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默认生活中,常有人前一天还好好的,第二天就因心梗住院甚至失去生命。很多人觉得心梗发作毫无征兆,其实,绝大多数心梗来临前,身体早发出“预警信号”,只是常被忽略,或被当作“小毛病”忍过去,错过最佳应对时机。
心梗救治,时间就是生命,“时间就是心肌”,早一分钟发现信号、处理,就能多保住一些心肌细胞,减少严重后果。所以,别等胸痛到喘不过气才重视,下面这些“小异常”,可能是心梗的“救命提示”。
心梗前,身体会亮这6个“红灯”
胸部不适:核心信号
心梗早期胸痛,常见“闷痛”或“压榨感”,像胸口压了块大石头,喘不上气,或被紧紧勒住。这种不适通常持续3-5分钟,休息缓解可能是“心绞痛”(心梗前期表现);若超20分钟未缓解,大概率是急性心梗,需马上就医。
遇到这种情况,别等,立刻停下手中活,坐下或躺下休息。身边有硝酸甘油,按说明书舌下含服(一般含1片,5分钟未缓解可再含1片,最多含3片),同时让家人拨打120。
肩背、手臂痛:放射信号
左肩、左臂内侧酸痛,常被误认为“颈椎病”或“肩周炎”,贴膏药、按摩无效果。其实,这可能是心梗信号,因心脏神经与肩背、手臂神经关联,心脏缺血时,疼痛会“放射”到这些部位,痛感是闷闷的“酸胀感”,休息不减轻,走路、干活加重。
无劳累、受凉却突然酸痛,别盲目处理。停下休息10分钟,酸痛未减轻且伴胸闷,赶紧去心内科检查,别先去骨科。
莫名乏力、气短:早期信号
突然莫名乏力,如买菜、做饭做一半没力气,坐着不动也“懒得说话”“气不够用”,休息半天缓不过来,别只怪“没休息好”或“年纪大了”。心梗前期,心脏供血不足,身体缺氧营养,就会出现此症状。
出现这种情况,减少活动量,别熬夜、加班,保证每天睡7-8小时。乏力伴胸闷,测测血压和心率(正常血压120/80mmHg左右,心率60-100次/分钟),数值异常或乏力持续超3天,去医院查心脏。
夜间憋醒、心慌:危险信号
凌晨3-5点心脏脆弱,睡觉时突然被憋醒,心跳快,胸口“咚咚跳”,坐起或开窗透气才舒服,可能是心脏功能下降。夜间平躺,回心血量增加,心脏负担重,供血不足就会出现心慌、憋醒,严重时伴咳嗽、咳痰。
睡觉时把枕头垫高一点,别趴着睡,保持卧室通风。每周出现2次以上,不管有无胸痛,去医院查心脏彩超和动态心电图。
牙痛、咽喉发紧:特殊信号
“牙齿突然疼,无具体痛点”“喉咙发紧,像有东西堵着,吞咽不疼”,这些看似与心脏无关的症状,也可能是心梗信号。因心脏神经与牙齿、咽喉神经有“交叉”,心脏缺血时,疼痛会“放射”到这些部位,中老年人更要警惕。
无蛀牙、牙周炎却突然牙痛,或咽喉发紧,先去医院检查,排除牙齿、咽喉问题。检查无问题,去心内科排查。
下肢水肿、手脚凉:伴随信号
“脚踝一按一个坑,半天弹不起来”“手脚常年发凉,穿厚袜子也捂不热”,可能是心脏功能下降。心脏如“水泵”,泵血能力减弱,血液淤积下肢致水肿,末梢血管供血不足致手脚凉,冬天更明显。
出现下肢水肿,避免长时间站立或久坐,坐着时把脚垫高,睡前1小时少喝水。水肿从脚踝蔓延到小腿,或手脚凉伴胸闷、乏力,去医院查心功能。
出现信号后,这3件事必须做对
别“硬扛”:上述异常都别“忍忍就好”。心梗不会“忍好”,反而会加重,甚至发展成急性心梗。轻微胸闷、乏力也应重视,早检查、早放心。
及时就医:就医时说清3个关键信息:症状出现时间、具体感受、有无基础病及不良习惯。这些信息助医生更快判断病情。
身边备急救物:家有高血压、冠心病患者或中老年人,常备硝酸甘油和速效救心丸,放易找到处。家人要知道用法,硝酸甘油舌下含服,不能吞服。
日常做好预防,降低心梗风险
控制“高危因素”:有高血压、糖尿病、高血脂的人,按时吃药,定期复查指标;戒烟、少喝酒,男性每天喝酒不超25克(约啤酒750毫升),女性不超15克;少吃油炸、高糖食物,多吃蔬菜、水果和全谷物;体重超标者,每月减2-3斤,别追求“快速减肥”。
保持“健康习惯”:每天睡7-8小时,晚上11点前睡觉;每周做3-5次温和运动,如快走、打太极、跳广场舞,每次30分钟左右,情绪别太激动,遇生气事深呼吸30秒,别吵架、较劲。
结语
总之,心梗不可怕,可怕的是忽略身体“预警”。从今天起,多关注自己和家人身体变化,别让小信号酿成大危险。
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