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默认应该了解到，骨关节炎实际上指的就是以关节软骨变性和损害为主，最终造成关节蜕变和骨质增生的一种病症，多发于中老年群体，女性患者多于男性患者。该病患病成有两种，其一是因为年龄增长出现关节性软骨退行性病变，其二是继发于损伤和炎症以及以遗传等，患病后会导致患者生活质量下降。那么骨关节炎该如何进行防治呢？一文带您了解：
1.骨关节炎先兆
第一，若您在日常生活中，膝关节在毫无显著外伤状态下出现了肿胀和疼痛以及活动受限等一系列情况，那么就预示着您膝关节可能存在问题。
第二，需要注意的一点是，正常人身体中的膝关节，间隙呈对称状态，若间隙是一边宽、一边窄，有的时候间隙消失，那么就代表着您患上了膝关节骨性关节炎。
第三，在没有明显诱因情况下，您若时常存在关节肿痛的问题，那么就要排除和类风湿关节炎、痛风性关节炎等病症之间是否存在关联。
2.骨关节炎的防治方法
（1）治疗
第一，物理治疗。应用物理方法治疗骨关节炎，主要模式为热敷和按摩以及超声波，通过以上方式能够进一步推动患者自身局部血液循环，之后在此基础上帮助患者缓解炎症、疼痛。热敷的话，每次时间通常为15-20分钟，次数酌情；按摩能够促进关节附近肌肉放松，使关节灵活性有所提升；使用超声波技术，可以深入患者组织，不断改善患者自身代谢情况，对骨关节炎治疗有着良好辅助效果。
第二，药物治疗。常用药物有两种，其一是软骨保护剂，其二是肌肉松弛剂，前者能够缓解关节软骨蜕变问题，使患者关节功能得以维持，后者主要适用于存在肌肉痉挛症状的患者。
第三，关节清理术。当患者关节内有增生骨膜和游离体的时候，其关节活动必然备受影响，此时就可使用关节镜对患者实施手术清理，从而达到治疗目的。具体来说就是将患者关节内病变组织清除掉，从而大幅改善其关节内的环境，这样一来，不单单可以缓解患者疼痛，亦可使其 关节活动度得到大幅提升。
第四，截骨术。针对患有关节畸形的患者，以膝关节内翻患者、膝关节外翻患者最具代表性，此时可针对性使用截骨术去进行治疗，具体而言就是调整患者下肢力线，基于此去减轻患者一侧压力，使其关节受力不均情况得到改善，亦可让关节退变情况得以延缓。该法对一些中早期骨关节炎患者比较适用。
第五，关节置换术。当患者关节软骨磨损严重、关节畸形状态严重，且行保守疗法、其他手术模式无效的时候，可考虑行关节置换术。关节置换手术的核心在于为患者植入人工关节，帮助其恢复原有的关节功能，最终帮助患者大幅提升其生活质量。该法比较适用于晚期骨关节炎患者。
（2）预防
第一，体重要控制。日常生活中若想预防骨关节炎出现，我们就应该将体重指数控制住，BIM若超过24的话，就应该考虑减重。需知，WHO列出的健康BMI指标区间为18.5-23.9，亚洲人指标区间为18.5-22.9。
第二，饮食要均衡。日常生活中我们若想远离骨关节炎，在饮食方面就需格外注意，应秉承“三减”和“三健”的基本原则，前者即减糖和减盐以及减油，后者即口腔健康、骨骼健康、体重健康。正确的做法是要多吃一些涵盖丰富的食物，由此方可促进钙吸收，最为常见的食物有紫菜和花生以及牛奶等，必要时还可以遵医嘱服用一些钙剂。
第三，生活习惯要健康。在日常生活中，我们最好不要进行频繁的下蹲运动，且要防止冲撞，且爬上活动、上下楼梯活动能少则少，反之则会给关节增加巨大压力，另外还要将烟酒戒掉，熬夜也是一种十分不可取的行为。
第四，运动要科学。老年人属于是骨关节炎的高发人群，建议老年人进行适当运动，若长期不运动的话，骨质疏松症就很容易找上您，所以可适当参与一些有益身心的运动项目，譬如说游泳和快走以及骑自行车等，但运动的整个过程中，应避免用力蹬腿的行为。
综上所述，我们应识别自身是否有骨关节炎前兆，若有就要第一时间就医，确诊后需遵医嘱接受诊疗。骨关节炎的预防也很重要，我们要从饮食、运动等方面入手，这样才能免受骨关节炎困扰，享受美好、健康的生活。
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