放大
缩小
默认咳嗽是身体的保护性反应,但不少人遭遇咳嗽反复不愈的情况,持续 1-2 个月,晨起、夜间或受凉后加重,影响睡眠、工作与社交。多数人尝试过止咳糖浆、消炎药,效果却不佳。从中医角度看,久咳不愈并非单一问题,需找准根源对症调理,才能有效缓解,接下来就为大家详细介绍中医应对久咳的方法。
中医视角下咳嗽老不好的 3 大常见原因
肺燥所致:此类型咳嗽常表现为干咳少痰、喉咙干痒,喝水后症状暂时缓解,在秋冬干燥季节或长期处于空调房时更为明显。很多人会误以为是 “上火”,盲目饮用清热降火的凉茶,却不知燥邪伤肺,寒凉饮品会进一步损伤肺气,反而使咳嗽加重。
痰湿阻肺:这类咳嗽的典型表现是咳嗽伴有痰液,痰液多为白色稀痰或黄色黏痰,喉咙有堵塞感,晨起时痰液较多,食用油腻食物后咳嗽症状会加剧。部分人只注重 “止咳”,忽视化痰,而痰湿不除,咳嗽便会反复,盲目使用强效止咳药还可能导致痰液在体内堆积,加重病情。
肺气虚弱:肺气虚弱者的咳嗽声音较轻、无力,稍微活动如爬楼梯、走路后咳嗽就会加剧,且这类人群免疫力较差,容易感冒,感冒后咳嗽症状也会随之加重。有些人认为肺气虚弱只需 “多补补”,但过度滋补会增加身体负担,需温和调理。
中医对症调理妙方
1.肺燥性咳嗽调理:食疗可选择川贝炖梨,准备雪梨 1 个、川贝粉 3 克(或整个川贝5～6颗,提前敲碎)、冰糖适量。将雪梨洗净,从顶部 1/3 处切开当 “盖子”,挖去中间果核,把川贝粉(或碎川贝)和冰糖放入梨芯,盖上 “盖子” 用牙签固定,放入蒸锅,水开后蒸20分钟,吃梨肉、喝汤汁,每天1次,连续吃3～5天,需注意川贝偏凉,风寒咳嗽者禁用。穴位按揉可选择太渊穴和鱼际穴,太渊穴在手腕横纹外侧(靠近拇指一侧)动脉跳动处,用拇指按揉,每次1分钟,每天2次;鱼际穴在手掌外侧(拇指根部)肌肉隆起处,用拇指指尖按揉至有酸胀感,每次1分钟,每天 2 次,按揉力度不宜过大。
2.痰湿型咳嗽调理:食疗推荐陈皮茯苓粥,材料有陈皮 5 克(泡软去白瓤)、茯苓 15 克、大米 50 克、少量小米。茯苓提前泡 30 分钟,与大米、小米一同放入锅中,加适量水,陈皮切丝放入,大火煮开后转小火煮 40 分钟至粥稠即可,孕妇慎用陈皮,痰湿重的人要避免食用甜腻、生冷食物。经络调理可采用拍打法拍打肺经,肺经位于手臂内侧(靠近身体一侧),从肩膀下方云门穴到手腕内侧少商穴的直线,双手握拳用指关节轻轻拍打对侧手臂肺经,从肩膀往手腕方向拍,每次 5-10 分钟,每天 1 次,拍打完后喝少量温水,拍打力度要轻,避免拍疼皮肤。
3.肺气虚弱型咳嗽调理:食疗可做黄芪山药粥,材料为黄芪 10 克、山药 20 克(新鲜山药去皮切块,干山药用 10 克)、大米 50 克。将黄芪用纱布包好,与大米一同放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火煮 30 分钟,取出黄芪包,放入山药继续煮 20 分钟至粥稠,容易上火的人禁用黄芪,每天吃 1 次,坚持 1 周左右。生活中可通过腹式呼吸养肺气,平躺在床上或坐在椅子上,双手放在肚子上,用鼻子慢慢吸气使肚子鼓起(胸部尽量不动),吸到不能吸为止,再用嘴巴慢慢呼气使肚子瘪下去,呼到不能呼为止,每次做 5-10 分钟,每天 2 次,早上起床后或晚上睡前做效果更佳,呼吸要慢且深,避免憋气。
止咳常见误区
盲目使用抗生素:抗生素仅对细菌感染有效,而中医所说的肺燥、痰湿、气虚型咳嗽,使用抗生素并无效果,还可能破坏肠道菌群,影响身体健康。
过度依赖强效止咳药:咳嗽是身体排痰、排邪的反应,盲目使用含可待因等成分的强效止咳药,会抑制身体的正常排痰功能,导致痰液在肺内堆积,加重炎症。
咳嗽期间过度滋补:肺气虚弱需温和调理,并非越多滋补越好,过度滋补会增加身体负担,反而不利于咳嗽的恢复,应根据自身情况选择合适的调理方式。
总结
久咳不愈虽常见,但只要从中医角度找准病因,运用对应的食疗、穴位按揉、经络调理等方法,并避开止咳误区,就能有效缓解。若调理 3-5 天后咳嗽仍无改善,或出现咳嗽加重、痰中带血、发热等症状,应及时就医,明确诊断并接受专业治疗,切勿拖延病情。
放大
缩小
默认