生活质量。但很多患者及家属在饮食、运动、用药等方面存在认知误区,反而加重病情。本文结合临床常见问题,梳理核心误区及正确做法,帮助大家科学护理。
饮食篇:避开吃出来的风险
饮食管理是冠心病护理的关键,不少人却陷入极端误区。部分患者认为脂肪有害,完全不吃油,其实脂肪分为好脂肪和坏脂肪,应适量摄入橄榄油、深海鱼、坚果中的优质脂肪,控制动物油、油炸食品中的反式脂肪和饱和脂肪。还有人把清淡饮食等同于素食,长期不吃肉蛋奶,导致蛋白质和微量元素缺乏,反而影响身体抵抗力,正确做法是均衡营养,每日适量吃瘦肉、1个鸡蛋、300毫升左右低脂奶。
少盐也不是炒菜不放盐,很多加工食品、酱油、咸菜中隐藏大量隐形盐,建议每日盐摄入不超过5克,尽量少吃腌制品、零食和外卖。此外,别轻信补药或保健品能“根治”冠心病,它们不能替代药物,遵医嘱饮食才是关键,避免盲目进补增加身体负担。
运动篇:别让锻炼变成伤害
运动对冠心病患者有益,但需避开错误方式。有些患者患病后不敢动,长期卧床,反而导致血液循环减慢、肌肉萎缩,加重病情。在医生评估安全后,应选择散步、太极拳、慢走等温和运动,避免久坐。与之相反,部分患者认为运动越剧烈效果越好,盲目进行快速跑、大重量负重等高强度运动,极易诱发心绞痛甚至心肌梗死,正确做法是坚持低强度、规律的有氧运动,运动中若出现胸闷、气短等不适,需立即停止休息。
同时,空腹或饱腹后不宜立即运动,饭后1—2小时再锻炼,运动前可吃少量点心预防低血糖。另外,运动需规律,每周固定3—5次,每次30分钟左右,循序渐进提升运动量,不能想起来才动。
用药篇:这些“糊涂账”不能犯
用药规范直接关系病情稳定,常见误区需警惕。很多患者症状好转就擅自停药,觉得病好了,其实冠心病需长期服药控制,自行减药、停药会导致病情反复甚至加重,必须遵医嘱规律用药。部分患者因担心药物副作用而拒绝吃药,殊不知擅自停药的风险远大于副作用,若服用后出现不适,应及时与医生沟通调整,不可盲目停药。
还有人跟风吃别人的“特效药”,忽视冠心病用药的个体化差异,每个人的病情、体质不同,用药方案也不同,需遵医嘱选择,不盲目模仿他人。此外,忘记吃药后,下次不可加倍补吃,只需按正常剂量服用,避免药物过量引发风险。
监测篇:别忽视身体信号
定期监测和复查是病情控制的重要环节。有些患者只在医院测血压、血糖,在家不监测,无法及时掌握日常指标变化,建议自备血压计、血糖仪,每周固定时间监测,记录数据供医生调整方案参考。部分患者认为没有胸闷、胸痛就是病情稳定,不用复查,其实无症状不代表血管病变不进展,需按医嘱定期复查心电图、血脂、心脏彩超等指标。还有人出现轻微不适时“忍忍就过去”,忽视早期信号,一旦出现胸闷、气短、心慌、乏力等症状,应及时休息并就医,避免延误治疗时机。
生活习惯篇:这些小事影响大
不良生活习惯是冠心病加重的重要诱因。不少患者觉得少抽点烟没事、偶尔喝酒没关系,但吸烟会损伤血管内皮,饮酒会导致血压升高、心率加快,均会直接诱发病情加重,必须严格戒烟戒酒。有些患者熬夜后补觉,认为只要睡够8小时就可以,其实规律作息比单纯时长更重要,建议每晚固定时间入睡,避免熬夜,保证睡眠质量。
冬天怕冷长期待在室内也不可取,天气晴朗时可适当外出活动,外出时注意保暖,避免温差过大刺激血管收缩。此外,用力排便、搬重物会增加腹压,加重心脏负担,需格外注意,排便困难时可适当使用缓泻剂,避免剧烈用力。
情绪篇:别让坏心情伤心脏
情绪管理容易被忽视,却对病情影响深远。部分患者认为情绪波动和心脏病没关系,随意发脾气,其实情绪激动会导致血压骤升、心率加快,诱发心绞痛,需保持心态平和,避免大喜大悲。还有人遇到压力自己扛,不愿与人沟通,长期焦虑、抑郁会影响心血管健康,建议多和家人、朋友交流,释放压力,必要时寻求心理疏导,保持积极乐观的心态。
结语
冠心病日常护理的核心是避开误区,遵循遵医嘱、重细节的原则。希望本文能帮助患者及家属走出护理误区,科学管理健康,远离疾病困扰。
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