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默认新生儿的睡眠问题一直是困扰新手父母的一大难题。很多家长发现，新生儿经常在夜间频繁醒来，影响整个家庭的睡眠质量。宝宝夜醒后总是啼哭不止，父母却束手无策，整夜不得安宁。面对这一问题，不少人认为新生儿夜醒是由于缺钙导致的。那么，频繁夜醒真的与缺钙有关吗？本文将为您揭开谜底。
1.新生儿睡眠特点
新生儿每天睡眠时间约占20小时左右，他们还没有形成昼夜节律，白天黑夜都在睡，这与成人有很大不同。新生儿的睡眠-觉醒周期也与成人不同，大约每隔1-2个小时就会醒来一次，一晚上可能会醒6-8次，让新手爸妈感觉特别疲惫。宝宝频繁醒来是由于他们的生理节律尚未建立，神经系统还很不成熟。刚出生的宝宝睡眠时间会占到一天的大部分时间，3个月后慢慢会减少到12-16个小时，半岁后
进一步减少到12-14小时。而睡眠-觉醒周期时间会逐渐延长，3个月大约可以持续2-3小时，半岁后可以持续3-4小时，9个月后能维持6-8小时不醒。
新生儿睡眠有两种状态，分别为REM睡眠和Non-REM睡眠。REM是rapid eye movement的缩写，表示快速动眼期睡眠，也叫主动睡眠或梦睡眠。在这个阶段，宝宝的眼球会在眼皮下快速转动，呼吸心跳加快，四肢也会不自主地抽动，表情丰富多变。如果在这个阶段把宝宝弄醒，他会非常不高兴。新生儿有50%以上的时间处于REM睡眠，而成年人只有20%-25%。Non-REM睡眠又称静止睡眠或深睡眠，此时宝宝很安静，呼吸心跳比较规律缓慢，不易惊醒。这两种睡眠在宝宝一次睡眠过程中会交替出现数次。了解新生儿睡眠的这些特点，可以帮助新手父母更好地照料宝宝。
2.频繁夜醒与缺钙无关
有研究表明，新生儿频繁夜醒并非缺钙导致的。事实上，母乳和配方奶中都含有足够的钙，可以满足宝宝生长发育的需求。即便是纯母乳喂养的新生儿，也很少出现缺钙的情况。
导致新生儿频繁夜醒的原因有很多，主要包括：
（1）饥饿：新生儿的胃容量很小，消化速度快，需要频繁进食。
（2）尿布潮湿：尿布潮湿会让宝宝感到不适，容易醒来。
（3）环境因素：室温过高或过低，噪音大，光线强等都会影响宝宝的睡眠。
（4）病理性因素：如果排除了上述原因，宝宝仍然夜醒频繁，可能是消化不良、上呼吸道感染等疾病导致的。
3.哄睡技巧大盘点
当面对宝宝频繁夜醒时，新手父母难免会焦虑烦躁。但是，我们一定要学会控制自己的情绪，耐心地去开导宝宝入睡，千万不要粗暴地摇晃宝宝或者大声呵斥，这样非但无法让宝宝安然入眠，反而可能对宝宝的神经系统发育产生不良影响。
哄睡的第一要务是要营造一个安静舒适的睡眠环境，室温保持在24-26度，湿度50%-60%最为适宜，房间要安静昏暗，可以放一些舒缓的白噪音，避免光线太强刺激到宝宝。
喂养方面，白天要让宝宝吃饱吃好，晚上睡前也要给宝宝喂足奶，可以在睡觉前给宝宝洗个热水澡，帮助放松，喂完奶后要给宝宝拍嗝，并及时更换干爽的尿不湿。
哄睡时可以轻轻地拍抚宝宝，或者轻拍宝宝的背臀，以2-3秒一次的频率轻拍，动作要轻柔有节奏，还可以试试5分钟拍背，5分钟
摇篮摆动，10分钟小床推车式的哄睡。如果宝宝哭闹，可以把他抱在胸前，一边走动一边轻轻拍抚，同时可以哼唱摇篮曲，轻声细语地安抚。
襁褓包裹也是个很好的安抚方式，襁褓可以模拟宝宝在妈妈子宫里的环境，四周被包裹的感觉会让宝宝感到非常安全，襁褓的手法要掌握好，不要包得过紧或过松。
如果宝宝实在难以入睡，可以考虑使用安抚奶嘴，安抚奶嘴可以满足宝宝的非营养性吸吮需求，很多宝宝含着奶嘴就能安然入梦，但是要注意奶嘴的卫生，每次使用前要消毒。
哄睡的过程需要父母付出大量的耐心和爱心。要相信，通过你们的努力，宝宝一定能慢慢养成好的睡眠习惯。这段辛苦的日子终将成为你们珍贵的育儿回忆。多给宝宝一些陪伴，让他在父母的呵护下健康快乐地成长！
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