剑河县 老年生活健康知识进社区

本报讯   为提升社区老年人健康素养,近日,黔东南州剑河县卫生健康局、县计划生育协会在思源社区和馨怡社区举办以“老年人科学运动与预防跌倒——攻守平衡的艺术”为主题的健康知识讲座。社区内180余名群众参与。

活动中,剑河县民族中医院副主任医师龚莉以“攻守平衡”为喻,系统阐释了老年人健康管理的两大核心内容:“攻”即主动开展科学运动,“守”即有效预防跌倒。介绍了适合老年群体的运动方式,并就合理运动频次、适宜强度及注意事项进行了详细说明,指导大家科学防范运动损伤。系统梳理了居家环境中的跌倒风险以及生理因素,并传授了跌倒时的“安全着陆”技巧及日常防护策略。工作人员带领参与活动的老年人完成了简易平衡能力自测,并开展足尖站立等低强度安全运动体验。活动现场设置专属咨询台,为有需求的老年人提供一对一跌倒风险评估及家庭环境改造指导建议。

参与活动的老年居民均表示,此次讲座内容贴合日常生活,表述通俗易懂,其中“攻守平衡”的健康理念令人印象深刻。通过讲座,大家不仅明确了科学运动对老年健康的益处,还掌握了日常生活中排查跌倒风险、做好自我防护的方法。(方丽花   潘志华)