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默认在医院里，护士是医生的“黄金搭档”；回到生活中，每个人都可能成为家人的“临时守护者”。无论是照顾术后亲友、慢性病患者还是高龄老人，掌握科学的护理知识能让照护更高效，也能减少意外风险。作为一名临床护士，今天想和大家分享几个家庭护理中最实用的核心要点。
1.卧床患者的“黄金翻身法”：预防压疮从细节开始
压疮（俗称褥疮）是长期卧床者的头号敌人，但完全可以通过规范护理避免。
（1）翻身频率：每2小时翻身一次，骨突出部位（如肩胛骨、骶尾部、足跟）可垫软枕或减压贴，侧卧时膝盖间夹枕头减少摩擦。（2）皮肤护理：每次翻身用温水轻擦皮肤，避免用力拖拽（易损伤表皮）；出汗或失禁后及时清洁，保持干燥（潮湿会让皮肤抵抗力下降50%）。（3）营养支持：每天保证蛋白质摄入（鸡蛋、牛奶、瘦肉等），营养不良者压疮风险增加3倍。
误区提醒：不要使用气垫圈或按摩红肿部位——前者会阻碍血液循环，后者可能加重深部组织损伤。
2.口服药管理：“三查七对”在家也适用
漏服、错服药物是家庭护理的常见问题，建议用“表格+分装盒”双重管理：（1）制作服药表格：列出药名、剂量、服用时间（如早餐后、睡前）、注意事项（如需空腹、忌浓茶），贴在显眼处。（2）分装工具：按早、中、晚用小药盒分装，每周整理一次，过期药品及时处理（切勿凭外观判断是否失效）。（3）特殊药物重点记：①降压药：固定时间服用（通常晨起），不可随意停药（血压波动易引发中风）。②降糖药：口服降糖药需对应饮食，胰岛素注射要轮换部位（同一部位反复注射会导致脂肪增生）。
小技巧：设置手机定时提醒，服药后在表格打勾，避免重复或漏服。
3.呼吸道护理：拍背排痰有“正确姿势”
痰多咳不出可能导致肺炎，尤其对术后患者或卧床老人至关重要：
（1）拍背时机：餐前30分钟或餐后2小时进行，避免引起呕吐。
（2）手法要点：手掌呈空心杯状（手指并拢微屈），从背部下方往上、从外侧向脊柱方向有节奏拍打（力度以患者不感疼痛为宜），同时鼓励患者深吸气后咳嗽。
（3）辅助工具：痰多且粘稠者，可先让患者吸入温水蒸汽（杯中倒40℃左右温水，口鼻靠近深吸5-10分钟），稀释痰液后再拍背。
禁忌：肋骨骨折、严重心脏病患者禁止拍背，可用雾化吸入或遵医嘱使用化痰药。
4.伤口护理：从清洁到包扎的“无菌原则”
家庭常见的擦伤、烫伤、术后拆线后伤口，关键是避免感染：（1）清洁步骤：①用生理盐水（或凉白开）冲洗伤口，去除异物（切勿用酒精、紫药水直接消毒——会损伤新生组织）。②脓性分泌物用棉签从伤口中心向外轻轻擦拭，不可来回涂抹。（2）包扎要点：①小伤口用透气性创可贴，每天更换；较大伤口用无菌纱布覆盖，胶带固定时避开伤口（防止撕脱时二次损伤）。②烫伤立即用流动冷水冲15-20分钟（减少深部组织损伤），起水疱不要自行挑破（完整水疱是最好的保护层）。
警惕信号：伤口红肿加重、渗液增多、有异味或发热，立即就医。
5.心理支持：比技术更重要的“情感护理”
长期患病者易出现焦虑、抑郁，家人的陪伴方式直接影响康复：（1）倾听技巧：少讲“别担心，没事的”，多问“你现在感觉哪里最不舒服？”“需要我陪你聊聊吗？”（2）尊重自主权：鼓励患者做力所能及的事（如自己穿衣、吃饭），即使很慢也不要代劳——独立感能增强康复信心。（3）环境调节：每天开窗通风2-3次（每次15分钟），播放患者喜欢的音乐或照片，用细节传递“生活仍在继续”的希望。
家庭护理不是简单的“跑腿干活”，而是用知识和耐心搭建健康防线。记住：所有操作前先洗手（预防感染最有效手段），遇到不确定的问题及时咨询医护人员（电话、线上问诊都很方便）。每一个细致的照护动作，都是对家人最直接的爱——科学护理，才能让守护更有力量。
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