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默认近日，贵州省疾病预防控制中心开展“健康口腔，健康生活”主题科普活动，贵州省疾控中心公卫所副主任医师王转为大家带来了一堂生动的小学生护齿科普讲座。本期我们就一起来学习这些保护牙齿的知识。
牙齿是身体里最坚硬的小帮手。它分为三部分：露在外面的叫牙冠，中间细细的叫牙颈，扎在骨头里的叫牙根。牙齿最外面一层叫牙釉质，是人体最硬的地方，比骨头还要硬。
人的一生有两副牙齿。第一副叫乳牙，是小时候的牙齿，一共20颗，白白的、小小的，出生后4-10个月开始长，大约2岁半长齐，以后会换掉。第二副叫恒牙，是一辈子的牙齿，一共28-32颗，比乳牙大一些、偏黄一点，从6岁开始慢慢长出来，掉了就再也没有了。大约6岁开始，乳牙会一颗一颗松动、掉下来，到12、13岁左右全部换成恒牙，这个阶段叫换牙期。6岁左右萌出第一颗恒磨牙，即“六龄齿”，12岁左右长出第二恒磨牙，18岁以后有的人会长智齿。恒牙只有一副，一定要好好珍惜。
牙齿的常见问题
龋齿。龋齿就是我们常说的“蛀牙”。蛀牙就是牙齿被细菌一点点蛀出了洞。刚开始牙齿表面会出现小黄斑或小黑点，慢慢变成小黑洞，吃到冷的、热的、甜的就酸痛。如果不补，洞会越来越大，最后整颗牙都会坏掉。蛀牙的罪魁祸首是一种叫“变形链球菌”的细菌，它排出的酸会一点点腐蚀牙齿。
错颌畸形。错颌畸形是指牙齿长得参差不齐。牙齿还在成长时，经常被“挤”就会长得歪歪扭扭。比如咬铅笔、咬指甲、咬上嘴唇、睡觉时张嘴呼吸、单边嚼东西、托腮帮、睡觉含安抚奶嘴等，都可能让牙齿长歪。
牙齿外伤。如果运动、玩耍时摔倒磕到牙，别慌，先找到掉的牙，手拿牙冠部分，不要碰牙根；用清水轻轻冲干净，不要刷、不要刮；然后泡在牛奶里，或含在舌头下面，马上去医院。
谁在伤害牙齿
大家都知道，糖果、蛋糕、碳酸饮料里都有很多糖。糖粘在牙齿上，就成了坏细菌的大餐。如果整天吃糖，牙齿就一天到晚泡在酸里。正确做法是：糖每天只吃一次，别零食不离嘴；吃完立刻漱口或刷牙。
如果不认真刷牙，食物残渣和细菌会在牙面上形成一层黏黏的膜，这就是牙菌斑。时间长了会腐蚀牙齿，导致牙齿脱矿、龋坏。牙缝里最容易藏细菌，所以光刷牙不够，还要用牙线。平时吃完东西后最好用清水漱漱口。特别提醒：吃完糖、喝完饮料后，等30分钟再刷牙比较好。
如何做一个护齿小达人
每天早晚各刷一次牙，每次至少刷2分钟。选一把软毛小头牙刷，用豌豆大小的含氟牙膏。上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面来回刷，里面外面都要刷到，刷完用清水漱口。刷牙不能太暴力，以免损伤牙齿。记住小口诀：“小牙刷，手中拿，挤好牙膏张开嘴。上排从上往下刷，下排从下往上刷。咬合面，来回刷，里里外外都刷遍。早晚两次认真刷，牙齿洁白人人夸！”
最好每半年看一次牙医，就像给牙齿做体检。定期看牙医可以发现早期小蛀牙，及时补上；洗牙可以去掉牙结石；定期涂氟预防龋齿；做窝沟封闭保护牙齿；运动时记得戴上运动护齿套；平时多吃牛奶、奶酪、蔬菜、水果，多喝水，少吃糖果、巧克力、蜜饯、碳酸饮料、果汁饮料和黏性大的零食。
保护牙齿不是一天的事，这些看似简单的小事，坚持下来就是对牙齿最好的保护。
（本报记者 谢雨晨 整理）
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