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默认跌倒、坠床、压疮常被视为“不起眼的意外”，却可能给病友们带来骨折、感染、颅脑损伤意外等严重后果。这些风险并非无法预防，绝大多数都能通过科学的日常防范及护理得以控制。
1.跌倒－生活中的“隐形杀手”
老年人、肢体功能障碍者、贫血或血压不稳定者、意识障碍者等群体，因身体机能下降或有特定健康问题，且在地面湿滑、光线不足、家具摆放不当等日常环境下，更易失衡跌倒。所以，需特别关注高风险人群的身体状况和生活环境安全。
（1）身体防范：适当运动，增强肌肉力量与平衡能力；定期检查视力、听力，更换适配老花镜、助听器，防感官迟钝致意外；遵医嘱服药，了解副作用，服镇静、降压、降血糖药后或晨起，若站起瞬间头晕、眼前发黑等症状，应立即停止动作，扶稳缓坐，症状缓解再起身。此外，选防滑鞋，不穿拖鞋，必要时使用拐杖、轮椅助行器。
（2）日常防范：在卫生间、床边等易湿区域铺防滑垫，保持地面干燥；移除地面电线，固定地毯，清理障碍物，保证行走顺畅；安装“暖白光”夜灯，方便夜间起床看清道路，避免强光刺眼致眩晕。
（3）跌倒护理：发生跌倒后勿急于搀扶，先呼喊伤者，判断是否清醒。若清醒，询问有无疼痛或不适，有则大概率骨折，勿随意搬动，拨打120后；若只是轻微擦伤，用清水清洗伤口，涂抹碘伏等消毒剂。若意识模糊或昏迷，让其平躺，头偏向一侧，触摸颈动脉确认呼吸、心跳，同时拨打急救电话，等待救援。
2.坠床－睡眼中的潜在危险
坠床多发生在夜间翻身、起夜或意识模糊时。与跌倒不同，坠床的防范核心是物理隔离和行为引导。
（1）床具干预：床高度以坐起时脚能平踩地面为宜，床边安装可折叠护栏，夜间拉起，白天折叠；床两侧地面铺厚地毯或防摔垫，可缓冲坠床冲击力，减少骨折风险。
（2）行为干预：夜间加强巡视，定时查看患者睡眠，特别关注意识模糊、行动不便者。对易坠床高危人群，床边设警示标识提醒安全。同时，指导患者睡前少饮水，防起夜坠床。对有坠床风险患者，协助使用便盆或床边坐便器，减少下床次数。
（3）坠床护理：一旦发生坠床，重点检查头部和脊柱。勿强行搬动伤者，若伤者喊脖子痛、背痛，应立即让其平躺，用毛巾、衣物固定颈部以防脊柱移位；若出现头痛、呕吐、意识模糊或皮肤淤青、肢体不能活动等症状，需立即送医；若仅轻微擦伤，用碘伏消毒伤口，肿胀处先冷敷，24小时后改热敷，同时观察24小时内精神状态，以防延迟性损伤。
3.压疮-长期卧床者的“噩梦”
压疮本质是局部皮肤长期受压、血液循环受阻致皮肤坏死、感染。很多人认为勤翻身就不会有压疮，实际上，防范压疮需“防压+保湿+营养”三管齐下。
（1）防压：定时翻身，遵循“2h/次，30°侧卧”原则，按左侧卧→平卧→右侧卧循环，避免90°侧卧，易压迫肩部和髋部；翻身时避免拽、扯，防止擦伤皮肤，同时在骨突部位垫软枕或气垫圈，使受压部位悬空减压；对完全不能翻身者，可使用防压疮气垫床，减轻局部压力。
（2）保湿：每日用38-40℃温水擦皮肤，重点清洁腋窝、腹股沟、肛周等易出汗部位，轻拍而非用力摩擦，保持皮肤清洁。皮肤干燥时涂医用润肤露，保持弹性。若皮肤发红，用赛肤润等压疮预防喷剂，促局部血液循环，防红肿加重。可选纯棉、宽松衣物，避免接缝摩擦皮肤，以及避免用硬枕头、塑料布等。（3）加强营养：蛋白质是皮肤修复“原材料”，每日应保证摄入充足蛋白质，可选择蛋类、鱼肉、瘦肉等；多吃富含维生素C的新鲜蔬果，促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性；若进食困难，可通过鼻饲或静脉营养等方式确保营养摄入，还可补充营养蛋白粉，防止因营养不良导致皮肤“脆弱易破”。
（4）压疮护理：若已形成压疮，需按严重程度护理。轻度压疮，增加翻身次数，发红处涂润肤露，避免受压；皮肤破损、出现水疱的患者，用无菌注射器抽液，保留水疱皮，碘伏消毒后覆盖无菌纱布，每天更换1次；皮肤坏死、深达肌肉的患者，禁止自行处理，应立即送医，由专业医护人员清创、换药，必要时手术治疗，防止感染扩散至全身。
跌倒、坠床、压疮看似是三种不同的风险，最好的护理，是让风险消失在发生前。只需做到环境常排查、翻身不偷懒、状态多观察，就能将这些“小意外”扼杀在萌芽中。
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