围绝经期综合征的中医调理要点

围绝经期综合征是一种身体和心理上的疾病表现，主要是因为女性的卵巢功能减退，引起体内激素水平的波动或者降低。

中医学认为，围绝经期综合征的发生与气血失调、肝肾亏虚有密切的关系，因此，在治疗围绝经期综合征的过程中，需要综合运用中药、针灸、饮食、情志调护和运动等多种手段。

1.中药调理

中药调理治疗围绝经期综合征的重要中医手段，其治疗原则是调整患者机体的阴阳平衡，缓解疾病症状。常用的中药与中药方剂包括坤宝丸、逍遥丸与六味地黄丸等。坤宝丸主要用于改善患者失眠，多梦等症状；逍遥丸有利于疏肝解郁，改善患者烦躁易怒、情绪低落等症状；六味地黄丸可以改善燥热盗汗等症状，通常被用来治疗阴虚火旺型的患者。此外。不同患者的证型有差异选择中药治疗，例如肝气郁结型选择定经汤，肝肾阴虚型选择复方紫草汤，阴阳两虚型选择二仙汤。

2.针灸推拿

针灸推拿是临床上常见的中医治疗手段，它通过对某些穴位进行刺激，从而达到调整体内气血、脏腑机能的目的。每周针灸2-3次，可以调理内分泌失调现象，改善盗汗、潮热、情绪低落等症状，穴位主要选择太冲、三阴交、肾俞等穴位。另外，每天对涌泉穴按摩10分钟，或者在任脉上做穴位推拿，可以缓解头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。

3.饮食调理 在为绝经期综合症中运用饮食调理，是其中一种重要的中药治疗手段。建议此类患者多进食安神、滋阴的食物，例如黑豆、枸杞、百合、核桃等。其中黑豆与黑芝麻具备补肾养精的作用，百合与枸杞具备滋阴润燥的功效，核桃具备补脑益智的功效。此外，还可以用红豆、浮小麦等食物煮水代茶饮，可起到安神的作用，有利于改善患者的失眠症状。同时，不可进食燥热、辛辣的食物，例如辣椒、羊肉等，避免加重体内的阴虚、旺火等症状，引起出汗、燥热等不良症状。火旺引发的烦躁、出汗等症状。绝经期综合症患者的饮食要清淡、容易消化为主，可以多进食鱼肉、水果、蔬菜等食物，要适量的补充富含钙物质和维生素D食物，预防发生骨质疏松。

4.情志调护

围绝经期综合征患者普遍存在情绪低落、抑郁、易怒等心理障。，中医学认为情志与脏腑功能密切相关，通过情志调节可减轻围绝经期综合征患者的症状。患者可以通过呼吸训练、冥想等方法可以让自身情绪稳定下来。肝气郁结的患者可以通过听宫调乐曲、练习书法等放松心情。另外，要注意多参与团体活动，多和家庭成员交流，以免因长期的焦虑而加剧心肾不交。

5.运动养生

适量的锻炼能够调节身体的功能，改善围绝经期综合症的症状。建议每天做30分钟的柔和运动，如八段锦，太极拳，瑜伽等，重点锻炼腰部与下肢。比如，金鸡独立式可以起到增强肾脏的作用，对腰膝酸软等症状也有一定的改善作用。睡觉之前，可以用经络拍打的方法改善疾病症状，从腋下沿肝经轻叩至脚背，可以起到泻肝火的作用。另外，规律进行散步、慢跑等室外活动，对调整心情、提高身体素质也有很大帮助。

6.生活起居

围绝经期综合症的患者要有规律的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间，最好是在子时（23:00-01：00）之前睡觉，这样才能养肝血。日常要养成一个好的生活习惯，不可太累，也不要熬夜，还要戒烟戒酒。生活中要注意保持居室的安静、整洁，不要受到过多的噪声、灯光等的刺激，这样才能提高睡眠质量。

7.个体化调理

围绝经期综合症患者的临床表现、体质各不相同，因此中药的调理要根据具体情况进行调整。症状较轻患者可通过饮食调理、情志调护、适量运动等方法进行自我调理；如果出现持续的心悸、失眠、情绪不稳定等症状，需要到中医科检查，根据自身情况做针对性的治疗。建议在治疗过程中尽量不要吃一些滋补的药物，否则会导致阴阳失调。

综上所述，中医对围绝经期综合征的治疗是一项综合性的工作，需要结合患者的实际情况，综合应用中药、饮食、针灸、情志调护、运动等。它具有调节脏腑功能，平衡阴阳，舒缓情绪等作用，能对围绝经期综合症有明显的缓解作用，有助于妇女顺利渡过这个特殊阶段。