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默认“戴牙套才3个月，牙龈就肿了，牙齿还黄了一圈——是不是戴牙套注定牙会变脏？”不少正畸患者都有这样的困扰。其实，牙套本身不会让牙齿变脏，但托槽、弓丝的存在会增加清洁死角，若方法不对，食物残渣堆积易引发蛀牙、牙龈炎。掌握“牙刷+牙线+冲牙器”的三步清洁法，就能轻松解决正畸清洁难题。
1.第一步：选对牙刷，刷对“死角”是关键普通牙刷刷毛过宽，难以深入托槽与牙齿的缝隙，建议换成正畸专用牙刷——刷头更小、刷毛呈“V”型或凹型，能贴合托槽形态。刷牙时要遵循“45度倾斜+小范围震动”原则：
（1）刷托槽外侧：将牙刷毛倾斜45度对准托槽与牙龈之间的缝隙，小幅度左右震动10秒，再顺着弓丝方向刷向牙齿咬合面；
（2）刷托槽内侧：将牙刷竖放，用刷毛尖端深入托槽内侧，轻轻刷洗牙齿内侧面：
（3）刷咬合面：像普通刷牙一样来回刷洗，确保窝沟处无残渣。每次刷牙至少3分钟，早晚各一次，刷完后用镜子检查托槽周围是否还附着食物碎屑。
2.第二步：牙线别省略，穿引器帮你“绕开”弓丝戴牙套后，牙线无法直接穿过牙齿缝隙，很多人会省略这一步，却不知邻面是蛀牙高发区。此时牙线穿引器是“神器”：
（1）先将牙线一端穿过穿引器的小孔，长度约30厘米；
（2）用穿引器带着牙线从弓丝下方穿过两颗牙齿之间的缝隙，再取下穿引器；
（3）像普通用牙线一样，将牙线呈“C”型贴紧一侧牙齿，上下拉动清洁，再换另一侧；（4）每清洁完一个牙缝，移动牙线到干净部位，避免交叉污染。建议每天晚上刷牙后用牙线清洁一次，尤其要重点清理后牙邻面——这里最容易堆积肉丝、菜叶等残渣。
3.第三步：冲牙器收尾，冲走“漏网之鱼”牙刷和牙线清洁后，仍可能有细小残渣卡在托槽与弓丝之间，此时冲牙器能发挥“收尾”作用。选择带“正畸喷头”的冲牙器，使用时注意：
（1）调整水压至中低档（新手从最低档开始适应），将喷头对准托槽与牙齿的缝隙，与牙面呈90度。
（2）从门牙开始，沿着弓丝缓慢移动喷头，每个托槽周围停留2-3秒，尤其注意牙龈沟、托槽底部等死角。
（3）清洁内侧牙齿时，可将喷头倾斜45度，深入口腔内侧冲洗。冲牙器无需每天多次使用，一般在午餐后或晚上清洁的最后一步使用即可，避免过度冲洗损伤牙龈。
4.这些细节别忽视，清洁效果翻倍清洁频率：除早晚常规清洁外，午餐后若不方便用全套工具，可用便携正畸牙刷+清水简单刷洗，避免食物残渣长时间停留；饮食避坑：少吃黏性大的食物（如年糕、口香糖）、硬脆食物（如坚果、薯片），减少残渣附着和托槽脱落风险；定期检查：每4-6周复诊时，让牙医检查口腔清洁情况，及时处理轻微的牙菌斑堆积，必要时进行专业洁牙。
很多人担心“戴牙套牙会变脏”，实则是清洁方法不到位。只要坚持“牙刷刷净表面、牙线清理邻面、冲牙器扫除死角”的三步法，配合定期维护，正畸期间也能保持牙齿干净健康。记住：好的正畸效果，从来离不开细致的口腔清洁！
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