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默认“总觉得嗓子里卡着痰，咳不出来又咽 不下去”“说话多了就干痒疼痛，喝再多水 也没用”——如果你长期被这些症状困扰， 大概率是患上了慢性咽炎。作为耳鼻喉科的 “常客”，慢性咽炎的发病率在成年人中超 过 30%，但很多人在治疗时却频频踩坑，导致 症状反复不愈，甚至越治越重。分清治疗误 区，掌握正确方案，才是摆脱“咽喉异物感” 的关键。
很多人一感觉嗓子不舒服，就下意识买抗 生素吃，这是慢性咽炎治疗中最常见的误区。 事实上，慢性咽炎并非细菌感染引起，而是 咽喉黏膜长期受刺激（如粉尘、烟酒、用嗓 过度）或免疫紊乱导致的慢性炎症，滥用阿 莫西林、头孢等抗生素不仅无效，还会破坏 口腔菌群平衡，增加耐药风险。还有人把“润 喉糖当救星”，含服时觉得清凉舒缓，实则 多数润喉糖含薄荷、樟脑等刺激性成分，短 期缓解后会加重黏膜充血；部分含糖润喉糖 还会让咽喉处于高糖环境，反而为细菌滋生 创造条件。更有患者陷入“过度清洁”误区， 频繁用盐水漱口或使用咽喉喷雾，却不知盐 水浓度不当会损伤黏膜屏障，有些成分不明 的喷雾喷雾中的激素成分长期滥用会导致黏 膜萎缩，让咽干、异物感更严重。
慢性咽炎的正确治疗，核心是“对症调理” 而非“快速根治”，需要从生活习惯、局部护理、 药物干预三个维度同步发力。首先要避开“刺 激源”，这是治疗的基础——如果是教师、 主播等用嗓频繁的人群，需注意每说话 40 分 钟休息 5 分钟，避免大声喊叫或语速过快； 长期处于粉尘、油烟环境的人，要做好防护， 佩戴口罩或使用空气净化器；有吸烟、饮酒 习惯的人需严格控制，辛辣、过烫的食物（如 火锅、烧烤）也要尽量少吃，这些都会直接 刺激咽喉黏膜，加重炎症反应。同时要调整 生活细节：睡前 3 小时不进食，避免胃酸反 流灼伤咽喉；保持室内湿度在 50%-60%，干 燥时用加湿器，防止黏膜水分流失；每天喝 1500-2000 毫升温水，小口慢饮，保持咽喉湿 润，比猛灌式喝水更有效。
局部护理是缓解症状的关键环节，需选择 温和、无刺激的方式。若异物感明显，可在 医生指导下用生理盐水漱口，每天2-3次即可， 无需过度频繁；咽干、痒时，可选用不含薄荷、 酒精的纯草本润喉糖，或用胖大海、罗汉果、 金银花泡水喝（注意胖大海、金银花性寒， 脾胃虚寒者不宜长期饮用）。药物干预则需 “按需使用”，避免盲目用药——若急性发 作期咽喉黏膜充血、红肿明显，可短期使用 清咽利喉的中成药，一般服用 3-5 天即可， 无需长期依赖；若伴有频繁干咳，可在医生 指导下用含片、雾化吸入缓解，减轻黏膜刺 激；对于因过敏引发的慢性咽炎（如接触花 粉、尘螨后症状加重），注意避免接触过敏源， 必要时需服用抗过敏药物。
中医药治疗慢性咽炎更具优势，但值得注 意的是，慢性咽炎的治疗需要“耐心”，多数 患者在规范调理 1-2 个月后，症状才会明显改 善，切勿因短期效果不显著而放弃。如果异物 感持续加重，或伴随吞咽困难、声音嘶哑超过 2 周，甚至出现痰中带血，需及时就医检查， 排除咽喉部肿瘤等其他疾病，避免延误治疗。 其实，慢性咽炎更像身体发出的“健康提 醒”，提示你需要调整生活方式。与其依赖 药物“应急”，不如把护咽融入日常——少 熬夜、控饮食、少清嗓，让咽喉黏膜在温和 的环境中慢慢修复。摆脱“嗓子卡东西”的 困扰，靠的不是“特效药”，而是长期的细 心呵护。
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