过敏性哮喘患者避开过敏原是关键

正在公园散步的王阿姨，突然感觉胸口像被大石头压住，喘不上气，紧接着剧烈咳嗽，喉咙里发出“呼呼”的喘鸣声。家人赶紧把她送到医院，检查发现，这是过敏性哮喘发作了。而诱发这次发作的“罪魁祸首”，很可能是公园里飘散的花粉。其实，对于过敏性哮喘患者来说，避开过敏原才是减少发作、安稳生活的关键。今天，我们就来聊聊如何把这些“隐形敌人”拒之门外。

认识常见过敏原：找准“敌人”才能精准防御

过敏性哮喘，简单来说，就是我们的免疫系统太“敏感”，把一些原本无害的东西当成了“敌人”，发起攻击，导致气道肿胀、痉挛，出现咳嗽、喘息等症状。而这些被免疫系统误判的“敌人”，就是过敏原。生活中的过敏原无处不在，主要可以分为室内、室外和食物药物三类。

（一）室内过敏原：

1.尘螨：这是最常见的室内过敏原之一，肉眼根本看不到。它们最喜欢藏在床垫、枕头、地毯这些温暖又有皮屑的地方。

2.宠物皮屑：可爱的猫猫狗狗虽然招人喜欢，但它们的毛发、唾液、尿液中的蛋白质，却可能成为哮喘患者的噩梦。

3.霉菌：浴室、厨房这些潮湿的角落，是霉菌的“快乐老家”。霉菌产生的孢子一旦进入呼吸道，就可能引发过敏反应。尤其是在南方的梅雨季，墙壁上长出的黑斑，就是霉菌在“作怪”。

（二）室外过敏原：

1.花粉：春天，杨树、柳树飘起的“白毛”；夏秋季，各类野草、野花的花粉，都会随着风飘散在空气中。对于哮喘患者来说，花粉季就像一场“过敏大作战”。

2.霉菌孢子：雨后，空气里会漂浮大量的霉菌孢子，尤其是在植被茂盛的地方，过敏原浓度更高。

3.空气污染：汽车尾气、工厂排放的废气、二手烟，甚至炒菜的油烟，都可能刺激气道，诱发哮喘发作。

（三）食物与药物过敏原：

1.食物：海鲜（如虾、蟹）、坚果（如花生、腰果）、鸡蛋、牛奶等，是常见的致敏食物。有些患者吃了这些食物后，不仅会出现皮肤瘙痒、腹泻，还可能引发哮喘。

2.药物：青霉素类抗生素、阿司匹林等药物，也可能引起过敏反应。特别是在不知情的情况下使用，后果可能十分严重。

避开过敏原的具体方法：从生活细节入手

知道了过敏原，接下来就要“见招拆招”，把它们赶出我们的生活。

（一）居家环境管理：打造“无敏”小窝

1.减少尘螨：每周用55℃以上的热水清洗床单、被套、枕套，高温可以杀死尘螨。使用除湿机或空调的除湿功能，把室内湿度控制在40%～60%。

2.宠物管理：尽量不要让宠物进入卧室，减少过敏原在睡眠环境中的浓度。每周给宠物洗1～2次澡，降低皮屑脱落量。

3.防霉措施：每周用防霉清洁剂擦拭浴室、厨房的墙面、地面，重点清理墙角、水槽边缘这些容易发霉的地方。发现墙面、水管漏水，要及时修补，不给霉菌生长的机会。

（二）户外活动防护：做好“出行准备”

关注天气预报中的“花粉指数”，如果指数高，尽量减少外出，尤其是上午10点到下午4点，这是花粉浓度最高的时段。外出时，佩戴防花粉口罩（如N95口罩或专用花粉口罩）和护目镜，把花粉“拒之门外”。雾霾天、沙尘天，关闭门窗，打开空气净化器，避免在交通主干道、工业区附近停留，减少吸入污染空气的机会。

（三）饮食与用药注意事项：

准备一个“过敏日记”，记录每天吃的食物和身体反应，慢慢找出会引发过敏的食物，坚决不吃。每次就医时，主动告知医生自己的过敏史，让医生开药时避开致敏药物。

应急与长期管理建议：防患于未然

（一）突发过敏时的应对

即使做好了万全准备，也难免有“漏网之鱼”。一旦出现哮喘发作症状，要立刻采取行动：

1.随身携带急救药物，比如沙丁胺醇气雾剂，发作时按照说明书正确吸入，快速缓解症状。

2.如果出现严重呼吸困难，比如嘴唇发紫、无法说话，要马上拨打120，等待救援期间尽量保持坐姿，身体前倾，帮助呼吸。

（二）长期预防建议

需定期到医院复查，遵医嘱用抗过敏药或吸入激素控制哮喘。增强体质很关键，可每周3～4次游泳、散步等运动，饮食荤素搭配多吃蔬果，保证充足睡眠。还可在医生指导下做皮肤点刺或血液过敏检测，明确过敏原后针对性防护。

综上所述，过敏性哮喘虽然难缠，但只要我们认清过敏原，从生活的点点滴滴做起，做好防护，就能大大降低发作的风险。不要因为疾病而害怕出门、不敢享受生活，科学应对、积极预防，一样可以自在呼吸，拥抱美好！