放大
缩小
默认月经不调表现为周期紊乱、经量异常、经期腹痛等，严重影响生活。中医认为其与气血失调、脏腑功能紊乱相关，需辨证施治。常见类型包括月经先期、后期、经量过多或过少，核心病机是气血不和、冲任失调。冲任二脉调控月经，受损则气血失常，与肝、脾、肾功能密切相关：肾虚致经血无源，肝郁致气血瘀滞，脾虚致气血不足。中医调理通过调脏腑、气血恢复月经规律。
气血两虚型是最常见的月经不调类型，多见于体质虚弱、过度劳累或产后女性。主要表现为月经周期延后，经量少而色淡，质地清稀，经期小腹隐痛喜按，伴有乏力、面色苍白、头晕心悸、失眠多梦等症状。这类月经不调的根源是脾胃虚弱，气血生化不足，无法充盈血海。调理以补气养血为主，常用方剂为八珍汤（党
参、白术、茯苓、甘草、熟地、当归、白芍、川芎），可益气健脾、养血调经。日常可多吃红枣、枸杞、山药、桂圆等补气血的食物，配合艾灸足三里、三阴交等穴位，每周2-3次，每次15分钟，能增强脾胃功能，促进气血生成。
肝郁气滞型月经不调在情绪压力大的女性中尤为常见。表现为月经周期紊乱，或提前或推迟，经量时多时少，经血颜色暗红有块，经期小腹胀痛明显，还伴有乳房胀痛、烦躁易怒、胸闷叹气等症状。中医认为“女子以肝为先天”，长期情绪压抑会导致肝气郁结，气血运行不畅，冲任受阻而引发月经紊乱。调理需疏肝理气、活血调经，逍遥丸是经典方剂（柴胡、当归、白芍、白术等），可疏肝解郁、养血健脾。日常可饮用玫瑰花茶疏肝理气，配合按摩太冲穴（足背第一、二跖骨间），每次按压3-5
分钟，能缓解肝郁症状。同时要注意情绪调节，避免长期精神紧张。
宫寒血瘀型月经不调以寒凝血瘀为主要特征，常见于贪凉受寒、体质虚寒的女性。表现为月经周期延后，经量少，经血颜色暗紫有大量血块，经期小腹冷痛剧烈，得温则减，平时手脚冰凉、畏寒怕冷。寒邪侵袭子宫，导致气血凝滞，经血运行不畅，形成瘀阻。调理需温经散寒、活血化瘀，温经汤（吴茱萸、当归、川芎、白芍等）是常用方剂，可温经散寒、养血祛瘀。艾灸是重要辅助手段，可艾灸关元、气海、命门等穴位，借助温热刺激驱散寒邪。日常要避免吃生冷食物，经期注意腹部保暖，可饮用生姜红枣茶温阳散寒。
痰湿阻滞型月经不调多见于肥胖或喜食肥甘厚味的女性。表现为月经周期延后，经量少
甚至闭经，经血黏稠，伴有形体肥胖、胸闷痰多、白带量多黏稠、大便黏腻等症状。脾胃虚弱运化失常，水湿内停形成痰湿，痰湿阻滞冲任，导致经血不畅。调理需健脾祛湿、化痰调经，苍附导痰丸（苍术、香附、茯苓、半夏等）是代表方剂，可燥湿化痰、活血调经。饮食上需少吃甜食和油腻食物，多吃薏米、红豆、冬瓜等祛湿食物。适当运动如快走、游泳，能促进气血运行，帮助痰湿排出。
肾虚型月经不调与肾气不足密切相关，常见于青春期、更年期或房劳过度的女性。表现为月经周期紊乱，经量少，经血颜色淡暗，伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、畏寒肢冷（肾阳虚）或潮热盗汗（肾阴虚）等症状。肾藏精，主生殖，肾虚则精血不足，冲任失养而致月经不调。肾阳虚者需温肾壮阳，可选用肾
气丸；肾阴虚者需滋阴补肾，可选用六味地黄丸。日常可食用黑芝麻、核桃、黑豆等补肾食物，按摩肾俞穴（腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸），能滋补肾气。
中医调理月经不调强调“三分治，七分养”，生活方式调整是关键：规律作息避免熬夜耗气血，合理饮食均衡营养忌生冷辛辣，适度运动如瑜伽促进气血循环，保持心情舒畅。调理需耐心，2-3个月经周期见效；若持续半年以上或伴严重症状如腹痛、经量过多，需先检查排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。青春期和更年期需医生指导。核心是辨证施治，不同证型如气血两虚、肝郁气滞对症下药，结合中药、艾灸、食疗改善，让“大姨妈”规律。月经是女性健康晴雨表，及时中医调理守护妇科健康。
放大
缩小
默认