过敏性鼻炎高发季，出行必备的小物件

春天花粉飘、秋天蒿草飞,过敏性鼻炎患者出门就遭罪,鼻子发痒、喷嚏不断、鼻涕横流,眼睛也跟着发红流泪,坐地铁、逛公园都成了“噩梦”。其实,这并非感冒,而是过敏性鼻炎,是身体对过敏原的“过度反应”。如果大家能准备好以下这些实用的“护鼻小物件”,做好防护,就能少受折磨。下面就为大家盘点6个过敏性鼻炎高发季的出行必备小物件。

医用防护口罩:物理阻隔过敏原

医用防护口罩是过敏性鼻炎患者的出门必备,能像“盾牌”一样阻隔花粉、尘螨等过敏原。选口罩要依场景:去花粉浓度高的公园等地,优先选过滤效率高且贴合面部的N95口罩;日常通勤,如坐地铁、逛商场,透气度好的医用外科口罩是不错选择。戴口罩时,要先展开拉展,捏鼻梁条贴合脸颊和鼻梁,拉紧带子不留缝隙。此外,口罩要定期更换,连续戴4-6小时或变湿、沾灰就要及时换。

生理性海盐水喷雾或洗鼻器

即便戴了口罩,少量过敏原也可能进入鼻腔,生理性海盐水喷雾或洗鼻器能帮鼻腔“洗澡”,冲掉附着的花粉、灰尘,湿润鼻腔,缓解鼻塞、鼻干。可根据各自的出行时长进行选择:短途出行,如逛街、出1-2天,选10-30毫升的便携喷雾,体积小、易携带;长途出行,如旅游、露营,选小容量洗鼻器,再配几包生理盐水粉,按说明冲泡使用。

喷雾和洗鼻器用法不同。用喷雾时,头微微前倾,喷嘴对准鼻孔,别伸太深,每侧鼻孔喷1-2下,喷完后轻轻擤鼻子,把过敏原和盐水擤出,别太用力。用洗鼻器时,先冲泡好生理盐水,低头让喷头对着一侧鼻孔,慢慢挤压洗鼻器,盐水从这侧进另一侧出,用嘴呼吸,两边鼻孔交替冲洗。

防花粉眼镜:保护眼睛免受刺激

过敏性鼻炎发作时,眼睛常受牵连,出现眼痒、眼红、流泪等症状,这是花粉、柳絮飘进眼睛刺激眼结膜所致。防花粉眼镜可挡住过敏原,减轻眼睛不适,间接减少鼻炎发作。选防花粉眼镜,密封性是关键,全包围式能覆盖眼周皮肤,防止花粉钻入;镜片透光性要好,日常选轻便塑料镜框,户外长时间戴选防紫外线款。戴眼镜时,出门前戴、进室内取,取下轻擦镜片,眼睛痒别揉,可轻按眼周或用眼药水缓解。

便携纸巾:及时清洁防感染

过敏性鼻炎发作时鼻涕多,鼻痒需擦拭,便携纸巾能及时清洁鼻腔周围,避免用手揉鼻子,减少细菌感染风险。

选纸巾要选“原生木浆+无香”的,香味添加剂可能刺激鼻腔黏膜,原生木浆纸巾更柔软,不磨伤皮肤;优先选小包装,如10抽一包,体积小不占空间。

擦鼻涕时别用力擤,轻轻按压鼻翼两侧蘸出鼻涕,用力擤易让鼻腔毛细血管破裂或引发鼻窦炎。用过的纸巾及时扔进垃圾桶,别揣口袋,以免过敏原残留加重症状。

抗过敏药物:应急缓解不适

即便做好防护,也可能因接触高浓度过敏原突然出现打喷嚏、鼻塞严重等情况,随身携带抗过敏药物能及时缓解不适。

选药物要遵医嘱,优先选便携小包装。口服抗组胺药常用,如氯雷他定、西替利嗪,很多品牌有1片一板的小包装,能快速缓解打喷嚏、鼻痒、眼痒症状;鼻塞明显可带小容量鼻用糖皮质激素喷剂,但需遵医嘱使用,别擅自长期用。

用药物要按说明书或医嘱,别过量。口服抗组胺药一般每天吃1次,过量可能有头晕、恶心等不适。注意药物禁忌,有些抗组胺药吃了会犯困,开车、骑车或需集中注意力时,可选“非镇静款”。

迷你湿巾:清洁双手脸防二次接触

外出时,双手和脸易沾花粉、尘螨,不及时清洁,用手揉鼻子、眼睛会加重鼻炎症状。迷你湿巾能随时清洁双手和脸,减少风险。选湿巾要“无酒精、无香、无刺激”,酒精和香味添加剂可能刺激皮肤和鼻腔黏膜。尽量选独立包装或小盒装,如10片一盒,方便携带且避免湿巾变干。

用湿巾时,进入室内先擦手再擦脸,重点擦鼻梁、脸颊两侧等易沾花粉部位,轻轻擦拭。戴口罩和眼镜也可用湿巾擦口罩外侧和眼镜片,擦口罩外侧别碰到内侧。

出行避坑提醒

除了带好小物件,出行还要避开两个“坑”。

一是戴了口罩别随便去花粉多的地方,口罩不是“万能”的,花粉浓度极高时应减少停留时间。

二是回家后不要立即躺沙发或上床,避免衣服、头发上的花粉粘在沙发、床品上,导致鼻炎在室内也会发作。回家后应先换衣服、清洗,再洗头洗脸,用生理性海盐水冲洗鼻腔。

综上所述,过敏性鼻炎高发季出行,要做好准备,选对小物件,就能在高发季安心出门,享受户外时光。