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默认在快节奏的现代生活中,心血管疾病已成为威胁人类健康的“头号杀手”,其中急性心肌梗死(简称“心梗”)更是以其发病急、致死率高而令人闻之色变。然而,许多人不知道的是,心梗并非完全“悄无声息”,在突发前,身体往往会通过一些“报警信号”发出求救。若能及时识别并采取行动,就能为生命争取宝贵的抢救时间。
这些 “典型信号”,是心脏在紧急求救
提到心梗信号,很多人会想到 “胸口剧烈疼痛”,但实际上典型的预警信号远不止这一种,而且疼痛的表现也有明确特点,需要我们准确识别。
最具代表性的是胸骨后或心前区疼痛。这种疼痛通常不是尖锐的刺痛,而是像有块重物压在胸口,或是被紧紧揪住的闷痛、压榨痛,疼痛程度会逐渐加重,可能持续 3-5 分钟,休息后也无法缓解。有些患者会形容这种感觉:“像有只手掐着心脏,连喘气都费劲”。需要注意的是,疼痛还可能 “放射” 到其他部位,比如向左肩、左臂内侧蔓延,甚至延伸到无名指和小指;部分人会感到颈部、咽喉部疼痛,容易被误认为是 “咽炎” 或 “嗓子疼”;还有少数人会出现上腹部疼痛,伴随恶心、呕吐,常被误诊为 “胃病”,这些放射痛尤其容易被忽视,需要特别警惕。
除了疼痛,胸闷、憋气、呼吸困难也是常见的典型信号。比如平时爬 3 楼毫不费力,突然爬 1 楼就觉得胸口发闷,必须停下来大口喘气;或者夜间睡觉时,平躺会感觉呼吸困难,只能坐起来才能缓解 —— 这些症状其实是心脏功能下降的表现,提示心肌可能已经出现缺血,若不及时干预,很可能发展为心梗。
另外,不明原因的出汗、乏力也不能轻视。有些患者在心梗发作前 1-2 天,会突然出现 “冒冷汗” 的情况,比如坐着不动也会浑身出汗,衣服被浸湿;同时伴随明显的乏力,连简单的走路、穿衣都觉得费力,休息后也没有改善。这是因为心肌缺血时,身体会启动 “应激反应”,导致交感神经兴奋,从而出现出汗、乏力等症状,此时一定要警惕心梗的可能。
遇到这些信号,正确应对分三步
一旦发现自己或身边人出现上述 “报警信号”,正确的应对方式至关重要,记住这三步,能最大程度降低心梗的危害。
第一步:立即停止活动,保持冷静。无论当时正在做什么(比如走路、工作、做家务),一旦出现胸痛、胸闷、乏力等症状,要马上停下来,找个安静的地方坐下或躺下休息,避免情绪紧张或焦虑 —— 情绪波动会加重心脏负担,导致心肌缺血更严重。同时要解开衣领、腰带,保持呼吸通畅,若身边有氧气,可立即吸氧。
第二步:及时拨打 120,不要拖延。很多人会抱有 “再等等看” 的心态,觉得 “休息一会儿可能就好了”,但心梗的黄金救治时间是发病后的 “120 分钟”,每延迟 1 分钟,就会有大量心肌细胞坏死,且坏死的心肌无法再生。因此,只要症状持续超过 5 分钟不缓解,就要立即拨打 120,明确告知急救人员自己的症状、所在位置以及既往病史(如高血压、冠心病、糖尿病等),方便急救人员提前准备救治设备和药物。
第三步:随身携带急救药,正确使用。如果本身有冠心病或心梗病史,医生通常会开具硝酸甘油等急救药物,若出现胸痛症状,可按照医嘱舌下含服 1 片硝酸甘油,5 分钟后若症状未缓解,可再含服 1 片(最多含服 3 片)。
需要注意的是,硝酸甘油可能会导致血压下降,因此含服后要保持坐姿或卧姿,避免摔倒;若没有硝酸甘油,也可服用阿司匹林(100-300 毫克),但有出血倾向(如胃溃疡、脑出血病史)的患者需谨慎使用,最好在医生指导下服用。
预防心梗:从日常小事做起
1.控制“三高”:定期监测血压、血糖、血脂,遵医嘱服药。
2.健康饮食:少盐少油,多吃蔬菜、全谷物和鱼类。
3.适度运动:每周至少150分钟中等强度运动(如快走、游泳)。
4.戒烟限酒:烟草和过量酒精会直接损伤血管。
5.管理情绪:避免长期焦虑、抑郁,保持心态平和。
结语
心梗虽然凶险,但并非不可预防和救治。只要我们能读懂身体发出的 “报警信号”,掌握正确的应对方法,同时做好日常预防,就能最大程度降低心梗的危害,守护好自己和家人的心脏健康。记住:生命经不起 “等待”,及时察觉信号,就是在为生命争取时间。
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