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默认高血压是临床常见的慢性疾病,指血液对血管壁的压力持续超过正常范围,是引发心脑血管疾病、肾脏损伤等并发症的重要危险因素。很多患者确诊后最关心的就是能否根治,也常因误解陷入治疗误区。本文清晰解答这一核心问题,同时详细说明患者日常需注意的关键事项,帮助大众科学认识、规范管理高血压,守护身体健康。
高血压病不能根治的原因
高血压分为原发性和继发性两类,绝大多数患者为原发性高血压。其发病与遗传、年龄增长、生活方式等多种因素相关,这些因素相互作用难以单独消除,因此疾病无法彻底根治。从本质而言,长期血压升高会导致血管壁弹性下降、结构改变,这种损伤具有不可逆性,无法恢复至原始状态。
需特别澄清的是,部分患者轻信 “偏方根治”“停药后血压正常即痊愈” 等错误说法,擅自停药或换药,可能引发血压剧烈波动,加重血管损伤。事实上,高血压治疗的核心是控制血压稳定,而非追求 “根治”,只有通过科学管理,才能有效避免并发症。
用药管理:遵医嘱是血压控制的关键
用药是高血压治疗的重要手段,患者必须严格遵医嘱规范用药。需每天固定时间按时服药,不可凭自我感觉随意停药、减药,即便血压暂时稳定,也需在医生指导下调整方案,避免血压反弹。
临床中,医生会结合患者年龄、血压水平、合并疾病等个体情况选药,患者切勿盲目跟风服用 “网红药”“特效药”,不同药物适用人群不同,盲目更换可能导致血压控制不佳或引发不良反应。
服药期间,若出现头晕、干咳、乏力等不适,应及时就医复诊,由医生评估调整用药,不可自行增减药量或换药。同时,需定期复查,让医生根据监测结果和身体状况动态调整方案,确保用药效果。
生活习惯:血压控制的基础保障
良好的生活习惯是高血压管理的基础,与药物治疗相辅相成。
饮食上需坚持低盐摄入,每天食盐量控制在五克以内,避开酱油、咸菜、加工肉类等隐形盐;减少油炸食品、肥肉等高脂肪食物,多吃新鲜蔬果以补充维生素和膳食纤维;控制甜食、甜饮料等含糖食物,避免血糖升高加重血管负担。
运动锻炼要适度,每周累计进行中等强度运动,可选快走、太极、广场舞、慢跑等方式,避免剧烈运动给心脑血管带来过大压力,运动需循序渐进,根据自身情况调整强度,切勿过度劳累。
作息规律不可或缺,每天应保证七至八小时睡眠,避免熬夜,长期睡眠不足易导致神经功能紊乱,诱发血压升高。同时,必须戒烟限酒,吸烟会损伤血管内皮、加速动脉粥样硬化,饮酒需适量,男性每天酒精摄入量不超过25克,女性不超过15克,过量饮酒会引发血压波动。
血压监测:在家可完成的健康监测
定期监测血压是了解病情、调整治疗方案的重要依据,患者在家即可开展规范监测。
确诊高血压后,每周应监测两至三次,每次选择早晚空腹、安静状态下进行,避免运动后、情绪激动时或饭后立即测量,确保结果准确。
测量时需保持坐直姿势,手臂与心脏处于同一高度,使用经过校验的合格电子血压计或水银血压计,每次测量两次,间隔一分钟,取平均值记录下来,复诊时带给医生参考。掌握正确的测量方法能避免因操作不当导致的结果偏差,帮助医生准确判断病情。
若监测中发现血压突然升高,同时伴随头晕、头痛、胸闷、视物模糊等症状,应及时就医,避免延误病情。日常监测中若出现血压持续偏高或偏低的情况,也需及时与医生沟通,调整治疗方案。
心态与其他:容易忽视的辅助事项
情绪稳定对血压控制至关重要,长期焦虑、紧张、大喜大悲等不良情绪会引发交感神经兴奋,导致血压骤升。患者需学会调节情绪、保持平和心态,可通过听音乐、与人交流、培养兴趣爱好等方式缓解压力。
控制体重是高血压管理的重要辅助手段,超重或肥胖会增加心脏负担、升高血压,患者需通过合理饮食与适度运动控制体重,减轻血管压力。日常还需避免久坐、憋尿、寒冷刺激等诱发因素,这些情况会影响血液循环、升高腹压或导致血管收缩,进而引发血压波动,需格外注意。
结语
高血压虽无法根治,但经规范用药、健康生活、定期监测与良好心态,可长期稳定血压。患者无需焦虑,早发现早干预,遵医嘱调整生活方式,就能降低并发症风险,与健康人一样正常生活。呼吁大众重视体检、关注血压,远离治疗误区,科学管理高血压。
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