反复手臂麻木要警惕神经根型颈椎病

生活中,不少人有过这样的经历:炒菜时右手指尖发麻,握铲无力;刷短视频后胳膊又酸又麻;起床后左手前臂麻木,梳头都费劲。多数人以为是“姿势不对”“累着了”,没当回事。但反复手臂麻木可能是颈椎在“报警”,背后藏着神经根型颈椎病。下面就为大家通俗讲解这病的相关知识。

神经根型颈椎病是什么?

颈椎像由7块骨头搭成的“积木”,椎间盘是“缓冲垫”,神经根是从“积木缝”穿出的“信号电线”,连接大脑与手臂、手指,传递指令和感觉。

随着年龄增长,椎间盘磨损突出,或长期不良姿势致颈椎骨质增生长出“小骨刺”,这些突出物会压迫神经根,导致“接触不良”,大脑指令无法传至手臂,手臂感觉也传不回大脑,出现麻木、疼痛、无力症状,根源在颈椎。

神经根型颈椎病的判断

不用复杂检查,对照以下3点,符合2点以上且持续一段时间就该重视:

1.麻木位置有特点:多为单侧手臂麻木,少数双侧,从颈肩开始,沿胳膊向下放射,可能到前臂、手背甚至具体手指,如拇指、食指或小指、无名指,与普通“压麻”范围不同。

2.麻木常伴随疼痛:不只是麻,还有酸痛、刺痛或“过电”感。低头看手机、弯腰捡东西、快速转头时,麻木和疼痛加重,影响抬手、拧毛巾等正常活动。

3.手指握力下降:拿东西易掉,如杯子、筷子滑落,系扣子、拧瓶盖时手指使不上劲,说明神经压迫影响运动功能。

若麻木反复出现或持续超过1周未缓解,哪怕每次仅几分钟,也要及时检查。

出现症状后的应对措施

出现手臂麻木,别随便找按摩店“正骨”“重按”,也别自己买膏药贴或硬扛,正确做法是:

1.及时就医,挂对科室:优先挂“骨科”或“脊柱外科”,医生通过简单检查,如抬手、转头、按压颈肩,可初步判断是否为神经根型颈椎病;必要时拍颈椎CT或MRI,明确颈椎情况和神经压迫位置,以便对症治疗。

2.规避危险动作:就医前后,少做加重颈椎负担的事。避免长时间低头看手机、电脑,可将手机举高至胸口,电脑屏幕与视线平齐;猛转头要慢,如过马路回头看;不扛、提重物;睡觉时枕头高度合适,可用折叠毛巾垫在脖子下,保持颈椎自然曲线。

医生推荐的治疗方式

确诊后,医生会根据病情轻重给出治疗方案,主要分两类:

1.保守治疗:适合症状轻者,如麻木偶尔出现、不影响生活。一是药物治疗,医生开营养神经、缓解疼痛麻木的药,如甲钴胺、非甾体类抗炎药等,要遵医嘱服用;二是物理治疗,如颈椎牵引、针灸、中频电疗、专业按摩等,需在正规医院康复科进行。

2.手术治疗:适合症状重者,如麻木持续1个月以上,手指握力明显下降,影响日常生活,或保守治疗后无效。手术目的是解除神经压迫,医生通过微创或开放手术去除压住神经的椎间盘、骨刺。手术方式由医生根据年龄、颈椎情况综合评估,此类手术已成熟,无需过度担心风险。

日常预防颈椎病的动作

不管是否得过颈椎病,日常预防都很重要,以下5个动作简单易做,坚持可保护颈椎:

1.调整坐姿和站姿:抬头挺胸,避免含胸驼背,坐着时腰部放靠垫支撑,防止颈椎过度前倾;看电脑时屏幕与视线平齐;站立时别长时间歪头看手机。

2.控制低头时间:遵循“30分钟定律”,每低头30分钟,抬头活动颈肩,如抬头看天花板1分钟,左右转头各5次,放松颈椎。

3.做简化版米字操:坐着或站着,缓慢转头按“横-竖-撇-捺”顺序写“米”字,每个方向停留2秒,动作慢,勿用力过猛,每天3组,每组1个“米”字,锻炼颈肩肌肉,增加颈椎灵活性。

4.选对枕头:平躺时枕头高度以颈椎不悬空为宜,约拳头竖起高度;侧躺时枕头高度使耳朵和肩膀在同一水平线,避免颈椎侧弯。材质可选记忆棉、乳胶等,贴合颈椎曲线。

5.避免常见误区:不让空调、风扇直吹颈肩,防止肌肉受凉僵硬;不突然扭头,转头要缓慢,避免颈椎突然受力损伤椎间盘和神经。

结语

综上所述,手臂麻木是颈椎发出的“预警信号”,越早干预效果越好。若出现相关症状,别硬扛、瞎处理,及时就医检查。神经根型颈椎病并不可怕,重视它、找对方法、做好日常防护,多数人能恢复正常生活。从现在开始保护颈椎,就是对自己健康负责。