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默认1.癌性疲劳是什么？
癌性疲劳，又称为“癌因性疲乏”，是肿瘤患者特有的伴随症状，指与肿瘤本身或放化疗等治疗直接相关的持续主观疲劳感，核心特点是休息或睡眠后无法缓解，且会显著影响日常活动能力。从机制来看，西医认为其与机体代谢紊乱、免疫功能下降、炎症因子释放相关；中医则将其归为“虚劳”范畴，核心病机是“正气亏虚、癌毒内蕴”，即肿瘤与治疗耗伤机体元气，导致脏腑功能失调，精力生成不足。
2.癌性疲劳的中医干预技巧
（1）食疗干预：药食同源，补养正气
食疗遵循“辨证施食、扶正固本”原则，结合患者常见体质特点推荐食材，兼顾安全性与可操作性：①气虚体质（神疲乏力、气短自汗）：推荐黄芪、山药、小米、鸡肉等补气食材。食疗方：黄芪山药粥（黄芪10g、山药30g、小米50g，煮粥食用），每日1次，可健脾益气、增强体力；党参炖鸡汤（党参15g、鸡肉200g，加姜片慢炖1小时），每周2次，补养元气。②血虚体质（面色萎黄、头晕心悸）：推荐红枣、桂圆、猪肝、菠菜等养血食材。食疗方：红枣桂圆茶（红枣5颗、桂圆3颗，沸水冲泡代茶饮），每日1杯；菠菜猪肝汤（菠菜100g、猪肝50g，煮汤调味），每周1-2次，滋养气血。③阴虚体质（口干咽燥、手足心热）：推荐百合、银耳、梨、莲子等滋阴食材。食疗方：百合银耳羹（百合15g、银耳10g、冰糖适量，炖煮30分钟），每日1次；雪梨川贝炖水（雪梨1个、川贝3g，蒸15分钟），缓解阴虚燥热。④脾虚痰湿体质（肢体沉重、腹胀便溏）：推荐薏米、冬瓜、山药、陈皮等祛湿健脾食材。食疗方：薏米冬瓜汤（薏米20g、冬瓜100g，煮汤饮用），每周2次；陈皮山药粥（陈皮5g、山药30g、大米50g，煮粥），健脾祛湿、改善消化。注意：食疗需避开患者过敏食材，放化疗期间遵循“清淡易消化”原则，避免辛辣油腻。
（2）运动干预：循序渐进，激活气血
中医认为“动则生阳”，适度运动可促进气血循环、增强脏腑功能，但需结合患者体力分级调整：①轻度疲劳（能自主活动）：推荐八段锦、太极拳等温和功法，每日1次，每次15-20分钟，重点练习“两手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”等招式，动作舒缓，避免憋气；或餐后散步，每次10-15分钟，速度以不喘促为宜。②中度疲劳（活动后易累）：以床上活动为主，如抬腿训练（平躺时交替抬高双腿，每次5分钟）、握拳伸展（缓慢握拳再舒展手指，每次3分钟），每日2次，促进肢体气血流通。③重度疲劳（卧床为主）：由家属协助进行被动运动，如按摩四肢、活动关节，每次5分钟，每日1次，预防肌肉萎缩与气血瘀滞。注意：运动需避开放化疗后骨髓抑制期、发热或疼痛加重时，遵循“循序渐进、以不疲劳为度”原则，出现心慌、头晕立即停止。
（3）穴位保健：简单易操作，居家可实施
穴位保健无需辨证，聚焦护理可操作的基础穴位，通过按摩、艾灸调理气血。核心穴位及操作：①足三里（外膝下3寸，胫骨外侧一横指）：患者或家属用拇指按压，每次5分钟，每日2次，力度以酸胀感为宜，可健脾益气、增强免疫力。②气海（脐下1.5寸）：用手掌顺时针按摩，每次3分钟，每日2次，或用艾灸盒温和灸15分钟，每周2次，温阳补气、改善乏力。③关元（脐下3寸）：按摩方法同气海，艾灸时需避开腹部肿瘤部位，适合畏寒肢冷、神疲嗜睡的患者。
注意事项：艾灸时控制温度，避免烫伤皮肤；放化疗期间皮肤敏感者，优先选择按摩而非艾灸。
（4）情志调养：疏肝理气，心神合一
中医认为“情志致病”，焦虑、抑郁会加重正气耗损，影响疲劳恢复，护理重点在于情绪疏导：①正念冥想。指导患者每日晨起或睡前静坐5-10分钟，专注呼吸，排除杂念，配合默念积极暗示语（如“我正在慢慢恢复精力”），调节自主神经功能。②音乐疗法。推荐《梅花三弄》《高山流水》等舒缓乐曲，每日聆听1次，每次15分钟，疏肝理气、缓解焦虑，改善睡眠质量。③社交支持。鼓励患者与家属、病友沟通，分享感受，避免孤独感；护理人员可定期进行心理疏导，帮助患者建立积极的康复心态。癌性疲劳绝不是简单的“懒”，而是需要被正视和管理的疾病症状。中医有许多实用“充能”技巧，用于改善疲劳状态，助您在日常中找到适合自己的调理方式，重拾身心能量。
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