放大
缩小
默认寒冬来临，气温骤降，流感病毒活跃度飙升，高烧、头痛、全身酸痛等症状频发。不少人一遇不适就急于奔赴急诊，其实并非所有流感引发的高烧都需紧急就医，掌握科学应对方法，既能助力身体恢复，又能避免占用不必要的医疗资源。
流感和普通感冒，别再傻傻分不清楚
流感与普通感冒虽均侵袭呼吸道，但差异显著：普通感冒多由鼻病毒等引起，症状温和，以打喷嚏、流鼻涕、咽喉不适为主，罕见高烧，病程 3-5 天可自愈；流感由流感病毒导致，发病急骤，几小时内体温即可升至 38.5℃以上，伴随剧烈头痛、全身肌肉酸痛、乏力、干咳等全身症状，不适感更强，病程约 5-7 天。
若家中已有流感患者，其他成员出现类似症状需高度警惕，早识别、早干预能避免症状加重。
高烧并非急诊信号，这些情况需就医
发烧是身体免疫系统与病毒对抗的正常反应，适度升温有助于抑制病毒复制。多数健康成年人的流感高烧3-5天可自行缓解，出现以下情况需及时就医：
高烧持续超3天未退，或反复升至39℃以上；
伴随意识模糊、呼吸急促、胸痛、呼吸困难等严重症状；
呕吐剧烈无法进食，或出现口干、尿量显著减少、皮肤弹性变差等脱水迹象；
慢性病患者患病后原有症状明显加重。
儿童、老年人、孕妇、免疫力低下人群等高危群体，发烧后需格外谨慎，可优先选择社区医院就诊或正规平台在线咨询，提升就医效率。
轻症流感居家护理，科学护理促康复
确诊轻症流感后，规范居家护理至关重要：
充分休息：建议卧床休息2-3天，待体温稳定、精神好转后再逐步活动，避免劳累加重病情；
合理补水：少量多次饮用温水、淡盐水或稀释果汁，呕吐严重时可使用口服补液盐补充电解质，预防脱水；
规范用药：退热选用对乙酰氨基酚或布洛芬，严格按说明书控制剂量和间隔，切勿混合用药或擅自加量；儿童严禁使用阿司匹林退烧，避免引发瑞氏综合征。退热核心是缓解不适，用药后体温未完全正常但精神良好，无需过度焦虑；
环境护理：每天开窗通风2-3次，每次30分钟，保持空气流通；将室内湿度维持在50%-60%，缓解咳嗽和咽喉疼痛；
避免误区：流感由病毒感染引起，抗生素无效，滥用可能导致肠道菌群失调、耐药性等问题，切勿自行服用。
抗病毒药，时机很重要
奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物对流感治疗有效，其黄金使用时间为症状出现后的48小时内，在此期间用药可缩短病程、降低并发症（如肺炎、心肌炎）的发生风险。
高风险群体（儿童、老年人、慢性病患者等）出现流感症状后，应尽早咨询医生，评估是否需要用药；健康成年人若症状较轻，通常无需使用抗病毒药物。不建议自行囤药、随意用药，以免造成药物浪费或延误病情，用药与否需由专业医生判断。
预防为先，筑牢流感防线
流感可防可控，做好预防能大幅降低感染风险：
接种流感疫苗：每年接种是最有效手段，可降低感染概率及重症、死亡风险，6 个月以上婴幼儿、60 岁以上老年人、慢性病患者、医务人员、孕妇等重点人群优先接种；
养成卫生习惯：勤用肥皂或洗手液 + 流动水洗手，避免触摸口鼻；前往人群密集场所规范佩戴口罩，保持 1 米以上社交距离；
家庭防护：感染者单独居住，餐具、生活用品分开使用并消毒；高频接触的门把手、桌面等每天擦拭消毒，保持室内通风；
注意时效：流感病毒易变异，每年流行毒株可能不同，去年疫苗难以有效保护，需每年按时接种。
理性看待发烧，避免过度焦虑
多数流感为自限性疾病，科学护理即可康复。家长切勿因孩子发烧盲目冲急诊，否则可能增加交叉感染风险，占用紧急医疗资源。
观察患者整体状态比紧盯体温数值更重要：即便体温达 39℃，若能正常饮水、精神良好、互动意愿强，通常病情可控；若体温 38℃但精神萎靡、拒食拒饮、呼吸急促，需高度重视，及时就医。
总之，冬季是流感高发期，面对高烧无需恐慌，也不能掉以轻心。学会区分流感与普通感冒、掌握科学的居家护理方法、明确就医指征，多数轻症患者可在家安心恢复。同时，重视预防工作，坚持接种疫苗、养成良好卫生习惯，才能从根源上减少流感侵袭。理性应对、科学防护，才是抵御流感的关键。
放大
缩小
默认