慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）患者的居家护理小知识

慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）是一种以持续气流受限为特征的慢性肺部疾病，患者常出现咳嗽、咳痰、气短、呼吸困难等症状，且病情易反复，严重影响生活质量。对于慢阻肺患者而言，居家护理是疾病长期管理的重要环节，科学的居家护理能有效减少急性加重次数、缓解症状、改善呼吸功能，帮助患者维持稳定的身体状态，提升日常生活能力。很多患者在医院接受治疗后，回到家中因护理不当导致病情反复，因此掌握正确的居家护理知识，对慢阻肺患者的长期健康至关重要。

1.打造适宜慢阻肺患者的居家环境

（1）保持空气清新与保持适宜的湿度

慢阻肺患者的呼吸道较为敏感，居家环境的空气质量直接影响呼吸舒适度。每天需定期开窗通风。同时，过于干燥的空气会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、咽干等症状；湿度过高则易滋生细菌、霉菌，增加呼吸道感染风险。可使用加湿器或在室内放置水盆调节湿度，定期清洁加湿器，避免细菌滋生。

（2）避免接触呼吸道刺激因素

居家环境中需严格避免患者接触各类呼吸道刺激因素。禁止在室内吸烟，家中不摆放易产生粉尘的物品，春秋季节花粉较多时，需关闭窗户，避免花粉进入室内引发过敏，加重呼吸道不适。

2.掌握科学的呼吸训练方法

（1）腹式呼吸训练：增强呼吸肌力量

腹式呼吸能有效锻炼膈肌，增强呼吸肌力量，改善通气功能，缓解气短、呼吸困难症状。训练时患者可采取坐位或卧位，双手分别放在腹部和胸部。用鼻子缓慢吸气，感受腹部逐渐隆起，胸部保持不动；吸气结束后稍作停顿，再用嘴巴缓慢呼气，同时收缩腹部肌肉，感受腹部逐渐凹陷，呼气时间需比吸气时间长1-2倍，每次训练10-15分钟，每天训练2-3次。刚开始训练时可在医生或护士指导下进行，逐渐掌握正确动作要领。

（2）缩唇呼吸训练：改善气体交换

缩唇呼吸能帮助患者缓慢呼气，增加气道内压力，防止小气道过早塌陷，改善气体交换效率，减轻呼吸困难。训练时患者采取坐位，身体放松，用鼻子正常吸气，吸气后将嘴唇缩成口哨状或鱼嘴状，缓慢呼气，呼气过程中保持嘴唇缩唇状态，避免过快呼气。吸气与呼气时间比例控制在1:2或1:3，每次训练5-10分钟，每天训练多次，可在日常活动（如散步、穿衣）时配合进行，逐渐养成缩唇呼吸的习惯。

3.合理规划饮食与适度运动

开展适度的居家运动：适度运动能改善慢阻肺患者的心肺功能，增强体力，减少气短症状，提升日常生活能力。运动需遵循“循序渐进、量力而行”的原则，选择低强度、节奏缓慢的运动方式，如散步、太极拳、坐位肢体训练等。刚开始运动时，可从每次5-10分钟开始，每周运动3-4次，逐渐增加运动时间和频率，避免剧烈运动导致呼吸困难加重。运动过程中若出现气短、胸闷、头晕等不适，需立即停止休息，待症状缓解后再继续。运动前可进行5分钟热身活动（如缓慢踏步、肢体伸展），运动后进行5分钟放松活动，减少运动损伤风险。

4.结语：长期坚持居家护理，守护慢阻肺患者健康

慢性阻塞性肺疾病的居家护理是一项长期任务，需要患者和家属共同坚持、科学执行。从打造适宜的居家环境、掌握呼吸训练方法，到严格用药护理、合理饮食运动，再到症状监测和心理调节，每一个环节都对患者的病情稳定和生活质量提升至关重要。通过长期科学的居家护理，能有效减少慢阻肺急性加重次数，缓解症状，帮助患者更好地适应疾病，维持正常的家庭生活和社交活动，真正实现“带病延年、提高生活质量”的目标。