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默认牙周炎是牙齿周围软组织疾病，是由牙菌斑作用在牙齿上，并对牙周组织进行破坏而造成。一旦得了牙周炎，需要及时的到医院就诊治疗。因为牙周炎的始动因子是牙菌斑，所以治疗方法主要是基础治疗，做了基础治疗之后需要有效控制牙菌斑，做好日常护理工作，定期洗牙，掌握正确的刷牙方法，养成好的刷牙习惯，还要配合使用牙线、牙间刷以及冲牙器，以此来有效控制牙菌斑。
1.定期洗牙
牙周炎患者要定期的到医院去检查，并定期洗牙，一般半年到一年要进行一次洗牙，这样才能有效的控制牙周炎。洗牙可以有效缓解牙周炎，每年进行一次就可以了，可以彻底清洁口腔中和的牙垢和牙菌斑，从而有效预防和改善牙周炎问题。与此同时，在日常生活中，患者可以使用漱口水，这样可以维持口腔内的菌群环境，保持口腔卫生，但要切记漱口水不宜频繁使用，漱口水中含有广谱抑菌剂、表面活性剂、氯化锶等物质，使用过于频繁会破坏口腔环境，易导致牙周炎更加严重。此外，许多牙周炎患者会发现牙缝里总是有一些食物残渣，此时不要剔牙，否则牙缝会越来越大，从而影响美观。患者可以使用牙线去除牙缝间隙之间的食物残渣，避免牙菌斑的滋生，进而避免牙周炎、口臭等不良口腔疾病的发生。
2.养成良好的刷牙习惯
首先，牙刷要定期更换。如果长时间不换牙刷，牙刷刷头易出现炸毛、软塌等情况，严重影响清洁效果，同时牙刷是一个很容易滋生细菌和污迹的地方，长时间使用，易使口腔感染，导致牙周炎的出现。其次，学会有效刷牙的方式。很多人都在使用横向刷牙，这样的刷牙方式会有很多清洁死角，而且易划伤牙龈，建议大家学习巴氏刷牙法，就是竖向刷牙，让牙刷刷毛能深入牙缝，上下挥动牙刷，可以有效祛除牙缝、牙龈沟等处的有害细菌。最后，患者应养成良好的卫生习惯，饭后一定要刷牙、嗽口，掌握“三、三制”的刷法，即每日刷3次，每次刷3分钟，要刷到牙齿的3个面，牙刷与牙齿呈45度角，顺牙体长轴上下刷。
3.每日按摩
患者适当按摩牙龈很有必要，用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，可以改善牙周炎问题。注意按摩前一定要把手洗干净，否则会有相反的效果。与此同时，提倡应用牙线去除牙间隙的菌斑，用含氟牙膏或抗牙石牙膏辅助刷牙去除牙菌斑，防止牙石牙垢的形成。此外，患者应加强身体锻炼，提高机体抵抗力。患者应积极治疗全身性疾病，如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等，纠正开口呼吸等不良习惯。
4.定期做口腔检查
在人们日常生活中，建议定期前往专业口腔医院或诊所进行口腔检查。，一般来说应每半年或者一年进行一次较为全面的口腔检查，便于及早的发现牙周疾病的发生，这样可以早发现，早治疗。与此同时，牙周炎患者应每半年至一年做一次口腔洁治，保持健康的牙龈和稳固的牙齿，有效预防牙周炎。
5.注意饮食控制
对于牙周炎患者，需要注意饮食控制，在日常饮食过程中，应注意多吃一些富含B族维生素、维生素C和维生素D的食物，同时补充高蛋白食品，如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等，多吃青菜、水果、鱼、粗粮、纤维多的食物，戒烟戒酒，切记少吃辛辣油腻的刺激性食物，如辣椒、大蒜、韭菜等，尽量不要吃油腻的食物和甜食。患者应注意饮食的营养均衡，在日常饮食中可以多食用牛奶、水果、粗粮、含纤维素多的蔬菜，同时也应多补充丰富的蛋白质，比如鱼类、肉类等食物，保证营养均衡搭配可以促进人体对这些矿物元素的吸收。此外，牙周炎患者要避免食用过热、过冷、辛辣的食物，避免牙齿受到刺激。
综上所述，对于牙周炎患者需要掌握正确的自救方法，并做好日常护理，定期洗牙，正确刷牙，注意饮食控制，定期做口腔检查，适当按摩牙龈，使牙菌斑得到有效控制，从而缓解患者症状。
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