用药宝典——保护膝关节，珍“膝”健康

膝关节是人体最大的、最复杂的关节，承担着日常行走、跑步等所有活动的任务。但是由于经常使用，很容易受伤。本文从认识膝关节、常见膝关节疾病、科学用药指南、非药物辅助治疗和预防保健这五个方面出发，为您的膝关节健康提供了一份实用的“用药宝典”。

1.认识膝关节：身体的精密轴承

膝关节是连接大腿和小腿的“桥梁”，它又是人体最大的关节，也是结构最复杂的一个关节。它是由股骨下端、胫骨上端、髌骨三部分构成的，被关节囊、韧带、半月板等软组织所包绕，一起完成屈伸、旋转等各种动作。每次站起、走动或跳跃时，膝盖都会默默地承受着身体的重量以及冲击力，它所具有的价值，用语言难以形容清楚。但正是这种默默忍受，才使膝关节成了最容易受伤的地方。

2.常见膝关节疾病：无声的警报

膝关节疾病种类繁多，人们最熟悉的就是骨关节炎、滑膜炎以及半月板损伤。骨关节炎又叫退行性关节炎，多发于中老年人，以关节疼痛、僵硬为特征，活动加重，休息减轻，属关节软骨损伤、骨质增生。滑膜炎是关节内滑膜发生炎症，引起关节肿大、疼痛、运动不便的疾病，在青少年和运动员中较为多见。半月板损伤大多由于剧烈运动或者外伤造成，出现关节剧痛、肿胀，并且常伴发“咔嚓”声，严重干扰行走。

3.科学用药指南：精准打击，缓解病痛

对于膝关节病来说，科学用药可以达到缓解症状、控制病情的目的。但是“是药三分毒”，怎样合理用药才能避免不必要的副作用，就变得愈加重要了。

（1）非甾体抗炎药

布洛芬、阿司匹林等属于治疗膝关节疼痛的常用药物，可以减轻炎症反应。通过抑制体内前列腺素的合成来达到消炎、镇痛的目的。但是长期使用会引发胃肠道反应，例如胃痛、胃溃疡等，应饭后服药或者选用对胃黏膜刺激小的剂型。

（2）软骨保护剂

硫酸氨基葡萄糖、玻璃酸钠等可以促使软骨修复，并且能减缓关节退行。这类药物作用时间较长，需要长时间服用才有效果，多用于骨关节炎病人的治疗。需要注意的是，硫酸氨基葡萄糖要由医生来决定使用与否，并且不能过多的服用造成血糖水平的变化。

（3）局部用药

适合于轻度的疼痛或者炎症，外用膏药、凝胶等也可以使用。它们经由皮肤渗透到患处，对症下药，削减全身的不良反应。使用时注意有无皮肤过敏反应的发生，如果出现红肿、瘙痒等现象则应及时停止使用。

（4）抗生素

仅当膝关节感染时使用，如细菌性滑膜炎。抗生素选择要按照细菌培养结果来定，防止滥用造成耐药性上升。

4.非药物辅助治疗：多管齐下，事半功倍

除药物治疗外，非药物疗法也起着重要的作用，可以和药物一起促进膝关节的康复。

（1）物理治疗

热敷、冷敷、超声波、电疗等，能减轻肌肉紧张，改善血流，减痛。热敷适用于慢性疼痛，冷敷适用于急性损伤早期。

（2）运动疗法

通过有目的、有计划的活动来达到改善关节功能的目的。选择低冲击的运动，比如游泳、骑自行车、散步等。减少长时间的站立、上楼梯、深蹲等增加关节压力的动作。

（3）体重管理

肥胖是膝关节疾病的重要诱因之一。减轻体重、减少膝关节所受压力可以预防或治疗膝关节疾病。

（4）中医理疗

针灸、推拿、拔罐等中医理疗方法，可通经活络、调和气血，对缓解膝关节疼痛有较好的效果。但需选择正规医疗机构，避免不当操作造成损伤。

5.预防保健：未雨绸缪，守护健康

预防永远是最好的治疗。保护膝关节，从日常做起。

（1）合理饮食

保证钙、维生素D等营养素的摄入，利于骨骼健康。多吃含抗氧化物的食品，比如深色蔬菜、水果等，可降低炎症反应。

（2）正确姿势

站立、行走或坐姿时保持正确的身体姿势，不长时间保持一个姿势，减小膝关节的压力。

（3）适度运动

定期做膝关节的加强练习，比如直腿抬高、股四头肌收缩这些动作来提高关节周围的肌肉力量。

（4）定期检查

中老年人要定期做膝关节的检查，早发现、早治疗膝关节的问题。

总之，膝关节的健康关系到我们生活的方方面面。对于膝关节疾病来说，科学用药为基础，非药物辅助治疗是补充，预防保健才是长久之策。从今天起，用实际行动来保护这份珍贵的“膝”望，使每一步都走得稳重、自信。珍“膝”健康，就是珍惜生活中的一点一滴的美好。