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脑卒中，也就是大家常说的“中风”，是一种突然发生的脑部疾病。它就像一场悄无声息的“风暴”，一旦发作，可能瞬间夺走人的健康甚至生命。据统计，全球每6秒就有1人因卒中而失去生命，而在幸存者中，也有高达70%以上的人会留下不同程度的残疾，如偏瘫、失语、认知障碍等。卒中离我们并不遥远，但只要我们提高警惕，掌握相关知识，就能在很大程度上降低它的危害。
什么是卒中
卒中是脑部血管突然堵塞或破裂导致血液无法正常流入大脑，引起脑组织损伤的一组疾病。简单来说，就像水管堵塞或破裂，水流无法正常供应，导致相应的区域“干旱”或“洪水泛滥”，大脑细胞就会因缺血或出血而死亡。
卒中主要分为两大类：缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中，也就是脑梗，是脑血管被血栓堵塞，血液无法流通，约占卒中的80%；出血性卒中，即脑出血，是脑血管破裂，血液流入脑组织，约占卒中的20%。无论哪种类型，都会对大脑造成严重损伤，甚至危及生命。
卒中发生的风险信号：FAST原则
当卒中发生时，时间就是大脑。因此，快速识别卒中的早期症状至关重要。这里有一个简单易记的“FAST”原则：
F（Face）面部：观察患者面部是否出现不对称，比如一侧嘴角下垂，笑容变得歪斜。可以请患者微笑，如果笑容不对称，就要警惕卒中的可能。
A（Arm）手臂：让患者平举双臂，观察是否有一侧手臂无力或麻木，无法保持水平。如果一只手臂突然下垂或无法抬起，可能是卒中的信号。
S（Speech）言语：注意患者的语言表达是否清晰，是否出现说话含糊、无法理解他人话语或自己无法表达的情况。如果说话变得“大舌头”，或者突然说不清楚话，就要立即就医。
T（Time）时间：一旦发现上述任何一种症状，立即拨打急救电话（如中国的120），并告知患者可能发生了卒中。
除了FAST原则，还有一些其他症状也可能是卒中的早期表现，比如突发剧烈头痛、视力模糊、平衡失调、行走困难等。如果出现这些症状，也要尽快就医。
哪些人容易引发卒中
卒中并不是无缘无故发生的，它有一些高危人群。如果你属于以下人群，就要格外注意卒中的预防：
高血压患者：高血压是卒中的首要危险因素，长期高血压会导致血管壁变硬、变脆，容易破裂出血。
糖尿病患者：糖尿病会损害血管，增加血栓形成的风险，从而引发卒中。
高血脂患者：血脂过高会导致血液黏稠，容易形成血栓，堵塞血管。
肥胖者：肥胖会增加心脏负担，导致血压升高、血脂异常，增加卒中的风险。
吸烟者：吸烟会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化的形成，加速血管老化。
酗酒者：长期大量饮酒会导致血压升高、心律失常，增加卒中的风险。
有卒中家族史者：如果家族中有卒中患者，那么你患卒中的风险也会相应增加。
如何预防卒中
预防卒中，以下是一些具体的预防方法：
合理饮食：多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类等富含膳食纤维和优质蛋白质的食物，少吃加工食品、高糖高脂食物。同时，要注意控制盐的摄入量，每天不超过5克。
适量运动：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
戒烟限酒：戒烟可以降低卒中的风险，限酒可以减少酒精对血管的损伤。建议男性每天饮酒量不超过25克，女性不超过15克。
管理慢性病：高血压、糖尿病、高血脂等慢性病是卒中的重要诱因。要遵医嘱按时服药，定期监测血压、血糖、血脂水平，保持病情稳定。
如何应对卒中
如果不幸遇到卒中患者，不要惊慌失措，要按照以下步骤进行急救：
保持冷静：让患者平躺，头部稍微抬高，保持呼吸道通畅。避免摇晃患者或随意搬动，以免加重病情。
拨打急救电话：立即拨打120急救电话，告知患者可能发生了卒中，并提供详细地址和联系方式。
等待救援：在等待急救人员到来的过程中，密切观察患者的病情变化，如有呕吐，要将患者的头偏向一侧，防止呕吐物误吸。
日常预防小贴士
除了以上预防方法，还有一些日常小贴士可以帮助我们更好地预防卒中：
定期体检：定期进行全面的身体检查，及时发现并治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性病。
控制情绪：避免情绪波动过大，保持心情愉悦，减少因情绪激动导致的血压升高。
充足睡眠：保证每天7-8小时的充足睡眠，有助于身体恢复和代谢平衡。
卒中是一种可防可控的疾病，关键在于我们是否掌握了正确的预防知识和方法。通过了解卒中的风险信号、高危人群和预防方法，我们可以更好地保护自己和家人的健康。
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