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默认在中老年人群中，骨质疏松是很常见的，很多人认为骨质疏松对身体的影响不大，所以重视度不高，但事实上，出现骨质疏松后，骨骼的强度会大大降低，更容易出现骨折等损伤。所以，做好骨质疏松的干预和调理是很重要的。而当前针对骨质疏松的干预中，中医调护效果显著，下面我们来讲一讲中医调护骨质疏松的相关知识。
1.什么是骨质疏松？
骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。正常情况下，我们的骨组织是不断进行新陈代谢的，破骨细胞负责吸收旧骨，成骨细胞则合成新骨，两者会保持一种动态平衡，从而更好的维持骨骼的正常结构和功能。随着年轻的增长，骨骼中的钙质会不断流逝，尤其是女性绝经后，身体中的激素水平会发生明显的变化，在这种情况下，破骨细胞的活性会大大增加，导致骨吸收的速度远远超过骨形成的速度，骨量会慢慢丢失，从而引发骨质疏松。加上缺乏运动、缺乏营养、遗传因素等多种因素的影响，骨代谢平衡也会遭到破坏，当骨代谢平衡被破坏后，就会出现骨质疏松。
2.骨质疏松有哪些危害？
出现骨质疏松后，我们身体内骨组织的微结构会被破坏，骨密度也会大大降低，从而给患者带来多方面的危害。其中，腰背疼痛是骨质疏松最常见的症状，这种疼痛会沿着脊柱向两侧扩散，在患者仰卧休息或者坐位休息的时候，可能会有所减轻，但在弯腰、久坐、久站后，疼痛症状会加剧。有些患者的疼痛感还会影响正常的生活和睡眠，给患者带来身体上和精神上的双重折磨。同时因为骨质疏松的影响，患者椎体等松质骨部位更容易出现压缩变形的情况，尤其是胸腰椎体，更容易出现变形，而且随着病情的发展，多个椎体会慢慢被压缩，这时候患者的身高会慢慢降低，加上脊柱前倾，患者会慢慢形成驼背。当出现驼背后，不仅仅会影响患者的外观形象，更会改变患者的身体力学结构和重心，进一步加重脊柱和关节的负担，引发更多功能障碍，患者的疼痛感也会更强。除此之外，当出现骨质疏松后，患者骨脆性会随之增加，在这种情况下，只要稍微施加一点外力，甚至是日常生活中的一些轻微动作，就可能会导致患者出现骨折。骨质疏松导致的骨折常见于肱骨近端、腕部、腰部、椎体等，当出现骨折后，患者会承受非常大的痛苦，甚至会导致患者长期卧床，严重者还会引发深静脉血栓、肺部感染、压疮等严重并发症，对患者的生活质量会有很大的影响，甚至会危及到患者的生命安全。特别是髋部骨折，因为髋部骨折也被称为“人生中的最后一次骨折”，这类骨折的致死率和致残率都非常高，很多患者在骨折后，难以恢复到原本的生活状态，需要长期依赖别人照顾。而且骨质疏松带来的身体疼痛、活动受限、外貌改变等原因，平时的心理压力也会比较大，很容易出现焦虑、抑郁等不良情绪，而且患者会因为担心骨折而限制自己的活动，从而进一步影响患者的社交活动和生活质量，慢慢会形成恶性循环，进一步影响患者的心理健康。
3.骨质疏松的中医调护方法
在中医学中，骨质疏松与肾、脾等脏腑功能失调密切相关，所以骨质疏松的中医调节方法通常包括中药调理、饮食调养、针灸推拿、运动锻炼、情志调畅等方面。
（1）中药调理
在中医理念中，肾主骨，藏精生髓，如果肾精充足，人体的骨骼就会坚固，因此针对骨质疏松患者，中医调护的方法通常要补肾填精同时兼顾健脾益气、活血化瘀。中医师可以选择熟地、山药、山茱萸、枸杞子、杜仲、牛膝等补肾药物；党参、白术、茯苓、炙甘草等健脾药物进行配伍组方，更好的健脾补肾。当然，一些中医师也会选择仙灵骨葆胶囊、骨疏康颗粒等中成药来进行补肾壮骨、益气活血。
（2）饮食调养
在针对骨质疏松患者的饮食调养中，需要遵循“药食同源”的原则，通过合理饮食为患者补充营养，滋养骨骼。平时的饮食中，可以多吃一些核桃、黑芝麻、黑豆、山药、芡实、羊肉、牛肉等补肾健脾作用的食物，同时也要注意补充钙质，可以多喝牛奶，多吃豆制品。除此之外，平时的饮食要忌生冷油腻、辛辣刺激性食物，以免损伤脾胃，影响营养的吸收。
（3）针灸推拿
针对骨质疏松患者，可以通过针刺特定的穴位来帮助患者调节经络气血运行，从而起到通络止痛、补肾壮骨的效果。一般来说，常见的针灸穴位包括肾俞、命门、腰阳关、大肠俞、委中、阳陵泉、三阴交等，具体情况可以根据患者的病情和体质来决定，针灸的手法可以选择平补平泻法、泻法、补法等，可以每周进行两到三次针灸来改善骨质疏松症状。除了针灸之外，推拿也可以很好的缓解因为骨质疏松引起的疼痛，改善患者的局部血液循环，促进患者的骨骼对营养物质的吸收。目前，常用的推拿手法包括揉法、滚法、按法、擦法等，可以作用在腰部、背部、臀部及下肢等部位的肌肉和穴位，除此之外，患者自己也可以按摩一些穴位，例如可以每天按揉涌泉穴或者足三里穴，每隔穴位可以按摩3-5分钟，以局部感觉到酸胀感为宜。
（4）运动锻炼
适当地运动可以促进我们身体的气血流通，帮助增强骨骼的强度和韧性，所以平时骨质疏松患者还需要进行适当的运动，可以选择太极拳、八段锦、五禽戏等传统养生运动，这些运动动作缓慢、柔和，可以很好的调节呼吸，让身体各个部位得到充分的锻炼，同时还可以帮助患者疏通经络、强筋健骨。所以，患者应该根据自己的身体情况，选择合适的运动和强度来进行锻炼，并且要长期坚持锻炼，可以每周锻炼3-5次，每次锻炼30-60分钟。
总之，骨质疏松很常见，我们要多了解一些有关于骨质疏松的知识，了解中医调节方法，可以很好的控制骨质疏松症状，减轻患者的痛苦。
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