放大
缩小
默认早上起床去厕所，发现尿色像浓茶一样深；上班时明明没喝多少水，却频繁跑厕所，每次还只尿一点点；抱孩子时咳嗽了一下，竟然有尿不自觉漏湿了裤子……生活中，很多人都遇到过类似的排尿异常情况，大多会觉得“可能是上火了”“忍忍就好”，可实际上，排尿是身体排出废物的重要方式，这些突发的异常不是小毛病，很可能是肾脏、膀胱、尿道等泌尿器官发出的健康警报，及时关注、正确处理，才能避免问题越拖越严重。
4种常见排尿异常及应对方法
排尿异常表现多样，原因和处理方式各不相同，需具体问题具体分析。
（一）尿色突然变化：别只当“上火”，红色尿要警惕
正常尿液多为淡黄色，若突然变成深茶色、红色或白色，需留意。尿色像浓茶或啤酒，可能是喝水少致尿液浓缩；喝了不少水尿色仍深，可能是肝脏或肾脏代谢问题。尿色发红，先排除吃红心火龙果、甜菜等食物的可能，否则可能是尿路结石划伤输尿管、尿道、膀胱或肾脏有炎症，甚至更严重问题。尿色发白、浑浊如牛奶，大概率是尿路感染，也可能是尿液含过多油脂。
遇到尿色异常，先别慌，喝1-2杯温白开水，1-2小时后观察。若尿色变浅，可能是缺水，之后注意按时喝水；若仍异常，尤其是红色、白色尿，当天挂泌尿外科就医。就医前想清楚异常尿色持续时间、是否伴腰痛尿痛等情况，以便医生判断。
（二）尿意突然变多或变少：不是“喝水习惯”那么简单
有人突然排尿次数比平时少一半以上，甚至一整天没尿；有人白天不到1小时就想上厕所，晚上起夜超2次。尿频，女性可能是膀胱发炎，男性可能是前列腺问题，若伴口渴、体重变轻，可能是血糖高。少尿、无尿风险更高，可能是肾脏滤尿功能下降，也可能是身体缺水，如拉肚子、大量出汗后未及时补水。
处理方法：尿频时，观察有无尿痛，有则查尿常规；尿频伴口渴、体重变轻，查尿常规时顺便查血糖。少尿、无尿时，先喝温白开水，1小时后还没尿，马上就医，可挂泌尿外科或肾内科，不能拖延。
（三）排尿突然“费劲”：别硬扛，可能是器官“堵了”
排尿需使劲、尿线细、尿不净、尿到一半中断，这些“费劲”表现是泌尿器官在“求救”。男性多是前列腺增生，中老年男性前列腺变大挤压尿道致排尿不畅；女性可能是膀胱颈梗阻，生完孩子的女性可能因盆底肌松弛出现此问题；男女尿道里有结石也会导致排尿费劲。
遇到排尿费劲，别硬扛、别憋尿，憋尿会加重负担。症状持续3天以上，去医院做泌尿系超声，查前列腺、膀胱有无问题及有无结石，早干预避免尿潴留。
（四）突然“漏尿”：不是“老了才会有”，也能改善
很多人认为漏尿是老年人专利，其实年轻人咳嗽、打喷嚏、抱孩子时也会漏尿，还有的人突然有尿意来不及上厕所就漏。漏尿分两种：压力性漏尿，女性多因怀孕、生孩子后盆底肌松弛，男性可能是前列腺手术后盆底肌受损；急迫性漏尿，多是膀胱“过度敏感”，如膀胱发炎、神经控制出问题。
不用觉得不好意思，先做凯格尔运动，即收缩肛门和阴道周围肌肉，坚持3秒再放松，每天2组，每组80次，经过一段时间的锻炼，轻度漏尿可缓解。若漏尿频繁，一周超3次影响出门，挂泌尿外科或盆底康复科，有专门康复治疗可改善。
3个护尿小习惯，减少异常风险
很多排尿异常可通过日常习惯调整预防，以下3个习惯简单易操作。
1.喝水“够量不憋尿”：每天喝1500-2000毫升水，约8杯（一杯200毫升），分多次喝，别等渴了或一次性喝太多；有尿意及时上厕所，憋尿不要超2小时，上班族别因开会、忙工作硬忍。
2.清洁“选对方法”：女性用温水洗外阴，擦时从尿道往肛门方向，避免把肛门附近细菌带到尿道引发感染；男性别用刺激性肥皂洗龟头，每天换干净内裤，保持外阴干燥。
3.别久坐、多动：上班每坐1小时起来走5分钟，避免前列腺、膀胱长期受压；平时多做温和运动，如快走、游泳，每周3次，每次30分钟，促进泌尿器官血液循环。
最后提醒：排尿异常不可怕，“不当回事”才危险
很多人对排尿异常不重视，觉得看医生太尴尬，忍忍就好，结果小问题拖成大麻烦。其实多数泌尿问题如炎症、结石、轻度增生，早发现、早检查、早治疗都能治好，无后遗症。去医院看排尿问题并不尴尬，医生每天接诊很多类似患者，如实说清异常表现和持续时间，医生就能精准判断。关注排尿信号，就是关注泌尿健康，对自己身体负责，生活才能更舒心踏实。
放大
缩小
默认