防范诺如病毒，个人卫生是关键

诺如病毒是一种让人防不胜防的病毒,它传播速度快,很容易在人群中引发感染。不少人在不知不觉中就会中招,出现呕吐、腹泻等不适症状。了解诺如病毒的特点、传播方式,掌握有效的防护和应对方法,对每个人来说都十分重要。下面就为大家详细介绍相关知识,帮助大家做好防范。

诺如病毒是何方 “神圣”

诺如病毒具有鲜明特点,其传染性极强,可通过多种途径使人感染。它在环境中抵抗力强,即便处于低温、干燥条件下,也能存活较长时间。更值得注意的是,它易发生变异,每年流行的毒株可能不同,这给预防工作增加了难度。

感染诺如病毒后,典型症状为呕吐和腹泻,部分人还会出现恶心、腹痛、发热等表现。不过无需过度恐慌,这些症状通常持续 1-3 天,且多数人无需特殊治疗,依靠自身免疫力就能自行恢复。但需注意,老人、儿童及体质较弱者感染后,症状可能相对明显,需加强关注。

诺如病毒的 “旅行” 路线

诺如病毒的传播路径多样,食源性传播是常见方式,当食物或饮用水被病毒污染,人食用后就可能被感染,比如食用未煮熟的受污染贝类,或饮用被污染的生水,都可能让病毒进入体内。接触传播同样需要警惕,病毒可附着在物体表面存活,若触摸了被污染的门把手、桌面等,再用手接触口鼻,病毒便会趁机侵入人体。还有气溶胶传播,患者呕吐或排泄时,病毒会随着飞沫形成气溶胶,被周围人吸入后也会引发感染。

某些场所是诺如病毒的 “重灾区”,学校、幼儿园、养老院等场所人群密集,且空间相对密闭,病毒容易在人与人之间快速传播。集体食堂、餐馆等饮食相关场所,若卫生把控不到位,食物或水源易被污染,进而导致聚集性感染,尤其是在就餐高峰期,感染风险会明显增加。

个人卫生筑牢 “防护墙”

手部清洁是阻断病毒传播的关键,饭前便后、处理食材前,用肥皂或洗手液在流动水下认真洗手,搓揉时间不少于 20 秒,要确保手心、手背、指缝、指尖等部位都能清洁到位,这样可以有效清除手上可能携带的病毒。若处于户外等不方便洗手的场景,可使用含酒精的免洗洗手液清洁手部,但回到室内后仍需用肥皂或洗手液流动水重新洗手。

饮食卫生也需严格把关,坚决不喝生水,饮用水必须烧开后再饮用,避免水中可能存在的病毒进入人体。烹饪食物时要彻底煮熟煮透,尤其是贝类、海鲜等易携带病毒的食材,需确保加热到位。处理食物时,要将生熟食材分开存放,使用不同的刀具和砧板,避免生食材上的病毒污染熟食物,从饮食环节切断病毒传播途径。

不小心 “中招” 了怎么办

若不幸感染诺如病毒,居家护理需细致。感染后应居家休息,避免前往人群密集处,防止病毒扩散给他人。同时要及时补充水分,少量多次饮用温开水,若出现口干、尿少等脱水迹象,可饮用口服补液盐补充电解质。处理呕吐物和排泄物时,需先戴手套,用含氯消毒剂充分喷洒覆盖,静置 30 分钟后再清理,清理后彻底清洗双手和使用过的工具。

出现以下情况需及时就医:持续呕吐导致无法进食进水;腹泻频繁且伴随明显脱水症状,如眼窝凹陷、精神萎靡;老年人、婴幼儿或慢性病患者感染后症状加重;发热持续超过 3 天或伴有剧烈腹痛、便血等严重不适,需尽快前往医院接受专业治疗。

集体场所的 “防疫” 妙招

集体场所做好预防能有效阻断病毒传播。学校、幼儿园等需每日定时开窗通风,保持空气流通,定期对教室、宿舍的桌椅、门把手及厕所等高频接触区域进行消毒。发现感染病例后,要立即让患者隔离休息,对其使用过的物品、呕吐物污染区域进行彻底消毒,暂停集体活动直至风险消除。

集体餐饮管理需严格规范,食堂工作人员必须持健康证上岗,工作前做好手部清洁并佩戴口罩、手套。食材采购要选择正规渠道,储存时生熟分开,加工过程中确保食物彻底煮熟。餐具使用后需经高温消毒或消毒剂浸泡处理,餐桌椅等用餐区域也要定时清洁消毒,从各个环节切断病毒通过食物传播的路径。

结语

诺如病毒虽传播迅速,但并非无法防范。了解其特点与传播方式,在日常生活中做好个人卫生、注重饮食安全,感染后采取正确应对措施,集体场所加强防控管理,可以有效降低感染风险。大家提高警惕,做好防护,共同守护自身和他人的健康。