过敏性鼻炎患儿的日常护理

每天早晨，你的孩子是不是像被按下了相同的“启动键”——一连串的喷嚏，接着是鼻塞带来的闷声闷气，小鼻子被揉得红红的，眼睛也痒得直眨巴？这很可能不是简单的“感冒没好透”，而是过敏性鼻炎在作祟。作为家长，我们无法替孩子承受这份不适，但完全可以成为他们最得力的“生活管家”和“健康哨兵”。通过科学、细致的日常护理，我们完全可以帮助孩子平稳度过高发季节，大大减轻他们的痛苦。这份指南，就是为你准备的行动手册。

第一步：打造一个“低敏”的家庭港湾

过敏，是身体对环境中某些物质的过度反应。减少接触这些“刺激源”，是控制症状最基础、也最关键的一环。我们需要把家，变成一个安全的“避风港”。

（1）向尘螨发起“总攻”。尘螨是室内最常见的过敏原，它们以我们脱落的皮屑为食，喜爱温暖潮湿的环境。给孩子的床垫、枕头、被子套上防螨材质的专用罩，这是最重要的一步。每周用55℃以上的热水清洗床单、被套和枕套，高温能有效杀灭螨虫。减少孩子卧室的毛绒玩具数量，保留的一两个也需要定期热水清洗或冷冻处理。室内勤用湿布擦拭，避免使用鸡毛掸子，以免灰尘和螨虫尸体飞扬。

（2）保持空气清新干燥。在花粉季或雾霾天，紧闭门窗，使用具有HEPA滤网的空气净化器。将室内湿度控制在50%以下，潮湿天气合理使用除湿机，抑制霉菌和螨虫滋生。绝对避免在孩子生活的空间吸烟，油烟也要尽量排净。

（3）留心可能的其他“元凶”。如果怀疑对宠物毛屑过敏，请至少让宠物远离孩子的卧室和常活动区域，并勤给宠物洗澡。留意孩子是否在接触某些物品（如旧书、毛毯）后症状加重，及时排查清理。

第二步：规范用药，让鼻子“安稳”下来

当环境控制不足以控制症状时，药物是必不可少的帮手。很多家长对“激素”药闻之色变，但规范使用鼻用激素是目前国际公认的一线有效且安全的方法。

（1）正确使用鼻喷雾剂。使用前，轻轻摇匀药瓶，对着空气喷1-2次。让孩子头稍低，眼睛看向脚面（不要仰头），将喷头伸入一侧鼻孔，对准外侧眼角的方向。喷药的同时，让孩子用鼻子轻轻吸气（不要猛吸），喷完后抬头，用嘴呼吸几次。另一侧重复同样步骤。

（2）坚持用药，不随意停药。过敏性鼻炎用药，尤其是鼻用激素，起效需要一定时间（通常几天到一周），并且需要持续使用才能维持效果。切勿“见好就收”，症状缓解后，应在医生指导下逐渐减量或按需使用，而不是突然停药。不要迷信海淘的“网红药水”或所谓“纯中药鼻炎膏”，很多可能含有不明成分的强效激素或减充血剂，长期使用风险极大。

（3）一种简单有效的辅助：生理盐水洗鼻。每天早晚用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，能冲刷掉过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿，让孩子呼吸更顺畅，还能增强鼻黏膜的抵抗力。对于较小的孩子，可以使用喷雾款；大一点的孩子可以尝试使用冲洗器。

第三步：从内而外，提升孩子的“抵抗力”

护理的更高目标，是帮助孩子建立一个更强健的免疫系统，减少过敏的发作频率和严重程度。

（1）均衡饮食，吃出抵抗力。确保营养全面，特别关注富含维生素C（如新鲜蔬果）和Omega-3（如深海鱼、亚麻籽油）的食物，它们有助减轻炎症反应。对于明确过敏的食物（如牛奶、鸡蛋、坚果等），严格规避；对于没有证据的“疑似”食物，不要盲目忌口，以免影响孩子生长发育。

（2）规律运动，强健体魄。鼓励孩子坚持规律的体育锻炼，如游泳、跑步、球类运动。运动能改善体质，增强心肺功能。运动宜在空气清新时进行，花粉季尽量避免在户外草地大量活动，运动后及时洗脸、漱口、更换衣物。

（3）保证睡眠，管理情绪。充足的睡眠是免疫系统修复和稳定的基石。帮助孩子建立规律的作息。压力和紧张情绪有时会诱发或加重过敏症状。多关注孩子的情绪，给予轻松愉快的家庭氛围。

这场“战斗”的目标，不是消灭所有过敏原，而是通过环境控制、规范治疗和体质提升，为孩子的免疫系统“减负”和“纠偏”，让他们的鼻子不再成为生活的焦点。请相信，你的科学护理，正是孩子童年里最坚实的一道防护墙。