老年人跌倒后的急救与护理方法

老年人因年龄增长导致身体机能退化，骨质疏松、肌力减弱和平衡能力下降使其更易跌倒。跌倒可能导致骨折等身体伤害及心理问题，掌握急救护理方法对保障老年人健康安全至关重要。

1.跌倒后的急救措施

（1）发现老年人跌倒时，需保持冷静并迅速评估情况。观察其意识状态、呼吸及脉搏，确认生命体征平稳。若出现意识丧失或呼吸困难，应立即拨打急救电话求援。

（2）未明确伤情前避免移动，尤其怀疑骨折或脊柱损伤时。移动可能加重伤情，可用枕头、毛毯等固定身体，保持稳定。

（3）检查受伤部位：检查老人身体各部位，查看外伤、肿胀、变形或出血，注意头部、四肢及脊柱。若发现明显骨折、严重出血等紧急情况，立即拨打急救电话并急救。

（4）止血和包扎：若老年人出血需及时止血。用干净纱布或毛巾按压伤口，持续按压至出血减少或停止。小伤口可清洗后包扎防感染。

（5）保暖和安抚：老年人跌倒后可能因害怕和疼痛感到不适，需保持其温暖，避免受凉。可用毛毯或衣物覆盖，同时安抚并告知正在处理，将尽快获得帮助以减轻心理压力。

2.跌倒后的护理方法

（1）老年人跌倒后应及时送医，通过影像学检查评估骨折、内出血等伤情，并制定药物、手术或康复训练等治疗方案。

（2）伤口护理：若跌倒受伤需及时处理，保持清洁干燥并定期换药防感染。按医嘱用药促愈合。

（3）康复训练：老年人跌倒后需进行科学康复训练。按医生指导开展物理治疗、功能性训练和日常活动练习，增强肌力、改善平衡，降低再次跌倒风险。

（4）环境改造：预防老年人再次跌倒需改造居住环境。移除地面障碍物并保持干燥防滑，加装扶手、夜灯等安全设施。确保家具稳固，减少装饰物以降低碰撞风险。

（5）心理支持：跌倒可能对老年人心理造成负面影 响，导致恐惧、焦虑或抑郁。家属及护理人员应给予充分心理支持，鼓励其积极康复。可提供心理咨询或支持小组，帮助建立积极心态及自信心。

3.预防跌倒的措施

（1）定期体检：老年人应定期进行体检，及时发现和治疗可能影响平衡和步态的问题，如视力下降、听力减退、关节炎等。医生可以根据体检结果，提供个性化的健康建议和预防措施。

（2）健康饮食与营养补充：保持均衡饮食，摄入足够钙和维生素D，可降低骨质疏松风险。可遵医嘱补充钙和维生素D。

（3）适度运动：适度的运动可以增强肌肉力量、改善平衡能力，减少跌倒的风险。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。在进行运动时，应注意安全，避免过度劳累和危险动作。

（4）使用辅助器具：行动不便的老年人可使用拐杖、助行器等辅助器具增强行走稳定性。使用时需确保质量可靠并调整至适宜高度和角度。

（5）穿防滑鞋：选择合适的防滑鞋，确保鞋底有良好的防滑功能，可以有效减少滑倒的风险。

（6）裤子长短合适：老年人的裤子应选择长短合适的款式，避免过长的裤脚绊倒自己。

（7）轮椅使用安全指南：如果老年人使用轮椅，应确保轮椅的刹车功能正常，并在停下时固定好刹车，同时系好安全带，防止老年人从轮椅上滑落或发生意外滑动。

（8）高度关注服用镇静类药物的老年人。如果老年人服用镇静类药物，家人应高度关注他们的状态，因为这些药物可能导致头晕、嗜睡等症状，增加跌倒风险。

综上所述，老年人跌倒后的急救与护理是一个复杂而系统的过程，需要家庭成员、护理人员和医疗团队的密切配合。通过科学的急救措施、全面的医疗评估和细致的护理，可以最大限度地减少跌倒带来的伤害，帮助老年人恢复健康。预防跌倒同样重要，通过改善生活环境、定期体检、健康饮食和适度运动，可以有效降低跌倒的风险，提高老年人的生活质量。