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默认公园遛弯时见人倒地抽搐，遇到这样的情况，很多人慌了手脚。其实癫痫不是不治之症，掌握正确急救方法和长期治疗原则，就能最大程度减少伤害。本文会讲清发作时该做什么、不该做什么，以及长期管理要点。
1.先搞懂：什么样的情况可能是癫痫发作？
不是所有抽搐都是癫痫，先简单判断：有人突然愣神，几秒内眼神呆滞、叫无应答、掉东西，事后没记忆；有人突然全身发硬抽搐、脸发紫、流口水，1-3分钟缓解；少数人会重复咂嘴、拍手，或无意识走动。
看到这些情况，别大喊大叫，第一步是保护，而非干预。
2.发作时别慌！记住这4步保命操作
癫痫发作的危险多来自跌倒、窒息，做好4步能避风险：
（1）快速清空周围环境。挪开患者身边桌椅、剪刀、玻璃杯等，避免抽搐时撞伤；在马路、楼梯口，先扶到平坦安全处，防车祸或摔倒。
（2）轻轻侧翻身体，头偏向一侧。这是最关键的一步！不用往患者嘴里塞东西防咬舌，反而易窒息。轻轻将头歪向一侧，让口水、呕吐物流出，解开高领衣、腰带，保证呼吸顺畅。
（3）别硬掰肢体，也别按压人中。强行掰抽搐的肢体可能致骨折、脱臼；掐人中没用还会弄伤皮肤，让患者更烦躁，只需静静观察。
（4）默默计时，观察发作时长。用手机记发作时间：3分钟内停止且意识恢复，不用叫救护车；超5分钟未停，或停后又发作，立即打120，这是癫痫持续状态，耽误有生命危险。
3.这些急救误区，很多人都犯过
土方法可能更危险，这3个误区别踩：
误区1：往嘴里塞东西防咬舌头。患者多只咬舌头边缘，不会咬断。塞筷子、毛巾易致窒息或硌掉牙齿，风险更大。
误区2：强行按住患者止抽。抽搐是大脑异常放电引起，按不住还会致关节损伤、骨折，正确做法是不干预、只保护。
误区3：发作后马上喂药、喂水。发作刚停时，患者喉咙肌肉没恢复，喂药喂水易呛气管引发肺炎，待意识清醒能正常吞咽再进行。
4.长期治疗：癫痫不是突发一次就完了，要做好持久战
很多人觉得癫痫发作一次，急救完就没事了，其实不是。癫痫是一种慢性脑部疾病，需要长期管理，就像高血压、糖尿病一样，规律治疗才能控制住。长期治疗主要靠这3点：
（1）吃药：按时吃、别乱停是关键。目前控制癫痫最主要的方法是吃抗癫痫药，比如丙戊酸钠、卡马西平这些（具体吃哪种，要医生根据发作类型选）。很多患者吃了一段时间药，觉得没发作就自己停药，结果很快又复发，甚至比之前更严重。这里要提醒：抗癫痫药需要吃多久，要医生根据病情判断，一般至少要吃2-5年，而且停药要慢慢减剂量，不能一下子停。就算感觉好了，也要定期复查脑电图、血常规，让医生调整用药。
（2）生活：避开诱发因素，比吃药还重要。有些癫痫发作是被诱发的，比如熬夜、喝酒、突然停药、感冒发烧，甚至长时间看手机、玩游戏（屏幕闪光可能刺激大脑）。所以患者平时要注意：①作息规律：每天固定时间睡觉、起床，别熬夜，保证7-8小时睡眠；②饮食清淡：别吃太辣、太刺激的食物，少喝浓茶、咖啡，绝对不能喝酒；③运动适量：可以散步、打太极，但别做剧烈运动，比如蹦极、过山车；④情绪稳定：别太激动、太紧张，比如别跟人吵架，也别长时间处于焦虑状态。
（3）心理：家人多陪伴，别让患者被孤立。很多癫痫患者会因为疾病自卑，不敢出门、不敢交朋友，甚至抑郁。其实癫痫患者只要控制得好，完全可以正常上学、工作、结婚生子，比如著名作家卡夫卡、数学家欧拉，都曾患有癫痫。
很多人对癫痫有偏见，觉得会传染、会变傻，其实癫痫不会传染，只要控制得好，也不会影响智力。真正危险的是遇到发作时的慌乱、错误的急救方法，以及不重视长期治疗。记住：下次再看到有人癫痫发作，别围观、别慌神，按照“清环境、侧身体、记时间”的步骤做，就是最好的帮助；如果家里有癫痫患者，别掉以轻心，规律吃药、避开诱因，就能让他像正常人一样生活。癫痫不是洪水猛兽，科学应对，就能把它驯服。
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