补充维生素 D 或 Omega-3 对儿童近视防控有实质作用吗？

根据国家卫健委公布的数据，2024年我国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中小学生为40%，初中生为71.6%，高中生为81%。儿童近视高发的年龄段已从8～12岁提前至6～10岁，呈现出发病越来越早、度数越来越高、近视率居高不下等特点，因此对儿童近视的防控至关重要。

近年来常使用补充维生素D或Omega-3进行防控，但是大家对防控的效果了解较少，故本文将对补充维生素D或Omega-3对儿童近视防控实质作用进行简单描述，希望对大家有所帮助。

1.维生素D对儿童近视的防控作用

维生素D能够促进钙的吸收和利用是其最为人熟知的功能。

它还能增加肠道对钙、磷的吸收，维持血液中钙、磷的水平正常，促进骨骼的生长、 发育和维持骨骼健康，此外，维生素D还在免疫系统调节、细胞生长分化等方面发挥着重要作用。

（1）作用一：调节眼轴长度

导致近视发生发展的重要因素之一就是眼轴过度增长。维生素D能够通过调节钙代谢，影响巩膜的弹性和强度。当巩膜中钙的含量足够时，可以有效地抵抗眼内压力，降低眼轴过度增长的风险。

（2）作用二：影响视网膜功能

眼睛接收和处理光信号离不开视网膜。维生素D能够参与视网膜细胞的功能调节和代谢。足量的维生素D能够维持视网膜正常的生理功能，确保视觉信号的准确传递和处理。

（3）作用三：参与眼球发育调控

在眼球的发育过程中维生素D能够通过 影响眼球细胞的增殖、分化和凋亡，保证眼球各部分结构正常发育，减少因眼球发育异常导致的近视。

（4）作用四：调节户外活动与光照

维生素D的合成需要阳光照射。让儿童多进行户外活动，享受阳光照射，一方面可以促进维生素D的合成，另一方面可以有效缓解儿童眼部疲劳，缩短近距离用眼时间。

2.Omega-3对儿童近视的防控作用

Omega-3是细胞膜的重要组成成分，能够维持细胞的正常结构和功能；Omega-3可以调节血脂，使血液中甘油三酯的水平降低，促进心血管健康；Omega-3在大脑和神经系统发育中也起着至关重要的作用，能够提升认知力和记忆力。

（1）作用一：维持视网膜正常结构

缺乏Omega-3，会影响视网膜的结构和 功能，从而影响视力。

（2）作用二：改善视觉发育

Omega-3能够促进视网膜神经元的生长和分化，使视觉信号的传导能力增强，帮助儿童建立良好的视觉基础，使近视风险降低。

（3）作用三：减少炎症的反应

Omega-3能够改善体内炎症因子的水平，降低眼部的炎症反应，从而减轻炎症对眼部组织的伤害，保护眼睛，有效预防近视。

（4）作用四：调节眼内压力

Omega-3能够通过影响眼部血管的舒张和收缩，调节眼内血液循环，从而促进眼内压力的稳定。稳定的眼内压能够降低眼球壁的压力，预防眼轴变长。

3.其它儿童近视防控的方法

除了补充维生素D或Omega-3还能通过以下方法防控儿童近视。 （1）方法一：定期检查视力

建议每6个月带孩子检查一次视力，建立视力档案，及时了解孩子的视力变化。

（2）方法二：保证睡眠充足

小学生每日睡眠时间需10-12小时。充足的睡眠能够促进儿童眼睛的恢复与发育。

（3）方法三：增加户外活动

户外活动时间每日需2小时以上，增加儿童接触自然光线的时间。户外活动能够缓解眼睛疲劳，眼内压降低。

（4）方法四：培养良好的用眼习惯

读写姿势要正确，还要缩短近距离用眼时间，连续读写或使用电子设备半小时后，需休息10-15分钟。

补充维生素D或Omega-3对儿童近视防控有实质作用，父母可以遵医嘱按需监督儿童服用，保护眼睛。