复发性阿弗他溃疡：嘴里反复长溃疡？

一、什么是复发性阿弗他溃疡?

复发性阿弗他溃疡,说通俗点,就是嘴里反复出现的“小溃疡”。它常长在口腔黏膜上,像嘴唇内侧、舌头表面、牙龈边缘、脸颊内侧这些地方都可能出现。看起来是圆形或椭圆形的“小白坑”,周围的黏膜会红肿,只要碰到就会疼,吃饭、说话时这种疼痛感会更明显,让人挺难受的。

“复发性”是这个病最显著的特点。意思就是这次溃疡好了,过段时间还会再长出来。一般一次溃疡大概1-2周能自己愈合,但间隔几周或者几个月,就又会冒出来,反反复复的。这和普通因为咬伤等原因长的溃疡不一样,那些通常只长一次就好了,不会反复出现。

各个年龄段的人都有可能得这种溃疡,不过10-30岁的年轻人更常见,而且女性比男性稍微多一些。大家不用害怕,它不是癌症,也没有传染性,不会传给家里人或身边的朋友。

二、为什么溃疡总缠着你?压力是“隐形推手”

1. 压力大时,免疫力“掉链子”

当人长期处于高压状态,比如经常加班、面临重要考试、心里一直焦虑不安时,身体的免疫力就会下降。口腔黏膜就像一层保护屏障,免疫力下降了,这层屏障的保护能力也会变弱。就像皮肤破了之后容易发炎一样,口腔黏膜的保护力变弱,就很容易出现溃疡。

2. 压力让你“折腾”嘴巴

压力大的时候,人们往往会有一些不自觉的行为伤害到嘴巴。比如会无意识地咬嘴唇、咬舌头,导致口腔黏膜受损。还有人会通过熬夜吃辛辣刺激的食物、抽烟喝酒来缓解压力,但这些行为都会刺激口腔黏膜,从而诱发溃疡。

3. 压力还会“火上浇油”

对于已经长了溃疡的人来说,压力大的时候,溃疡带来的疼痛感会更强烈,而且愈合速度也会变慢。这就形成了一个恶性循环:溃疡疼得让人更焦虑,而焦虑又会让溃疡更难好,让人深受其扰。

三、溃疡反复冒?这4招帮你“拆弹”

1. 溃疡疼得厉害?先这样缓解

用淡盐水或者温水漱口,每天漱3-4次。这样做能保持口腔清洁,减少溃疡受到的细菌等刺激,减轻疼痛感。

可以去药店买专门的“口腔溃疡凝胶”或者“口腔溃疡贴片”,比如含有利多卡因的止痛贴片。把它贴在溃疡上,能隔离食物、牙齿等对溃疡的刺激,还能减轻疼痛,让嘴巴舒服一点。暂时别吃太烫、太辣、太硬的食物,像火锅、烧烤、薯片这些都要避开。可以换成温凉、软乎的食物,比如粥、面条、鸡蛋羹等,让嘴巴“少受罪”。

2. 想让溃疡少复发?从“解压”和习惯下手

①给压力“降降温”:每天抽出10分钟时间,做一些能让自己放松的事。比如静下心来深呼吸,听几首喜欢的音乐,到小区里散散步,或者和家人朋友聊聊天。别让自己长期处于“紧绷”的状态,及时释放压力。

②管好嘴巴“别作妖”:尽量少熬夜,保持规律的作息。少吃太辣、太酸的食物,戒烟限酒。同时,要注意控制自己,避免不自觉地咬嘴唇、咬舌头等伤害口腔黏膜的行为。

③补充“保护力”:平时多吃新鲜的蔬菜水果,像猕猴桃、橙子、菠菜、西兰花等,这些食物富含维生素B、维生素C等营养物质,能增强口腔黏膜的修复能力和抵抗力。不要挑食,保证营养均衡。

④规律作息别打乱:熬夜会使免疫力下降,增加溃疡复发的可能性。尽量固定每天睡觉和起床的时间,保证每天有7-8小时的睡眠,让身体得到充分的休息。

四、出现这些情况,得及时看医生

虽然复发性阿弗他溃疡不是什么严重的大病,但如果出现一些异常情况,一定要及时去看医生。比如溃疡超过2周还没有愈合的迹象;溃疡特别大,直径超过1厘米,而且疼痛剧烈,甚至影响到正常喝水;同时还伴有发烧、皮疹、眼睛发炎等其他症状;或者同一位置反复长溃疡,摸起来有点硬。出现这些情况时,要尽快到口腔科就诊,让医生进行专业的检查和诊断。

五、结尾:反复溃疡不可怕,找到“压力源”是关键

总的来说,复发性阿弗他溃疡就像口腔的“小情绪”,压力大了就容易“闹脾气”。大家不用对它过于恐慌,只要学会缓解压力、调整生活习惯,就能让它少来打扰。如果溃疡总是不好,也别自己硬扛,及时去口腔科找医生看看,才能更好地解决问题,让口腔保持健康舒适的状态。