放大
缩小
默认卒中是一种非常危险的脑血管疾病，预防比治疗更重要，让我们一起了解一下卒中及其预防措施吧！
1.什么是卒中？
卒中即俗称的中风，是由脑部供血异常导致脑细胞死亡的疾病，具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高等特点。卒中主要包括出血性脑卒中与缺血性脑卒中等类型，其中出血性脑卒中有脑实质出血、脑室出血、蛛网膜下腔出血等，缺血性脑卒中有脑梗死等。不同类型卒中的症状不同，例如出血性脑卒中会导致患者出现剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍、身体瘫痪等症状，缺血性脑卒中会引起身体半边突然没力或发麻、半边脸发麻或嘴角歪斜、说话含糊不清、眼睛不自主偏向一侧、突然看不清东西、神志不清或抽搐等症状。同时，卒中也可能会对眼动脉、前交通动脉、后交通动脉、脉络膜前动脉、大脑前动脉、大脑中动脉、颈内动脉、椎基底动脉受累。
2.如何预防卒中？
卒中是我国人民群众生命健康的“头号杀手”，只有加强预防才能够在一定程度上保障身体健康，所以需要充分了解卒中的预防手段。
（1）筛查因素
相关研究结果表明，卒中的危险因素有很多，如高血压、糖尿病、吸烟、喝酒、体力活动、心源性因素、精神紧张等，所以需要做好危险因素的筛查工作。即去医院进行高血压、高血糖、高血脂等方面的检查，判断是否存在这些问题，同时也需要判断自己是否长期吸烟喝酒、自己的生活习惯是否健康、自己是否存在超重等问题。
（2）控制指标
在预防卒中时需科学控制血压、血脂等指标。第一，控制血压。高血压是卒中的第一危险因素，收缩压每升高10毫米汞柱，卒中发生的相对危险就会增加49%，而舒张压每升高5毫米汞柱，卒中发生的相对危险就会增加46%。为此，35岁以上的人群每年应至少测量一次血压；如果有高血压或卒中家族史就需要增加测量血压的次数；高血压患者每月至少测量一次血压，并按照医嘱 服用药物，将血压控制在合理范围内。第二，控制血脂。血脂异常也是卒中的关键危险因素，但血脂升高通常没有明显症状，在进行血脂检查时才会发现，所以20岁以上的成年人应至少每五年测量一次空腹血脂，40岁以上的男性以及绝经后的女性应每年进行一次血脂检查，高危人群应每3-6个月测量一次血脂，若血脂异常需通过针对性治疗进行控制。第三，控制血糖。糖尿病是诱发卒中的因素之一，糖尿病患者比非糖尿病患者患缺血性卒中的时间早10-20年，所以40岁以上的人群需要定期进行血糖检查，有卒中危险因素的人群需定期检测血糖，若血糖过高需通过服用药物、改变生活方式进行控制。
（3）戒烟戒酒
吸烟饮酒都是卒中的危险因素，例如酒精会对脑神经造成刺激，长期过度饮酒会引发慢性酒精中毒，继而导致脑功能下降，增加患高血压、脑卒中等疾病的风险，为此在预防卒中时应戒烟戒酒。
（4）加强运动
没有规律的体育运动也可能会诱发卒中，在日常生活中应根据自身状况进行规律运动，从而降低出现卒中的概率。首先，健康的成年人可以每周进行3-4次快走、慢跑、骑自行车等有氧运动，并将每次运动时间控制在40分钟以上。中老年人可以通过打太极拳、练八段锦等方式进行健身，增强身体的抵抗力。其次，在运动过程中需要科学控制运动强度，不要进行猛烈甩头运动以及超负荷运动，老年人也需要避免跌倒。
（5）优化饮食
高盐饮食等不健康的饮食习惯会危害身体、诱发卒中，因此需要养成良好的饮食习惯，避免卒中的发生。例如，应丰富饮食种类，将新鲜的蔬菜、水果、豆制品、富含优质蛋白的食物结合起来；应减少盐、糖、油的摄入以及碳水化合物、胆固醇的摄入；应保持规律的三餐，不能因减肥而不吃早饭或晚饭，但也不能暴饮暴食。
卒中的危害性非常大，应增强预防意识，通过筛查危险因素、控制指标、戒烟戒酒、科学运动、优化饮食等方式预防卒中。
放大
缩小
默认