放大
缩小
默认经历过长时间工作、学习的朋友们应该都出现过脖子酸痛的情况，但很多人会把这当成正常情况，揉揉捏捏、休息一下就抛在脑后，等到再重视起来就可能已经到了很严重的地步。今天，本文将带领大家一起探索脖子总酸痛背后的秘密。
1.那些人会被颈椎病盯上？
很多人觉得，颈椎病是老年病，只有爷爷奶奶才会得。但现在医院里，二三十岁的颈椎病患者越来越常见，甚至中学生都不少见。这背后，除了年龄增长导致的自然老化，更多是我们自己的不良习惯造成的。常见的不良习惯包括：①长期低头：当我们低头看手机时，颈椎承受的压力会急剧增加，每天累积下来，颈椎就像被持续负重导致椎间盘和肌肉长期处于紧张状态，慢慢就会受损。②坐姿错误：窝在沙发里看剧、趴在桌上睡觉、电脑屏幕太低，都会让颈椎处于扭曲状态，时间一长，肌肉和韧带就会慢性损伤。③枕头不合适：太高的枕头会让颈椎过度前屈，太低的枕头会让颈椎过度后伸，醒来时就可能僵硬酸痛。④缺乏运动：久坐不动会导致颈部肌肉越来越松弛，稍微累一点就容易出问题。⑤突然受伤：坐车时急刹车、突然转头过猛、搬重物时用力不当，可能瞬间拉伤颈椎，导致颈椎出现问题。
2.颈椎病的类型
（1）神经根型颈椎病：神经根型颈椎病是最常见的一种，约占所有颈椎病的60%～70%。如果患者椎间盘突出、骨刺增生，刚好压到了神经根，就会引发一系列问题。它的典型症状包括脖子痛、手臂发麻疼痛等等。
（2）脊髓型颈椎病：脊髓型颈椎病是最危险的一种，约占所有颈椎病的10%～15%。如果患者椎间盘突出、骨刺、韧带钙化等压迫到脊髓，就会影响神经信号传递，严重时可能导致瘫痪。它的早期症状很隐蔽，可能只是手脚有点不灵活，比如扣扣子、系鞋带时手指不听使唤，走路时感觉脚下发飘，写字时手会抖等等。
（3）椎动脉型颈椎病：这一类型的典型表现是头晕、头痛，患者在转头、低头时会突然发作，可能还伴有恶心、呕吐、看东西模糊。还有部分患者可能会出现“天旋地转”的错觉，必须赶紧扶住东西才不会摔倒。还有部分患者还可能出现耳鸣、听力下降。
（4）交感神经型颈椎病：如果颈椎出问题刺激到交感神经，患者就可能出现头痛、偏头痛、心慌、胸闷、出汗异常、眼睛干涩、视力下降、耳鸣、咽喉异物感等情况。
3.脖子痛了，该怎么判断是不是颈椎病？
出现脖子酸痛，我们可以先复盘一下自己的症状。如果只是脖子僵、酸痛，活动后减轻，没有手麻、头晕等其他症状，可能只是颈部肌肉劳损，注意休息和姿势调整就行。如果手脚不灵活、走路踩棉花感、写字手抖，需要及时前往医院检查。
不管哪种情况，只要我们出现手脚无力、走路不稳、大小便失控、手臂或手指持续发麻、疼痛、头晕频繁发作，甚至晕倒等情况，我们就需要立即就医。
4.颈椎病该怎么治？
（1）保守治疗：神经根型、椎动脉型、交感神经型的早期，以及脊髓型症状较轻的患者可以先进行保守治疗，通过调整姿势和休息、药物缓解、物理治疗、康复锻炼等方式缓解颈椎不适。
（2）手术治疗：当患者属于脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病，存在颈椎不稳，反复头晕或疼痛等问题时，就需要进行手术治疗。通过解除神经、脊髓的压迫，把突出的椎间盘摘掉、磨掉骨刺、用钢板固定不稳的颈椎。
5.怎样预防颈椎病？
（1）选对枕头：在枕头的选择上，我们应该尽量选择仰卧时能够让颈椎保持自然弧度，宽度能托住整个脖子的枕头。材质要选择软硬适中的，避免太硬或太软。
（2）控制低头时间：在使用电子产品时，每看20分钟，就要抬头看远处20秒。电脑族要尽量把屏幕垫高，让视线和屏幕上沿平齐。
（3）注意保暖：冷风刺激会让肌肉紧张、血管收缩，容易引发颈椎疼痛。因此，日常要注意保暖，冬天戴好围巾，夏天别对着空调吹脖子。
总之，虽然不同类型的颈椎病藏着不同的陷阱，但只要我们能早点识别、及时就医，多数颈椎病都能得到有效控制。只要我们少低头、多活动、选对枕头、练强肌肉，就可以很好的保护我们的颈椎。
放大
缩小
默认