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默认早上出门买菜突然头炸裂般疼，做饭时想叫人帮忙却口齿不清，坐在沙发上看电视手突然没劲……这些看似偶然的“小意外”，很可能是脑出血发出的“救命警报”。
脑出血并非老年人专属，任何年龄段都可能发生。它就像大脑里的“紧急炸弹”，黄金抢救时间只有几小时，早一分钟发现信号，就能多一分活下去的机会，还能减少瘫痪、失语等后遗症。其实，脑出血来临前身体会发出“提醒”，这些信号不用专业知识也能看懂，学会“识警报、救自己、帮家人”很重要。
一、牢记这6个“警报信号”，出现一个就要警惕
脑出血信号集中在头、脸、手脚、说话、眼睛这几个方面，普通人细心观察就能发现异常。
1. 突然“炸裂样头痛”，别硬扛
不是感冒的隐隐作痛，也不是没休息好的酸胀感，而是突然涌来的剧痛，像有人敲后脑勺或脑子里要炸开，还可能伴有恶心、喷射状呕吐。此时别硬扛，也别吃止痛药掩盖病情，应赶紧坐下或躺下，联系医生。
2. 脸歪嘴斜、漏水，别以为是“累的”
笑时一边嘴角耷拉，喝水漏水，鼓腮帮一边脸颊鼓不起来。可对着镜子做微笑、鼓腮、伸舌头动作，若出现两边不一样的情况，可能是大脑出问题，应马上停下活动。
3. 胳膊腿没劲、抬不起来，别不当回事
抬手拿筷子手突然软下来，走路一条腿沉重往一边歪，双手平举伸直一只手先下垂。此时别走动或用力，应立刻坐下或躺下，让家人观察症状。
4. 说话费劲、听不懂话，别觉得是“糊涂”
想说的话说不完整，别人说话反应不过来或答非所问，自己说话没逻辑，出现这些情况不管持续多久，都要赶紧寻求帮助。
5. 看东西模糊、重影，别揉眼睛等“好转”
看电视画面模糊，看人有重影，突然眼前一黑几秒后恢复，这些可能是大脑供血或出血影响视觉神经的信号。应先闭眼休息1分钟，若症状未消失，立刻坐下或躺下，不要开车、骑车或过马路。
6. 意识模糊、叫不醒，这是“危险中的危险”
突然糊涂不认识家人、不知道自己在哪、说胡话，特别想睡觉叫不醒，甚至抽搐，这是脑出血危急信号。此时别摇晃、呼喊或掐人中患者，应让其侧躺，拨打120。
二、发现信号后，3件事必须做，2件事绝对不能做
（一）这3件事，一分钟都别耽误
1. 立刻打120：脑出血黄金抢救时间不等人，越早打120医生介入越早。打电话时要说清地址、症状。打完电话保持手机畅通。
2. 让患者安静躺好，别乱动：让患者立刻停下活动，坐下或躺下，解开领口扣子、腰带，摘下眼镜，防止呕吐物呛到气管。
3. 提前准备好“就医包”，：准备患者身份证、医保卡、平时吃的药。方便医生沟通，减少就诊等待时间。
（二）这2件事，绝对不能做，做了更危险
1. 别喂水、别喂药：脑出血时患者吞咽功能可能受损，喂水、喂药易呛到气管引发窒息，比脑出血更危险。不管患者有何要求，都要拒绝，等医生评估后按医嘱进行。
2. 别揉、别掐、别摇晃：揉太阳穴会加重头部血管压力，掐人中会损伤面部神经，摇晃身体会加重脑组织损伤。此时应让患者安静躺着，等待救护车。
三、比“救”更重要的，是让脑出血“少发生”
大部分脑出血可预防，普通人坚持3个简单习惯可降低风险。
1. 把血压“管”好，别让它“失控”
高血压是脑出血主要诱因，血压突然升高可能撑破大脑血管。有高血压的人要每天定时测血压（早上起床后、晚上睡觉前），正常血压控制在140/90mmHg以下；按时吃降压药，不自行减药、停药；避免情绪激动、突然用力，防止血压飙升。无高血压的人每年体检测一次血压。
2. 避开3个“危险习惯”，别给大脑“添负担”
长期熬夜会让身体紧张，血管收缩，易引发血压升高；大量喝酒（尤其是白酒）会使血管先扩张再收缩，血压波动大，增加血管破裂风险；经常头晕、头痛或有“手麻、说话不清”（几秒就好）等“小不适”，可能是“小中风”信号，要及时做头部CT检查。
3. 日常多注意，让身体“有抵抗力”
平时多吃清淡食物，少吃油腻、过咸的菜；每天散步20分钟，避免久坐不动；便秘的人多吃蔬菜水果，不用力排便。这些习惯能帮身体保持健康，减少脑出血风险。
总之，脑出血警报信号不复杂，出现头痛得“炸裂”、脸歪嘴斜、胳膊腿抬不起来、说话不清楚、看东西模糊、意识模糊其中一个，就别等、别慌。学会识别信号、掌握应对方法，关键时刻能救自己和家人，让我们不再恐惧脑出血。
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