在繁忙的现代生活中，失眠如同一个无形的盗贼，悄悄偷走了我们的宁静之夜。长期失眠不仅让人精神萎靡，还可能引发一系列健康问题。而针灸，这一源自中国的古老智慧，正为失眠患者带来新的希望。

失眠的 “元凶” 究竟是谁

（一）心理因素：在当今竞争激烈的社会环境下，人们面临着来自工作、生活、学习等多方面的压力，长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，这些心理因素是导致失眠的常见原因。

（二）生活习惯：不良的生活习惯也会对睡眠产生严重影响。比如，长期熬夜、睡前过度使用电子产品，其发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱人体的生物钟；睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，会使大脑神经处于兴奋状态，导致入睡困难。另外，缺乏规律的运动，白天运动量过少，身体能量消耗不足，也可能引发失眠。

（三）环境因素：睡眠环境的不适宜同样会造成失眠。噪音干扰、光线过强、温度过高或过低、床铺不舒适等，都可能让人难以进入深度睡眠状态。

（四）疾病因素：某些身体疾病也与失眠密切相关。像疼痛性疾病，如关节炎、头痛等，身体的疼痛会让人难以放松，进而影响睡眠；还有心血管疾病、呼吸系统疾病等，疾病带来的不适症状也会干扰正常的睡眠节律。此外，内分泌失调，如甲状腺功能亢进，导致体内激素水平失衡，也可能引发失眠。

针灸为何能成为失眠的 “克星”

（一）调节神经系统：针灸通过刺激人体特定穴位，能够调节神经系统的功能。穴位如同身体的信号接收器，针灸针的刺激会产生生物电信号，这些信号沿着经络传导至大脑，调节神经递质的分泌。例如，针灸可以促进血清素的释放，血清素是一种能够调节情绪和睡眠的神经递质，它能让人产生愉悦感和放松感，从而帮助入睡。同时，针灸还能抑制兴奋性神经递质的过度释放，使神经系统恢复平衡，改善失眠症状。

（二）平衡阴阳气血：中医认为，人体的阴阳平衡是维持正常生理功能的基础。失眠的发生往往与阴阳失调、气血失和有关。针灸具有调和阴阳、补益气血的作用。通过选取合适的穴位，运用补泻手法，可使人体阴阳恢复平衡，气血运行通畅。例如，对于阴虚火旺型失眠，可通过针灸滋阴降火的穴位，如太溪、涌泉等，以抑制体内过旺的火气，使阴阳重新达到平衡，从而改善睡眠。

（三）改善脏腑功能：人体的各个脏腑之间相互关联、相互影响，失眠与脏腑功能失调也有着密切关系。心主神明，心神不宁则难以入眠；肝主疏泄，若肝气郁结，也会影响心神导致失眠；脾胃为后天之本，脾胃功能失调，气血生化不足，也可能引发失眠。针灸能够通过刺激相应的穴位，调节脏腑功能。比如，针刺内关穴可宁心安神，改善心脏功能，使心神得安；针刺足三里穴可调理脾胃，促进气血生化，为睡眠提供充足的物质基础。

针灸治疗失眠的 “神奇配方”

（一）常用穴位

神门穴：位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是心经的原穴，具有养心安神的功效，对于各种原因引起的失眠都有很好的治疗作用。无论是心脾两虚、心虚胆怯还是肝郁化火等导致的失眠，针刺神门穴都能起到调节心经气血、安抚心神的作用。

内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴是心包经的络穴，既能宁心安神，又能理气和胃。对于因情志不畅、胃气不和等引起的失眠，针刺内关穴可起到宽胸理气、和胃降逆、安神定志的效果。

百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。百会穴为诸阳之会，阳气汇聚于此。针刺百会穴可调节人体阳气，醒脑开窍，宁心安神。对于失眠伴有头晕、头痛等症状的患者，针刺百会穴能有效改善症状，促进睡眠。

三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，具有健脾益血、调肝补肾的作用。对于因肝肾阴虚、心脾两虚等导致的失眠，针刺三阴交穴可通过调理肝脾肾三脏的功能，促进气血运行，滋养心神，从而改善睡眠。

针灸作为一种传统的中医疗法，为失眠患者提供了一种安全、有效的治疗选择。通过调节神经系统、平衡阴阳气血、改善脏腑功能，针灸能够帮助众多失眠患者重新找回良好的睡眠。