放大
缩小
默认很多家长都遇到过这样的情况：孩子晚上睡觉时突然哭醒，喊着"腿疼"，但第二天又活蹦乱跳像没事人一样。这很可能是遇到了“生长痛”——儿童发育过程中常见的一种生理现象。今天我们就来详细说说什么是生长痛，该怎么应对。
什么是生长痛
生长痛是3-12岁儿童常见的肢体疼痛现象，属于正常的生理现象。它有较为明显的特征。从年龄特点来看，生长痛最常见于3-5岁和8-2岁这两个儿童快速生长期。发作时间上，它多在傍晚或夜间出现，尤其是孩子睡前或者睡梦中时更容易发作。疼痛部位主要集中在下肢，像大腿前侧、小腿后侧以及膝盖周围都是常见疼痛区域。疼痛性质多为酸痛或刺痛感，而且疼痛程度轻重不一。
需要特别说明的是，尽管名为“生长痛”，但它和骨骼生长速度其实并没有直接关系。生长痛更多是与肌肉、韧带的发育情况有关。家长在了解这些特征后，当孩子出现生长痛时，不必过于惊慌，可采取适当措施帮助孩子缓解疼痛。
生长痛有哪些典型表现
家长若想判断孩子是否出现生长痛，可从以下特点着手。首先看疼痛位置，生长痛通常会让双腿都有痛感，不过每次可能仅一侧疼痛明显。疼痛时间方面，每次持续时长在几分钟到一小时不等，很少会超过两小时。发作频率也不固定，可能连续几天都痛，也可能间隔几周才痛一次。而且，生长痛不会影响孩子白天的活动，他们跑跳完全正常，不会出现跛行或活动受限的情况。另外，疼痛部位外观没有异常，不红不肿，按压也不会加重疼痛。
除了上述典型表现，若孩子还伴随一些其他情况，也是正常的。比如孩子在睡前特别容易感到累，夜间可能会醒1-2次，但到了早晨起床后，疼痛就会完全消失。
家长了解这些特点后，当孩子出现类似症状时，就能初步判断是否为生长痛。不过，若孩子疼痛情况较为特殊或持续不缓解，还是建议及时就医，以排除其他疾病的可能。
生长痛和病理性疼痛如何区分
生长痛通常是良性的，但家长需学会将其与其他可能更严重的疾病区分开来。生长痛具有一些典型特点，比如疼痛呈间歇性发作，不会影响孩子的日常活动，也不会伴有发热等全身症状，且疼痛部位不会出现红肿热痛的情况。
然而若孩子出现一些危险信号，家长就需提高警惕了。像疼痛持续加重且不缓解、关节肿胀或发热、伴随发热皮疹乏力、白天也痛且影响正常活动、出现跛行或拒绝走路等情况，都可能是身体发出的异常信号。
当出现以下情况，家长应立即带孩子就医。比如疼痛固定在某个关节、出现不明原因的发热、孩子体重明显下降、疼痛持续超过1个月等。及时关注孩子的身体状况，准确判断并处理，才能保障孩子的健康成长。
为什么会出现生长痛
目前医学界尚未完全明确生长痛的确切原因，主要考虑肌肉疲劳、生长发育不平衡和痛觉敏感等因素。孩子白天活动量大，下肢肌肉易疲劳，休息时可能出现痉挛性疼痛；骨骼生长速度快于肌肉和肌腱，软组织被牵拉会引起不适；部分孩子对疼痛更敏感，且家族中可能有类似情况。此外，需澄清一些误区，如“生长痛是因为缺钙”，实际并无证据表明补钙能缓解；“所有孩子都会经历生长痛”，其实约30%的孩子会出现；“痛得越厉害长得越快”，疼痛程度与生长速度并无关联。
家长如何帮助孩子缓解
当孩子出现生长痛时，家长可采用多种方法来帮助孩子缓解疼痛。在物理缓解方面，热敷是个不错的选择。用不超过40℃的温热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，可重复2-3次，睡前热敷效果更佳，但要注意避免烫伤。适当按摩也能起到作用，用掌心轻柔按摩疼痛部位，从远端向近端推按，比如从脚踝向膝盖，配合润肤露可减少摩擦。同时要调整孩子的活动，白天避免过度疲劳，运动后做简单拉伸，保证充足休息时间。
除了物理缓解，心理安抚也很重要。家长可以告诉孩子生长痛是“长大的标志”，用讲故事等方式转移其注意力，避免过度关注强化疼痛记忆。若疼痛严重，可短期使用儿童适用的止痛药，但必须严格按说明书剂量服用，不建议长期或预防性用药。
综上所述，生长痛是儿童发育中常见的生理现象，家长无需过度惊慌。通过了解其特征、表现及与病理性疼痛的区别，家长能更好地判断和处理。同时，采用热敷、按摩、调整活动和心理安抚等方法，可帮助孩子缓解疼痛。若情况特殊或持续不缓解，应及时就医。
放大
缩小
默认