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默认慢性胃炎是临床常见的消化系统疾病，以胃黏膜慢性炎症为主要特征，表现为上腹痛、
腹胀、嗳气、反酸等，且常因饮食不当、情志失调等因素反复发作，困扰着许多人。从中医角度来看，慢性胃炎多属于“胃脘痛”“痞满”范畴，其核心病机在于脾胃虚弱、气机失调，或兼夹湿阻、血瘀等，调理需兼顾“治已病”与“防复发”，以下这些中医妙招值得一试。
1.中医的胃炎类型
中医强调“辨证论治”，慢性胃炎的反复发作往往与不同证型相关，需针对性调理：
（1）脾胃虚弱型：常见饭后腹胀明显、食欲不振、乏力便溏，舌淡苔白。这类人群脾胃运化功能减弱，调理以健脾益气为主，常用方剂如香砂六君子汤（党参、白术、茯苓、陈皮等），可增强脾胃运化，减少食物积滞。
（2）肝胃不和型：多因情绪波动诱发，表现为胃胀、胁肋胀痛、嗳气频繁，舌苔薄白。肝失疏泄会影响胃的通降功能，需疏肝和胃，可用柴胡疏肝散（柴胡、白芍、枳壳等），缓解肝气犯胃引起的不适。
（3）胃阴不足型：常表现为胃部隐痛、口干咽燥、大便干结，舌红少苔。胃阴不足导致胃失濡养，应滋阴养胃。常用方剂如益胃汤（北沙参、麦冬、玉竹等），有助于改善胃黏膜的津液滋养。
（4）寒热错杂型：既有胃寒的怕冷、喜温，又有胃热的反酸、口苦，舌苔黄白相间。调理需寒热并调，半夏泻心汤（半夏、黄芩、黄连、干姜等）可平衡胃中寒热，减少胃酸刺激。
2.中医认为胃炎成因
（1）外邪：中医认为，如果外感寒热或阴湿，就很有可能在胃上显现出来，气的运动被阻滞，导致出现胃痛的情况，比如某些脾胃虚弱的人在食用生冷食物之后出现胃痛，这就是风寒侵体所导致的。
（2）饮食因素：不洁饮食会对胃造成刺激，导致患者出现胃痛的情况。除了饮食不洁以外，饮食无度、过饥过饱，长期饮酒，食用生冷、辛辣、油腻的食物都会对脾胃造成伤害，导致脾胃功能失常，引起患者积食，长期发展下去就会导致患者出现胃炎的情况。
（3）情绪：情绪与人体健康有着密不可分的关系，在《黄帝内经》中就已经记载精神因素与胃病相关的病例。如果长期处于情绪不稳定的状态中，会阻碍脾胃运作，降低脾胃功能，导致肝气郁结，侵扰脾胃。
（4）其他因素：如果先天禀赋不足，素体脾胃虚弱，再加上长期劳倦过度，经常服药、年老体弱等都会导致脾气亏虚，运化功能失常，导致气血生化乏源，形成脾气虚证，从而对胃的健康造成影响。
3.中医如何调理胃炎
（1）中药内服：中药是调理胃炎的核心调理方法，主要是在中医辨证思想的指导下，根据患者不同胃炎的类型，采用针对性的调理策略。比如，由于胃虚弱、胃寒等因素所引起
的胃炎，可以使用温中和胃、健脾益气的药物，比如香砂养胃丸、理中汤等；如果是由于肝气犯胃所引起的胃胀、胃痛，可以使用疏肝和胃的药物，比如逍遥丸、柴胡疏肝散等。
（2）针灸：针灸是调理胃炎的有效辅助手段，主要包括针法和灸法。针法指的是依照中医经络循行的原则，在辨证后针刺胃经以及相关脏腑的穴位，从而达到调理脾胃的作用。灸法更加注重温热效应的温胃、驱寒、止痛，常选择的穴位有上脘、中脘等。
（3）推拿按摩：推拿按摩主要通过调理脏腑气机，以达到调理胃病的作用。在出现胃痛的时候，可以用手掌面紧贴胃部疼痛点，顺时针按摩数次，力度要轻柔，以出现温热感为宜。在按摩的时候可以交替按揉中脘、内关等穴位，以局部有酸胀感为宜。
（4）饮食调养：在日常饮食中，需要选择新鲜、柔软、易消化的食物，最好不要食用熏烤、煎炸、生冷、刺激，肥甘油腻等食物，吸烟饮酒的患者需要及时戒烟限酒，尽量少喝浓茶、咖啡等饮料。在日常饮食中需要尽量保障饮食规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。在饮食中可以多吃一些养胃的食物，比如芡实、山药、桂圆、红薯等。
（5）情志调节：在日常生活中需要保持心理状态，养成积极向上的生活态度，避免长期处于不良情绪中。可以经常进行户外活动，在提高身体素质的同时，还能够舒缓自身的情绪，当出现不良情绪的时候，可以采用听音乐、看电视等方式缓解自身情绪。
总之，中医调理慢性胃炎的核心在于“三分治，七分养”，通过辨证用药、针灸、按摩、饮食调养、情志调节相结合，既能缓解当下症状，又能改善脾胃功能，从根源上减少复发。但需注意，若出现持续胃痛、黑便、体重下降等情况，应及时就医排查，排除其他器质性疾病，中西医结合才能更稳妥地守护胃部健康。
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