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默认现代社会，焦虑心理普遍存在，一旦焦虑过了头，极易演变成焦虑症，不仅危害人体身心健康，而且引发不良社会问题。那么，焦虑症危害有哪些？得了焦虑症，我们又该怎么办呢？下面就跟我一起来了解一些关于焦虑症的小知识吧！
1.焦虑症是什么？
焦虑症是精神障碍的一种类型，多发生在中青年群体，长期超负荷工作、人际关系紧张、性格偏内向的人群中。根据表现的差异，又可分为急性焦虑、慢性焦虑。其中，急性焦虑患者多表现为惊恐样发作，心脏剧烈跳动，喉头产生堵塞不适感，胸部憋闷甚至出现濒死感，一般会持续几分钟或几个小时。慢性焦虑患者多表现为长期过于神经质、心慌、疲惫、胸痛、心悸等。
2.焦虑症有哪些危害？
（1）危害健康
焦虑症患者经常存在睡眠障碍，或容易惊醒，或噩梦频繁，甚至整个晚上没有想睡觉的感觉。长此以往，我们内分泌会失调，体内油脂分泌旺盛，皮肤状态下降，同时伴随自主神经紊乱，女性极易出现月经不调，儿童会出现生长发育停滞，其他人群则易出现频发腹泻、呕吐、心慌、胸闷、头晕等问题，进而身体免疫力变差，患感染性疾病风险更高。严重情况下还会累及身体内脏器官，产生多种躯体疾病，如高血压、心脏病、胃肠疾病。
（2）影响生活
多数焦虑症患者存在注意力易分散、思绪杂乱、心情躁动、精力减退等问题，无法集中精力，也难以正常开展思维活动，整天事无巨细地不安、恐惧，吃不香，睡不着，过分关心身心的细微变化，生活中的一点小事情都会引发患者的愤怒情绪，影响日常生活质量。一大部分焦虑症患者具有特征性的急性焦虑发作，会突然感觉心悸、心慌、呼吸困难透不过气或过度换气、头晕乏力，并伴有过度紧张害怕、濒临死亡感觉。上述症状可能几个星期或几个月发作一次，也可能一天发作好几次，导致患者只能卧床休息，无法起床完成正常工作、学习。如果焦虑症长期不治疗，还会出现全身颤抖、动不动就想小便、手脚出汗等不适感，对我们的日常生活造成干扰。
（3）威胁生命
大部分焦虑症患者都存在消极心理，不能正确地认识自己，在做任何一件事之前都会产生一种“我不行”的心理暗示，长此以往，患者会形成自己处处都不行的自我认知，大脑活动减退，精神过度紧张无法承受，甚至产生自我伤害、自杀的念头，威胁人们的生命安全。除此之外，长期处于焦虑、恐惧、苦闷等负面情绪中的人，癌症等恶性疾病发生率更高，死亡率也高于正常人。
3.如何预防焦虑症？
为预防焦虑症，我们应注重自我调适心理状态，暂时忘记带给我们焦虑的事情，避免过度焦虑进一步恶化为焦虑症。同时，我们可以通过肌肉放松的方式疏解情绪，躺在床上，攥紧拳头逐步松开，反复动作，搭配腹部深呼吸，平静身心。在自己无法调试的情况下，我们可以寻求亲朋好友的帮助，向朋友叙述自己最近情绪状态和生活工作经历，减轻焦虑程度。
4.得了焦虑症，我们应该怎么办？
（1）积极治疗
确定自己得了焦虑症后，我们应积极就医，由专业医生根据我们的病情和体质特点制定个性化的治疗方案。一般我们需要服用抗焦虑药物，并接受专业医生的心理调适，逐步缓解心神不安以及胸闷、头晕、耳鸣等其他不适症状。
（2）自我护理
焦虑症痊愈的关键是我们改变自己对人和事的看法，树立乐观心理状态。同时，我们应远离引起焦虑的因素，充分休息，在睡前泡脚或洗热水澡，消除身心疲劳感。如果我们无法远离焦虑因素，可以选择分散注意力的方法，将自己的精力转移到更有利于放松身心的事情上，缓解焦虑症状。
总的来说，焦虑症是威胁人们健康的潜在杀手之一，焦虑症的出现伴随注意力无法集中、睡眠质量差、精力减退等问题，直接影响到我们的生活，也带给我们严重的身体健康威胁，我们应主动透彻了解焦虑症，重视焦虑症的危害，积极预防，配合治疗，保障身心健康和正常生活质量。
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