血糖高别慌，中医补肾稳血糖

血糖高是不少人面临的健康问题,发现血糖偏高时,不必过于慌张。很多人尝试了多种方法,却总难让血糖稳定下来。血糖高的背后,常常与 “肾” 的功能失调有关。肾在人体中有着重要的作用,通过中医补肾的方法,能帮助调节身体机能,从而稳定血糖。下面就为大家介绍相关知识,让大家知道遇到血糖高的情况该如何应对。

血糖居高不下多与 “肾” 相关

血糖居高不下时,身体常会出现一系列明显的不适表现。总是感觉口干舌燥,频繁想喝水,即便喝了很多水,那种强烈的口渴感也很难彻底消除,仿佛身体总处于缺水状态;排尿的次数明显增多,每次的尿量也比平时多,尤其到了夜间,常常要多次起床排尿,严重影响睡眠质量,让人白天精神不济;腰部和膝盖会有持续的酸软感,身体的耐力和体力大不如前,稍微活动一下就觉得疲惫不堪,难以坚持;体重在没有刻意节食或增加运动量的情况下,会莫名地下降,而食欲却和往常一样,甚至比以前更好,吃得多但身体却在变瘦。

肾与血糖的关联极为密切。中医认为 “肾为先天之本”,它不仅承担着藏精的重要职责,还掌管着身体内部水液的代谢过程。当肾出现虚损时,身体内津液的正常代谢会出现紊乱,原本应被身体吸收利用的精微物质也无法被正常固摄,进而容易导致血糖水平偏高,并且这种偏高的状态往往很难通过简单的调理得到有效控制,需要从补肾入手进行调理。

为啥肾出问题会让血糖难稳住

肾阴不足,虚火内扰,会让血糖难以稳住。长期熬夜、精神一直处于紧张状态,会不断耗伤肾阴。肾阴不足,就容易产生虚火,虚火会灼伤身体内的津液,使人出现口干多饮的症状,同时也会导致血糖容易波动,难以保持稳定。

肾阳亏虚,气化失常,也是血糖难稳住的一个原因。经常吃生冷的食物,或者随着年龄增长身体衰老,会导致肾阳不足。肾阳具有温煦和气化的功能,肾阳不足,水液的气化功能就会减弱,吃进去的食物所转化的精微物质不能被正常运化和利用,进而导致血糖容易升高,且难以控制。

肾精不足,固摄失司,同样会让血糖难以稳住。患有慢性疾病、身体长期处于劳累状态,会耗伤肾精。肾精能够固摄身体内的精微物质,当肾精不足时,固摄功能失调,精微物质就会随着尿液流失,从而导致血糖难以稳定在正常范围。

中医补肾稳糖,这些方法可尝试

中医补肾稳糖有不少方法可以尝试。对于肾阴不足的人,可在医生的指导下使用六味地黄丸,它能起到滋阴补肾的作用,补充肾阴,缓解因肾阴不足导致的血糖问题。肾阳亏虚的人,可选用金匮肾气丸,通过温补肾阳,改善肾阳不足的状况,帮助稳定血糖。而肾精不足的人,左归丸能填精固肾,补充肾精,从而有助于稳定血糖,使用这些方药时都需遵循医嘱。

按揉穴位也能起到护肾的作用。太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处,按揉这个穴位可以滋补肾阴;命门穴在腰部后正中线,第 2 腰椎棘突下的位置,揉按它能温补肾阳。每天对这两个穴位各按揉一段时间,有助于调理肾的功能,辅助稳定血糖。

食疗也能辅助补肾,帮助稳定血糖。枸杞山药粥、黑豆核桃汤具有补肾益精的功效,适合日常食用;用桑椹泡水喝,能滋阴补肾,对于调节身体机能、稳定血糖有一定的帮助,适合作为日常调理的方式。

护肾助力血糖稳定

在日常生活中注意护肾,能助力血糖稳定。生活习惯方面,要保证充足的睡眠,避免熬夜,因为熬夜会损伤肾的功能;注意腰部的保暖,防止寒冷的邪气侵入肾脏;节制房事,避免过度消耗肾精,以保护肾的功能。

饮食上护肾也有一些要点。少吃过咸、过甜的食物,这些食物会增加肾脏的负担;多吃黑芝麻、芡实等具有补肾作用的食材,为肾提供营养;饮水要适量,既不要一下子喝太多水,也不要让身体处于缺水状态,维持身体水液平衡,保护肾的功能。

适当运动能强肾,助力血糖稳定。散步、太极拳等比较温和的运动,有助于强健肾脏功能;可以练习 “肾区按摩操”,双手搓热后,轻轻按揉腰部两侧,促进肾脏周围的气血运行,增强肾的功能,从而帮助稳定血糖。

综上所述,发现血糖高时,不必慌张,了解肾与血糖的关系,通过中医补肾的方法进行调理,在日常生活中注重护肾,出现异常情况及时就医,就能更好地稳定血糖,维护身体健康。只要坚持正确的方法,就能有效应对血糖高的问题,提高生活质量。