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默认每次体检季过后，门诊总会迎来不少拿着报告紧张询问的人：“医生，我肾脏查出个小肿块，是不是癌啊？”其实大家不用过度恐慌，肾肿瘤并非“绝症”，早期发现并规范处理，很多人都能恢复正常生活。但关键在于，我们要清楚肾肿瘤更“青睐”哪些人，提前做好防范。今天就给大家讲讲肾肿瘤的高危人群，以及普通人该怎么应对。
肾肿瘤偏爱这7类人，每类都有明确应对法
肾肿瘤的发生不是随机的，以下7类人群要格外注意，每类人群都对应着具体的预防和检查方法，照着做就能降低风险。
（一）50岁以上人群：每年做肾脏超声
随着年龄增长，身体细胞的修复能力会逐渐下降，就像老化的机器容易出现故障一样，肾脏细胞发生异常变化的概率也会升高。临床数据显示，50-70岁是肾肿瘤的高发年龄段，50岁后发病率会明显上升。
具体做法：过了50岁，每年体检时一定要加上“肾脏超声”项目。这个检查没有创伤，不用抽血，十几分钟就能完成，费用也不高，却能及时发现肾脏上的小肿块，早发现早处理，完全不用担惊受怕。
（二）有肾肿瘤家族史人群：30岁起定期查
如果你的直系亲属（父母、兄弟姐妹、子女）得过肾肿瘤，尤其是家族里不止一个人患病，说明可能存在遗传相关的基因变化，你患肾肿瘤的风险会比普通人高2-3倍。
具体做法：从30岁开始，就要定期做肾脏超声检查。每次体检时，主动告诉医生“家里有人得过肾肿瘤”，让医生重点关注你的肾脏情况；如果条件允许，也可以咨询医生是否需要做基因相关的筛查。
（三）长期吸烟人群：尽快戒烟+定期查肾
很多人知道吸烟伤肺，却不知道香烟里的尼古丁、焦油等有害物质，会随着血液流到肾脏，长期刺激肾脏细胞，慢慢增加肿瘤风险。研究表明，长期吸烟者患肾肿瘤的概率，是不吸烟者的2倍多。
具体做法：不管烟龄多久，现在戒烟都不晚，戒烟后肾脏受到的伤害会逐渐减轻；即使戒了烟，也要坚持定期做肾脏检查，不能因为戒烟就掉以轻心。
（四）高血压、糖尿病控制不佳人群：稳住指标+半年查一次肾
高血压和糖尿病是常见的慢性病，但如果长期控制不好，对肾脏的伤害很大。长期高血压会让肾脏里的血管一直处于“高压状态”，慢慢损伤血管和肾脏组织；长期高血糖则会加重肾脏代谢负担，同样会损害肾脏。时间久了，肾脏细胞癌变的风险就会上升。
具体做法：严格遵医嘱吃药，不能擅自停药或减药，把血压控制在130/80mmHg以下，空腹血糖控制在4.4～7.0mmol/L之间；每半年到一年做一次肾脏检查，除了肾脏超声，还要查尿常规，及时发现肾脏早期异常。
（五）长期吃“伤肾药”人群：吃药前先问医生
有些药物长期服用会损伤肾脏，比如常见的非甾体抗炎药（像布洛芬、双氯芬酸钠，很多人头痛、关节痛时会自己买着吃），还有一些成分不明的“偏方”“保健品”，里面可能含有肾毒性成分，长期吃会增加肾肿瘤风险。
具体做法：不管吃什么药，尤其是需要长期吃的药，一定要先咨询医生或药师，确认对肾脏安全后再服用；坚决不相信“能治百病”的偏方，身体不舒服先去正规医院，别让偏方伤了肾。
出现这些信号，别拖，赶紧去医院
虽然很多早期肾肿瘤没有明显症状，但如果出现以下情况，一定要尽快去医院检查，别耽误病情：
1. 腰痛：不是劳累后的“腰酸背痛”，而是持续的、隐隐的疼痛，或者突然发作的剧烈腰痛，这可能是肾脏出问题的信号；
2. 血尿：尿里带血，可能是淡红色，也可能是肉眼能看到的血丝、血块，出现这种情况要立即就医；
3. 腰上摸到肿块：洗澡或穿衣服时，偶然摸到腰侧有硬邦邦、不疼的肿块，也要及时去医院排查。
记住3个核心动作，预防肾肿瘤很简单
其实预防肾肿瘤不用复杂的方法，记住以下3个核心动作，就能守护肾脏健康：
1. 看“身份”：对照前面的5类高危人群，看看自己属于哪一类，高危人群要比普通人更关注肾脏健康，检查频率也要更高；
2. 勤体检：普通人每年做1次肾脏超声即可，高危人群（有家族史、高血压、糖尿病等）最好半年查1次，早发现才能早处理；
3. 改习惯：戒烟、控制好血压血糖、不乱吃伤肾药、控制体重，这些都是日常生活中能做到的小事，却能大大降低肾肿瘤风险。
最后想跟大家说：肾肿瘤并不可怕，只要我们警惕高危因素，主动做好预防，早发现、早治疗，大多都能治好。守护肾脏健康，就从现在开始行动吧！
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