放大
缩小
默认最近,周围咳嗽、打喷嚏的人明显多了起来,没错,流感季已经悄然而至。流感可不是普通的感冒,它来势汹汹,一旦中招,可能会让人备受折磨,尤其是儿童、老人和免疫力弱的朋友,还可能引发严重的并发症,威胁生命健康。所以,在流感季掌握正确的感冒应对方法,就像给自己和家人穿上了一层“防护衣”。
流感与普通感冒,别再傻傻分不清
很多人一感冒,就分不清自己得的是流感还是普通感冒。其实,它们就像两个性格不同的“小怪兽”,差别还挺大。
流感是由流感病毒这个“大坏蛋”引起的急性呼吸道传染病。它就像一个喜欢搞突然袭击的家伙,一旦发作,全身症状特别明显。你会感觉突然发起高烧,整个人像被火烤一样,脑袋也晕乎乎的,全身肌肉酸痛,仿佛被重锤敲打过,连走路都没力气,只想躺在床上。相比之下,呼吸道的症状,像咳嗽、咽痛这些,反而没那么严重。
普通感冒则是由鼻病毒、冠状病毒等多种“小喽啰”引起的常见呼吸道疾病。它的症状主要集中在呼吸道,就像有个小毛刷在你的鼻子里和喉咙里轻轻刷着。你会不停地流鼻涕、打喷嚏,鼻子不通气,说话都带着浓浓的鼻音,喉咙也痒痒的,忍不住咳嗽。不过,全身症状比较轻,一般不会发高烧,就算发烧也大多是低热,整个人还是有精神做些简单的事情。
要是自己实在分不清,最靠谱的办法就是去医院。医生会通过血常规、流感病毒抗原检测等方法,快速准确地判断出你得的是流感还是普通感冒,这样就能对症下药啦。
流感季感冒应对,这些方法超有效
如果不小心被流感或感冒“盯上”了,也别慌,掌握这些应对方法,很快就能好起来。
要是症状比较严重,比如高烧一直不退,感觉呼吸都困难,或者又吐又拉得厉害,别犹豫,赶紧去医院。特别是小朋友、老人和孕妇,身体比较特殊,一旦感冒,最好第一时间咨询医生。医生会根据病情开药,像抗病毒的药,能在一定程度上抑制病毒繁殖,但一定要听医生的话,按时按量吃,可不能自己随便增减药量,不然可能会影响治疗效果,甚至产生不良反应。要是发烧了,还可以吃点解热镇痛药,让身体舒服点;咳嗽咳痰的话,也有专门的止咳祛痰药。
在家护理对感冒恢复十分关键。生病后要好好休息,别硬撑着去上班上学,否则身体更虚弱、病情易加重。尽量独处一室,减少与家人接触,防止病毒传播。房间需常开窗通风,让新鲜空气赶走病毒。饮食上,选择清淡且营养的食物,如蔬菜粥、鸡蛋羹、新鲜水果,它们易消化,能补充维生素和蛋白质助力恢复。每天至少喝七八杯水,促进新陈代谢、缓解喉咙不适。若发烧,可用温水擦拭额头、腋窝等部位或贴退热贴降温,切勿用酒精擦拭,以防过敏或中毒。
流感还可能引发一些严重的并发症,像肺炎、中耳炎、心肌炎等。所以,在感冒期间,要密切关注自己的身体变化。如果咳嗽越来越厉害,感觉胸口闷闷的,或者耳朵疼、心跳特别快,这可能是并发症的信号,要马上去医院,早发现早治疗,才能避免病情恶化。
流感季防护,这些措施不能少
与其生病后痛苦应对,不如提前预防,将流感“拒之门外”。
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,如同给身体请了一群“小保镖”。它们能识别流感病毒,提前做好战斗准备。每年流感季来临前接种,身体有足够时间产生抗体,更好抵御病毒。
个人卫生习惯同样关键。勤洗手如同给双手穿上“防护服”,能洗掉手上病毒细菌。洗手要用肥皂或洗手液,用流动水,双手揉搓至少20秒,洗净指尖、指缝、手腕等处。无法洗手时,可用含酒精免洗手消毒剂。在公共场所或与人近距离接触,要戴好口罩,盖住口鼻和下巴并贴紧脸部,防止飞沫进入。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或手肘遮住口鼻,用过的纸巾及时扔进垃圾桶并马上洗手。
增强免疫力也不容忽视。流感季适合进行散步、慢跑、瑜伽等运动,每周坚持几次,能让身体更强壮。同时要保证充足睡眠,每天睡够七八个小时,让身体充分休息恢复。此外,保持好心情也很重要,可通过听音乐、看书、和朋友聊天等方式放松,避免压力和坏情绪影响免疫力。
结论
流感季虽然可怕,但只要我们掌握了正确的应对方法和预防措施,就不用害怕。希望大家都能健健康康地度过这个流感季,远离感冒的困扰!
放大
缩小
默认