睡眠呼吸暂停综合征：夜间的“睡梦杀手”

夜晚本应是身体休养的时间，但有些人在睡梦中会反复出现呼吸暂停，就像被一只无形的手捂住口鼻，短暂缺氧后猛地惊醒，翻个身又沉沉睡去，自己却浑然不觉。这种被称为睡眠呼吸暂停综合征的问题，正悄悄损害着健康，被医生称为“夜间的睡梦杀手”。

1.识别睡眠中的“隐形异常”

睡眠呼吸暂停综合征的核心是睡眠时呼吸反复中断，虽然患者常无明显感觉，但身体和家人能捕捉到一些异常信号。这些信号往往被误认为是“睡得香”或“年纪大了的正常现象”，实则是身体发出的求救信号。

响亮且不规律的鼾声：与普通鼾声不同，这类鼾声响亮且忽大忽小，中间会出现几秒到几十秒的停顿，随后是一声响亮的喘息或憋醒，仿佛“重新找回呼吸”；睡眠中的异常表现：患者可能频繁翻身、踢腿，甚至夜间不自觉坐起，醒来后口干舌燥、头痛头晕，白天则困倦乏力，哪怕睡了很久也总觉得没精神；白天的连锁反应：长期受影响的人会出现注意力不集中、记忆力下降，情绪也变得烦躁易怒，甚至出现血压波动、心慌等问题，却找不到明确原因。

2.呼吸暂停背后的健康威胁

短暂的呼吸暂停看似影响不大，但若每晚反复发生，会对身体造成多方面的慢性损害。

心脏与血管的负担：呼吸暂停时，体内氧气减少，心脏需要更用力地泵血以弥补缺氧，长期如此会增加心脏负担，可能诱发或加重高血压、冠心病等问题；大脑功能的潜在损伤：缺氧会影响大脑的血液供应，长期反复缺氧可能导致记忆力减退、反应变慢，甚至增加老年认知障碍的风险；代谢与免疫的紊乱：睡眠质量下降会打乱体内激素平衡，可能导致食欲异常、体重增加，而体重增加又会反过来加重呼吸暂停，形成恶性循环，同时免疫力也可能随之降低。

更危险的是，严重的呼吸暂停可能在睡梦中引发心律失常等紧急情况，直接威胁生命安全。

3.哪些人容易被“盯上”

睡眠呼吸暂停综合征并非随机发生，以下人群需要特别注意：

肥胖或颈部粗短者：颈部脂肪过多会压迫气道，导致呼吸时气道狭窄，容易出现阻塞；有家族史者：若直系亲属中有患此病的人，自身患病风险会增加，可能与气道结构的遗传倾向有关；存在鼻部或咽喉问题者：如鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、鼻窦炎等，会使气道本身就较狭窄，睡眠时肌肉放松，更容易出现阻塞；中老年人群：随着年龄增长，咽喉部肌肉松弛，气道支撑力下降，患病可能性也会增加，男性相对更常见。

4.科学应对：从诊断到改善

发现异常后，及时干预能有效控制病情，避免进一步损害，核心是找到呼吸暂停的原因并针对性处理。

明确诊断：通过睡眠监测可以确诊，监测过程中会记录睡眠时的呼吸、心率、血氧等指标，判断呼吸暂停的频率和严重程度，为治疗提供依据；生活方式调整：肥胖者减轻体重能明显改善症状；戒烟戒酒，避免睡前服用镇静类药物，以免加重气道松弛；侧卧睡眠可减少舌根后坠阻塞气道，比仰卧更有利于呼吸顺畅；专业治疗手段：中重度患者可在医生指导下使用气道正压通气设备，通过面罩持续输送一定压力的气流，防止气道塌陷，保证睡眠时呼吸通畅；存在明显鼻部或咽喉结构异常的患者，可评估是否需要手术矫正，扩大气道空间。

5.家庭照护的辅助作用

家人的观察和支持对患者的康复至关重要，能帮助他们更好地应对疾病。

细致观察与记录：家人要留意患者的睡眠表现，记录打鼾的规律、是否有呼吸暂停，以及白天的精神状态，就诊时提供给医生，帮助准确判断病情；协助养成健康习惯：和患者一起制定减重计划，共同调整饮食结构，减少高油高糖食物；睡前一起进行温和的活动，如散步、听轻音乐，避免睡前过度劳累或情绪激动；营造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、温度适宜，选择合适的枕头，避免过高或过低，帮助患者保持舒适的睡眠姿势。

总之，睡眠呼吸暂停综合征就像一位隐藏在黑夜中的“健康小偷”，在人们熟睡时悄悄损害心脏、大脑等重要器官。但它并非无法应对，通过识别打鼾、白天困倦等信号，及时检查诊断，配合生活方式调整和专业治疗，就能有效缓解并控制病情。