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默认日常里,不少人都有挖耳朵的习惯,看电视、洗澡后顺手掏一掏、擦一擦,觉得这样才能让耳朵干净,掏完还舒服。但这种常见“清洁”动作,可能给耳朵带来麻烦,有人掏耳后耳朵疼,一查竟是中耳炎。为啥挖耳清洁却惹出炎症?今天就来聊聊挖耳与中耳炎的关系,再教大家中医护耳道的方法。
先搞懂:什么是中耳炎?
把耳朵想象成“小房子”,外耳道是“通道”,鼓膜内侧的中耳腔是“小房间”,中耳炎就是这个“小房间”发炎了。
得了中耳炎,身体会有信号:最常见的是耳朵疼,不是刺痛,而是胀着疼,按压或咀嚼时更明显;有时耳朵会流出黄色、发黏的脓水或分泌物,不是正常耳屎;听力也会受影响,感觉像隔了层东西,需要对方大声说话才能听清。小朋友得了中耳炎,还可能伴有头晕、发低烧,家长要多留意。
为啥挖耳朵会诱发中耳炎?
原因很简单。耳道皮肤很薄,像脆弱的“保护罩”,用耳勺、棉签挖耳时,很容易刮破皮肤。皮肤破了,细菌就有“入口”,会钻进中耳引发炎症。很多人觉得棉签能掏干净耳屎,其实棉签头大,不仅掏不出深处耳屎,还会把耳屎推向耳道深处,堵在中耳开口处,中耳腔分泌物排不出去,时间久了就闷出炎症。更严重的是,用力过猛或工具不合适,可能戳到鼓膜,鼓膜受损,细菌直接侵入中耳,感染发炎就难免了。
中医视角:耳道为啥容易“出问题”?
中医认为,耳朵健康和身体内部状态密切相关,有“耳为肾之窍,又与脾、肺相关”的说法。耳道易出问题,大多和“湿气”“火气”有关。
1.湿气重:若耳朵里潮乎乎,掏出的耳屎黏糊糊,可能是体内湿气重。湿气重的人平时爱出汗,或常待在潮湿环境,如厨房、浴室。耳道长期潮湿,就像给细菌提供“温床”,易滋生细菌引发不适。
2.火气大:若耳朵突然疼,周围发红,还伴有口干、喉咙痛,可能是“上火”了。现在很多人生活节奏快,常熬夜加班,吃太多辛辣刺激食物,又容易生气着急,这些不良习惯会让身体“火气”变旺,“火气”向上蔓延,就会影响耳朵,导致炎症。
中医教你3步护耳道,简单又好操作
知道了中耳炎诱因和中医视角下耳道出问题的原因,下面分享中医护耳道的3个步骤,简单好操作,在家就能做。
第一步:“不瞎掏”——正确对待耳屎
别觉得耳屎脏,它是耳道 “保护者”,能黏附灰尘、微生物,还能润滑耳道防干燥发痒,无需天天掏。日常护耳要 “能不掏就不掏”,仅耳屎堵耳道影响听力或耳痒时才动手。别用耳勺、发夹等尖锐工具深掏,也别用棉签用力擦耳道内,用干净棉签轻擦外耳道口可见处即可。
第二步:“调身体”——从内养耳道
中医讲究“内调外养”,护耳道也不例外,从身体内部调理,耳道才更健康。
1.祛湿气:平时多喝温开水,帮助身体代谢湿气;饮食上少吃甜腻、生冷食物,如冰奶茶、蛋糕、冰激凌等;下雨天出门打伞,避免淋雨;洗完澡后,用干净毛巾轻轻擦干耳朵周围水分,保持干燥。
2.降火气:熬夜是“上火”重要诱因,每天要保证7～8小时睡眠,尽量在晚上11点前入睡;饮食上多吃清热食物,如梨、绿豆汤、菊花茶等;平时学会调节情绪,少生气、少着急,保持心情舒畅。
第三步:“应急护”——耳朵不舒服时,试试小方法
若耳朵出现轻微不适,如有点痒、感觉潮乎乎或轻微疼痛,不用着急去医院,可试试这些中医小方法。
1.耳朵轻微痒、潮:用晒干的艾叶煮水。取适量艾叶放入锅中,加清水,大火烧开后转小火煮10分钟,关火放温。待水温降到和体温差不多时,用干净棉签蘸取少量艾叶水,轻轻擦拭外耳道口,艾叶有祛湿、止痒功效,能缓解症状。
2.耳朵轻微疼:按揉“听宫穴”。听宫穴在耳朵前面,张嘴时出现的凹陷处就是。按揉时,用食指或中指指腹轻轻按压穴位,力度以感到轻微酸胀为宜,每次按揉1—2分钟,每天按揉3次,能疏通耳部经络,促进血液循环,缓解疼痛。
出现这些情况,别等,赶紧去医院
耳朵疼得睡不着、吃不下饭:这种剧烈疼痛通常意味着中耳炎症严重。
耳朵流脓、流血:耳朵流脓说明中耳已出现化脓性感染,流血可能是耳道皮肤严重受损或鼓膜破裂。
听力突然下降,听不见别人说话:可能是中耳炎导致中耳积液,影响声音传导。
伴有发烧(体温超过38.5℃)、头晕、恶心:
希望大家记住这些方法,养成正确护耳习惯,也把这些知识告诉家人朋友,一起守护耳朵健康,让耳朵远离中耳炎困扰。
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