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默认“什么？要做肠镜？”当医生建议你进行结肠镜检查时，
你是不是会头皮发麻？是不是担心清肠很痛苦，检查时“暴露”隐私部位会尴尬？别怕我这篇攻略专治各种肠镜检查焦虑，让你轻松过关！
1.电子结肠镜—自我介绍。
患者朋友你好，我是电子结肠镜，我有长长的身躯，足足1.5m左右，直径约1cm，我的头端配有高清摄像头和光源，就像一只会发光的眼睛。我的身体可以灵活的弯曲，当我伸进你的肠道时，会按照你肠腔的走形摆动我的身躯，你不必担心，我不会弄疼你，我会安全地横穿过直肠-乙状结肠-降结肠-横结肠-升结肠，最终到达大肠的终点回盲部，看见阑尾口我就放心了。
患者朋友，你知道吗？我本领大，头端摄像头能放大数十倍，肠道小息肉、小溃疡都能发现；看到肠道问题，我会叫活检钳伸进孔道取检送病理检查；我还能切除息肉、止血、切除肠道癌前病变，真正“不开刀”。
不过，我也有烦恼。我常听到你们说“做肠镜太痛苦，能不做就别做”。但其实，我是结直肠癌筛查的“金标准”，是“不可替代”的检查工具。你怕疼，现在有无痛结肠镜检查，睡一觉就做完了。你若担心脱裤子尴尬，我们已准备一次性遮盖巾保护你隐私，你还担心什么呢？
2.肠道通关指南—别怕！放松！
结肠镜检查分无痛和普通两种。无痛结肠镜检查，将类似牛奶颜色的麻药静脉推注到血管，麻醉医生说“放松，用鼻子吸气，3、2、1”后，你就睡着，美美一觉检查完成，醒来还会感叹睡得舒服。普通结肠镜检查时你全程清醒，医生会向肠道注气撑开肠壁，你会感觉胀（想放屁），有时因肠道拐弯会疼痛，拐过去就不疼了，检查中医生会关注你的反应助你完成检查。
你是否担心清肠不顺利，比如喝不进去泻药、喝了吐、喝完不排便、有恶心头晕腹胀等不适？其实可以试试我的通关小妙招。
3.肠道通关指南—“三精准”
精准配制：记住先水后粉，均匀溶解，这样可以避免粉剂结块，然后要选择专用的容器，这个容器要有刻度，保证清肠
液的浓度，如果您一次性配完，要注意放到保温容器中进行保温处理。
精准控温：喝药水温以25-40摄氏度为宜，勿用开水。水温超45摄氏度，清肠药会失效，液体被肠道吸收随尿液排出，达不到清肠效果；水温过低会引发胃肠痉挛，导致腹痛、恶心、呕吐等不适，影响服药。合适水温冲泻药可降低味觉敏感度，若口感不佳，可添加运动饮料（如脉动）调节。
精准控时：清肠药（聚乙二醇电解质散）每1000ml需在一小时内喝完，约每15分钟喝250ml。要控制喝药速度，避免喝太急呕吐影响清肠效果。可按揉腹部、增加运动促进肠道蠕动。服药后30-60min运动较合理，采用间歇运动方式，每次服药间歇期运动5-8min利于提高肠道清洁度，具体可每15min服用250ml后，按每分钟60-90步的速度步行运动5min。若觉得头晕恶心，可嚼口香糖缓解不适。
4.肠道通关指南—“禁食食物VS推荐饮食”
禁食篇—结肠镜检查前禁食高纤维饮食。你可能会问，哪些食物膳食纤维多呢？下面我来分类别仔细讲一讲，蔬菜类：深绿色蔬菜（菠菜、油麦、菜心、生菜）、韭菜、芹菜、西蓝花、芦笋、秋葵、莲藕、胡萝卜、竹笋。粗粮类：燕麦、荞麦、黑米、玉米、糙米、土豆、红薯、山药。菌菇类：银耳、木耳、金针菇、紫菜、海带。杂豆类：毛豆、豌豆、芸豆、豆角、红豆、绿豆、黑豆。坚果类：杏仁、核桃、板栗。水果类：苹果、梨、猕猴桃、石榴、火龙果、带籽甜瓜。
5.推荐饮食—低纤维、低渣饮食
推荐你食用牛奶制品（包括酸奶），蔬菜要吃煮熟的无籽蔬菜，不带皮的土豆、蔬菜汁，鸡蛋、豆腐和各种熟透的嫩肉、鱼肉，主食可以食用白馒头、白米饭、白面条、稀饭，水果建议食用果汁（除西梅汁），推荐食用水果罐头、去皮的苹果和熟透的香蕉。
如果你还在为肠镜检查而焦虑，请记住：这只是一次普通的健康体检，是你送给未来自己的一份珍贵礼物。当我们用轻松的心情和“通关秘籍”面对时，就会发现原来肠镜检查也可以如此简单。希望这篇肠道通关指南传递给需要做肠镜的你，让你轻松过关。
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